Најбоље од наших блогова: 25. јуна 2019

Анксиозност је постала уобичајени део нашег свакодневног народног језика. Издавачи чак захтевају још сликовница на ту тему за децу. Деца! Можете ли замислити?

А ипак има смисла. Данас је у свету толико нестабилности и сав тај стрес, страх и неизвесност капљу на нашу децу.

Иако сви ови говори о анксиозности помажу у њиховој нормализацији. И даље остаје проблем како помоћи онима који пате, јер нелечена анксиозност може бити исцрпљујућа. Може вам смањити живот.

Добра вест је да постоји много начина за суочавање и управљање симптомима страха и панике. УСлобода од анксиозних мисли и осећања, Сцотт Симингтон, ПхД. користи аналогију екрана да објасни и помогне људима да стекну контролу када се осећају ван контроле.

Он то назива „Метода са два екрана“. На предњем екрану је све што се тренутно догађа. То је слушање ваше вољене особе. Смеје се са пријатељем. То је радост, присуство и живост. Међутим, истовремено постоји бочни екран који се непрекидно надмеће за вашу пажњу. На овом екрану живе анксиозност, зависност и страхови. Решење за бављење стварима попут анксиозности, депресије и зависности је задржавање усредсређености на предњем екрану, док истовремено пазите и прихватате бочни екран.

Један од начина је да се приземите у пажњи. Када смо хиперфокусирани на неку активност, уроњени смо у свих пет чула који нас темеље на томе где смо у овом тренутку. Без обзира колико је бочни екран заводљив, усидрени смо на оно што тренутно радимо.

Без обзира на то да ли се носите са променама, ако научите да постављате границе и осећате своја осећања, то што сте присутни и како се утемељите може вам помоћи. Ако су вам потребне додатне информације, померите се надоле, јер се наши најпопуларнији постови ове недеље баве овим проблемима.

5 моћних начина за превазилажење злоћудних пројекција и патолошке зависти нарциса
(Опоравак од нарцисоидне особе) - Како се носите са бесом нарцисоидног напада заснованог на зависти? Пробајте ово.

20 сјајних начина на које људи избегавају своја осећања (и пустош)
(Емоционално занемаривање детињства) - Радите све „исправне ствари“ да бисте се носили са својим осећањима или не? Чак и ако се носите са наизглед здравим сметњама попут вежбања и рада, намера да игноришете своја осећања и побегнете вратиће вам се.

Уочавање нарциса према томе како он прича (и лечи) своју причу
(Кноттед) - Како можете знати да ли разговарате са нарцисом? Слушајте шта он или она говори.

Постављање граница које штите ваше ментално здравље
(Без тежине) - Изазован је, али је уједно и једна од најбољих ствари које можете учинити да бисте се бринули о себи. Откријте како постављање неколико питања током дана може одржати ваше емоционално здравље на оку.

Суочавање са променама: Осјећам се сигурно као преживјели од трауме
(Срећно несавршени) - Ако сте доживели несрећу, патили од болести или били у насилној вези, промена вам је посебно тешка. Ево зашто и како можете да олакшате прелазак на било коју промену кроз коју пролазите.