Љубав није довољна за здрав брак
Љубав, међутим, није довољна да би се играла добро. Љубав није довољна да вас одведе тамо где желите да идете. Љубав није довољна за здрав брак.
Бракови су тест наших емоционалних и животних вештина. Будући да већину нас никада нису научили многим од ових вештина, није изненађење да толико бракова, чак и оних заснованих на љубави, непрекидно траје и често се распада.
Следи листа различитих, међусобно повезаних емоционалних и животних вештина које су неопходне за добро функционисање брака. Читајући списак, запитајте се: у ком сам од ових вештина добра? Које од ових морам да побољшам? Шта ми је од овога тешко или скоро немогуће? Да ли постоје неке вештине за које мислим да недостају са ове листе?
Емоционалне и животне вештине неопходне за здрав брак
- Способност да знате и именујете своје емоције у било ком тренутку.
- Способност вербалног и директног преношења својих емоција.
- Способност управљања читавим низом својих емоција без деструктивног понашања према себи или другима. (Деструктивно деловање значи усмеравање ваших унутрашњих осећања у понашања која наносе емоционалну или физичку штету себи или другима.)
- Разумевање онога што вам помаже да управљате емоцијама и спремност и способност да потражите ту подршку када је то потребно.
- Способност да понекад толеришете осећај недостатка везе са партнером.
- Способност да се одвојите од других људи, технологије и других врста стимулације и да будете сами са собом.
- Свесност о својим физичким потребама и спремност за доношење избора који оптимизују ваше физичко здравље.
- Способност да будете емоционално присутни за вољену особу чак и када нисте у стању да учините било шта да поправите њен бол или патњу.
- Способност да се смејете себи.
- Способност да видите како ваши поступци, чак и када су добронамерни, понекад могу негативно утицати на друге.
- Способност извињења и преузимања одговорности за начин на који ваше акције утичу на друге.
- Способност да вербално, директно, нежно и с поштовањем комуницирате са другима када њихови поступци негативно утичу на вас.
- Способност примања критичних повратних информација без блокирања кроз одбрамбене тактике као што су порицање, пребацивање кривице, изигравање жртве или насиље.
- Способност да препознате шта требате или желите од других и то усмено и директно комуницирате.
- Способност да толеришете осећај разочараности других без деструктивног понашања према себи или другима.
- Способност да толеришете искуство разочарања других у вас, без деструктивног понашања према себи или другима.
- Способност да се вратите уназад, стекнете перспективу било које дате ситуације и сагледате је у контексту велике и сложене слике живота.
- Способност да се вратите уназад и видите целу слику себе или друге особе у свој својој сложености, нијансама сиве и наизглед контрадикторним деловима.
- Способност да друга особа види све ваше различите делове, чак и оне делове који вам се не свиђају или мрзе.
- Способност толерисања, понекад се осећа несхваћено или нетачно опажено од других.
- Способност да омогућите простор за мисли, идеје, перцепције или осећања друге особе, чак и ако вам се чине погрешним.
- Способност да тражите простор за сопствене мисли, идеје, перцепције или осећања, чак и ако могу проузроковати сукоб или узнемирити друге.
- Прихватање да било који избор има предности и недостатке и да не постоји начин да се избегну жртве, компромиси и незадовољство.
- Способност да пређете своје сопствене мисли, идеје или страхове и заиста схватите како се осећа друга особа.
- Способност вербалног и директног показивања да разумете како се осећа друга особа.
- Основна компетенција у професионалном, социјалном и практичном кретању светом.
- Способност суочавања са старењем и смрћу, као и са старењем и смрћу других, без деструктивног понашања према себи или другима.
- Способност да се ослободите бола из прошлости, опростите себи или другима и преусмерите се на садашњи тренутак.
- Основни ниво компетентности у организовању вашег свакодневног живота и управљању временом.
- Способност да толерише осећај досаде и незадовољства.
- Способност тражења и истраживања начина за раст, ширење и промене.
- Способност постављања граница и граница са другима и са околином како бисте се побринули за своје емоционално, ментално и физичко здравље.
- Способност да препознате искуства осећања немоћи или неконтролисаности и да толеришете та осећања без деструктивног дејства на себе или друге.
- Способност да поштујете и прихватите туђе границе, чак и ако вас узнемиравају, без деструктивног понашања према себи или другима.
- Способност да толеришете могућност да вас вољени одбију или напусте без покушаја да ‘затворе њихова излазна врата’ кроз контролу понашања, изазивање кривице или претња да буду деструктивни за вас саме или за њих ако вас напусте.
- Способност да останете прилично мирни током тешких дискусија или сукоба са другима.
- Способност да се сложите да се не слажете, правите компромисе и стварате решења за сукоб.
Не очајавајте ако неке од ових вештина нисте добри. Брак, подстакнут љубављу, има изврсне шансе за здравље ако сте ви и ваш партнер једноставно посвећени раду на развијању компетенција у овим областима. Нико никада не постиже савршено мајсторство у овом царству. Сви се мешамо најбоље што можемо.
Међутим, ако заиста желите здрав брак, преузмите одговорност да процените на чему требате радити и потражите потребну подршку за побољшање својих вештина.
