Преоптерећење интроспекције? Вредност дневника
То су они тренуци када ваш ум почиње да лута, а сви ваши одрази и размишљања (било да су тривијални или значајни) почињу да симулирају планину која је исцрпљујућа за пењање. Волим то називати „преоптерећењем интроспекције“ - размишљањем које одлучује да сложено и помно испита предмет, позивајући даље мисли да се придруже странци, иако сматрате да је време да направите неколико корака уназад.
То је један од разлога зашто сам љубав вођење дневника. Имам фиоке посвећене неколико година вођења дневника (укључујући драгоцени драгуљ мог другог разреда).
Поред мог занимања за писање и бележење разних белешки, дешавања или размишљања која ми се допадају, вођење дневника постало је интегрална компонента у задржавању интроспекције. Пренос ваших мисли из ума на папир је само по себи симболично ослобађање.
Чланак Пхиламеана лила Деси сугерише да писање дневника служи као врста терапијског излаза:
„Дневник може бити процес исцељења који ће вам помоћи да ступите у контакт са својим најдубљим чежњама, пронађете решење проблема и решите лична питања. Какву год болну емоцију искусите (тугу, тугу, страх, изолацију итд.) Изражавајући се писмено, може вам олакшати нелагоду. “
Алтернативне врсте вођења дневника (поред основног „дневног дневника“ који је најбољи за разумевање ваших искустава) укључују: дневник захвалности (фокусирање на позитивне ствари је корисно за било коју врсту лечења); дневник снова (симболика / сценарији у сновима могу имати важна значења, а самоанализа може помоћи да се открије шта је то); и дневник памћења (записивање прича из детињства може бити начин да се сачувају успомене за будуће размене, али такође може подстаћи даље разумевање прошлости).
Дезијев чланак се позива на савете Јулије Камерон. У Пут уметника: духовни пут ка вишој креативности, Цамерон предлаже експериментисање са разним вежбама писања како би се постигла већа унутрашња јасноћа. За разлику од вођења дневника, она заправо предлаже активност названу „Јутарњи папири“, где узмете три листа празног папира и дозволите да вам оловка обележи ток ваше свести, записујући све и све што исплива. Иако ове странице нису намењене чувању, Цамерон се залаже за то да писање обично може послужити као катарзично средство за ослобађање негативних мисаоних процеса.
Према Санди Грасон, аутору књиге Часопис: Дневник за буђење вашег унутрашњег гласа, зацељивање вашег живота и манифестовање ваших снова, вођење дневника је свеобухватан метод за једноставно упознавање себе. „Верујем да сваки пут када се потпуно предате празној страници, помало се приближите свом истинском Ја“, рекао је Грасон. „То је место на којем вам ваша величина може пришапнути и подсетити вас на све оно што сте дошли на ову земљу.“
Дакле, моји колеге прекомерни мислиоци, преживачи и становници интроспективе: вероватно постоје други путеви који могу утишати све брбљање у вашој глави. Можда дуга шетња умирује, или можда вежбе медитације и фокусираног дисања чине трик - све зависи од вас. Ја ћу, рецимо, увек бити страствени подржавалац часописа. Вероватно бих требао почети да стварам више простора за своју колекцију.
