Зашто опраштамо?

Много је разлога зашто људи одлучују да опросте, неки за себе кажу, а други да су веровали због онога што су научени религијом, породичним васпитањем и друштвеним прихватањем. Ипак, опроштај је дубоко лични чин који захтева пажљиво размишљање и промишљање. Зашто опраштамо? Ево неколико научно поткрепљених (и других) разлога који могу одјекнути.

Људи су предиспонирани да опраштају

Истраживање објављено у часопису Природа Људско понашање који су спровели психолози са Јејла, Универзитета у Оксфорду, Универзитетског колеџа у Лондону и Међународне школе за напредне студије осветљавају способност мозга да формира социјалне утиске. Истраживачи су открили да се људи, оцењујући морални карактер људи, држе добрих утисака, али ипак лако прилагођавају своја мишљења о онима који су се лоше понашали. Ова флексибилност, кажу аутори, могла би објаснити зашто људи опраштају, као и зашто могу остати у нездравим везама. Налази студије закључују да људи имају основну предиспозицију да другима, укључујући и странце, дају корист сумње.

Жене могу боље опраштати од мушкараца

Студија Универзитета Баскије из 2011. године открила је емоционалне разлике међу половима и генерацијама у односу на опраштање. Међу њиховим налазима: родитељи опраштају лакше од своје деце, а жене лакше него мушкарци. Емпатија је кључни фактор способности опраштања, а жене имају већу емпатичност од мушкараца, наводи коаутор студије.

Емпатија се може развити

Студија из 2014. објављена у Часопис за личност и социјалну психологију открили су да када су људи сазнали да је емпатија вештина која се може побољшати, а не фиксна особина личности, уложили су више напора да искусе емпатију према другим расним групама (од своје). Прецизније, током седам студија, истраживачи су открили да је ова „податна теорија емпатије“ резултирала већим (самопријављеним) напорима да се осети емпатија када је ситуација изазовна; емпатичније етичке реакције на другог са другачијим погледима на лично важно социополитичко питање; више времена слушајући личну емотивну причу расних група; повећана спремност да се пацијентима са раком помогне лицем у лице; и јачи интерес за побољшање личне емпатије. Истраживачи су сугерисали да ови подаци указују на потенцијални подстицај за повећање емпатије у широким размерама.

Заиста, као део мишљења у Тхе Нев Иорк Тимес истакнуто, емпатија је избор који доносимо „да ли ћемо се проширити на друге“, а да су наша ограничења емпатије „само очигледна и могу се понекад, драстично променити, у зависности од тога шта желимо да осећамо“.

Опраштамо себи

Имати незадовољство, одбијати да се ослободите лоших осећања, непрестано размишљати и тражити освету за стварну или опажену штету, захтева огроман данак, физички, емоционално и духовно. С друге стране, када ослободимо пртљаг негативности и опростимо другима, ослобађамо се те токсичности. Осећај повређености, беспомоћности и беса природно се распршује - без обзира да ли особа која опрашта, заузврат опрашта или чак зна да ли јој је опроштено. Истраживање објављено у часопису Старење и ментално здравље утврдио да опраштање има заштитни фактор у здрављу и благостању. Посебно су, рекли су аутори, самоопраштање старијих жена штитило од депресије када су се други осећали неопроштено.

Опраштање је емоционална стратегија суочавања

Студија објављена у часопису Психологија и здравље цитирано директно емпиријско истраживање које сугерише да је опраштање повезано и са бољим здравственим исходима и са посредовањем у психолошким процесима како би било ефикасна стратегија емоционалног суочавања. Коришћење опроштаја као стратегије суочавања може помоћи у смањењу стреса који произлази из преступа. Аутори су такође сугерисали да опраштање може утицати на здравље кроз квалитет односа, религију и социјалну подршку.

Каснија истраживања објављена у Јоурнал оф Хеалтх Псицхологи сагледао ефекте изложености животном стресу на ментално здравље младих одраслих и открио да већи ниво животног стреса и нижи ниво опроштаја предвиђају лошије исходе у физичком и менталном здрављу. Ова студија, прва која је разјаснила кумулативне ефекте озбиљног стреса и опраштања на ментално здравље, навела је ауторе да сугеришу да развој стратегије савладавања која опрашта више може бити корисно у смањењу поремећаја и стања изазваних стресом.

Одлучујемо да опростимо

Сматрао пратиоцем опроштаја Часопис Тиме и других медија, Роберт Д. Енригхт, професор психологије на Универзитету Висцонсин, Мадисон и председник Међународног института за опроштај у УВМадисон, аутор је Опрост је избор: корак по корак за разрешавање беса и враћање наде. У овој књизи о самопомоћи, Енригхт (који је такође коаутор Терапија опраштања и аутор Опраштајући живот, оба објавила Америчко психолошко удружење) показује како људи које је други дубоко повредио могу да користе опроштај за смањење депресије и анксиозности истовремено повећавајући лично самопоштовање и наду у будућност. Енригхт истиче да опраштање не значи одобравање или прихватање наставка злостављања или помирење са злостављачем. Уместо тога, охрабрује нас да дамо дар опроштаја, да се суочимо и пустимо свој бол да повратимо свој живот.

Истакнуто је у растућем броју емпиријских истраживања на тему опраштања снажан терапеутски ефекат који опраштање врши на онога који прашта. Опраштање је свесна одлука да се напусте осећања издаје и негативних осећања према другима и ослобађање ових непријатељских, бесних осећања која су тако аутодеструктивна. Ипак, од опраштања немају користи само они који су повређени. Истраживачи су открили да чак и они са позитивним емоционалним здрављем и благостањем виде побољшања када одлуче да опросте другима. Ово показује моћ опраштања.

Зашто опраштамо? Можда је то нешто дубоко уграђено у људску психу, механизам за преживљавање дизајниран да овековечи врсту. Такође је јединствено људско опраштати, избор који слободно доносимо.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!