Како опростити себи након развода
Културно нас уче да је одржавање домаћинства и брака била наша одговорност, без толико размишљања да је потребно двоје људи у партнерству. И природно, јер је вршен велики притисак на нас да будемо савршени, када се брак расплео, наша реакција је била крива за то.
Време је да се то прекине. Да бисте превазишли кривицу, морате себи опростити.
Опрост је лепа ствар. Поклон је који смо обично великодушни у давању других, али из неког разлога не дајемо себи исти луксуз. Из неког разлога мислимо да су наше акције, посебно оне повезане са разводом, некако прекорне и осећамо се као најгори људи на свету што смо изневерили све.
Прихватање одговорности и рад на избегавању грешака у будућности је једно. Али стално кривити себе за ствари из прошлости није ни корисно ни здраво. Па зашто онда енергију коју трошите на лоше осећање прошлости не ставите у нешто боље, попут стварања доброг живота какав заслужујете?
Опраштање себи тренутно је изазов јер на развод гледате искривљено. Тренутно на то гледате са освртом на 20/20, где имате луксуз да рашчистите прошлост са собом. И то једноставно није фер.
Наравно, грешили сте у прошлости. Али ко није? Запамтите да је за танго у браку потребно двоје. Морате прихватити да сте у то време учинили све што је било у вашој моћи да брак функционише. Па чак и ако сте се из неког разлога и даље уверили да нисте, прошлост се ионако не може променити.
Када вас удари талас кривице, сетите се да је кривица сива, претећа тврђава (попут Лондонског торња) у којој се осећате заробљено. Ево, међутим, лудог дела: сва врата су откључана, нема чувара и нема разлога да останеш тамо. Па зашто не отићи?
Следећи пут када се будете осећали кривим и нисте сигурни како себи да опростите, поставите себи једно питање: „Како ће ми та кривица служити у будућности?“ Ако излази празнина, то је поента. Кривица вам не служи, па морате себи опростити и пустити.
Кривица говори језиком „можда, требало је, требало би“. То нису акционе речи. То су пасивне речи које ваша кривица користи да бисте створили лажну прошлост која не постоји. Следећи пут кад се нађете са тим мислима, гурните га у пупољак са саосећањем према себи. Погледајте следећи пример.
Помисао на кривицу: Осјећам се кривом, јер је можда требало да предложим да прије одемо на терапију за парове.
Начин размишљања о опраштању: Ишли смо на терапију за парове када смо мислили да нам треба и чинили смо све што је било у нашој моћи да то поправимо. Храбро сте то покушали и не бисте се требали осећати лоше ни због чега.
Кривња је помислила: Осећам се кривим, јер можда сам требао да изнесем чињеницу да више нисмо комуницирали.
Начин размишљања о опраштању: Потребно је двоје људи да би брак успео и нисте били одговорни за обоје. Урадио си оно што си могао снагом коју си имао у то време. Будите поносни на себе због тога.
Сада је на тебе ред. Запишите конкретне ствари због којих се осећате кривим, а затим их неутралишите саосећањем које заслужујете. Урадите то кад год вам се кривица прикраде. Све док сте пажљиви и доследни овој пракси, можете држати чудовиште од кривице на одстојању.
Пут до опраштања себи и превазилажења кривице за развод може бити дуг, али показивање себи заслуженог саосећања олакшаће то путовање.
