Како се носити са бесом

Бес је осећање које свако осећа. Упркос ономе што неки људи мисле, нормално је, у реду је и здраво се љутити. Нажалост, превише људи бес види као осећај који би требало избегавати. Али у стварности се то не може избећи, јер је то природна емоција за све нас. Једноставно је човек бити љут.

Живот ће нас само понекад наљутити. Број наше кредитне картице краде се по трећи пут. Телемаркетери непрестано зову наш телефон. Морамо се поново састати са учитељицом свог детета. Али често нам бес даје до знања да нешто није у реду. Можемо се наљутити кад нам сарадник разговара с непоштовањем или ако откријемо да је партнер некоме непримерено послао поруку.

Оно што може од гнева направити проблем је шта са њим радимо. Пробијање рупе у зиду је проблем. Викање на нашу децу је проблем. Опседнутост тиме како нас је неко повредио је проблем. Можемо повезати бес са свим овим радњама и кривити га, али заправо проблем није бес, то је оно што радимо са осећајем.

На часовима управљања бесом са мушкарцима рутински чујем испаде беса који резултирају забрињавајућим понашањима као што је горе описано. Очигледно је да се ова деструктивна понашања морају променити. Али уобичајена заблуда о управљању бесом је да је циљ елиминисање беса. Циљ је научити „управљати“ бесом. Часови се с разлогом називају „управљање бесом“, а не „уклањање“.

Ево цитата који се често приписује Буди, али вероватно од Анонимних алкохоличара: „Држање беса је попут пијења отрова и очекивања да ће друга особа умрети.“

Овај цитат разоткрива једну од најопаснијих замки о бесу. Када се осећамо бесно, често желимо да неко или нешто друго осети и бол. Наш бес најчешће не боли никога осим нас.Дакле, упоређивање беса са отровом добра је и корисна аналогија за разумевање његове моћи и учинка.

Како нас бес убија? Бес може изазвати физичке проблеме попут главобоље, високог крвног притиска, па чак и срчаног удара. Бити продуктиван може бити тешко када смо љути. Нисмо у могућности да се добро фокусирамо на било шта продуктивно док смо препуни тога или онога што нас је толико наљутило. Држање љутње може бити врло погубно и за наше односе. Лако се можемо обрушити на најближе или бити нестрпљиви и раздражљиви.

Међутим, бес нам заправо може добро доћи када га користимо и правилно њиме управљамо. Бес не мора бити лош за нас ако ћемо себи дозволити да га осетимо и препознамо. Не мора бити лоше за нас ако утврдимо шта је узрок и решимо то уместо да игноришемо. То је када нас бес задржи. Допустимо му да деструктивно делује на нас.

Почните да бес сматрате непријатељем којег треба избегавати, већ корисним пријатељем којим треба управљати. Тада му одузимате моћ да вас уништи и искористите његову способност да вам помогне.