5 највећих митова о границама
Ипак, што се тиче постављања личних граница, митова има на претек. Погрешно претпостављамо да је све од стварања граница себично до стварне љубави без граница.
Испод, стручњаци откривају истине које стоје иза највећих митова о границама.
1. Мит: Границе одбијају људе.
Чињеница: Границе су заправо кључне за блиске везе, према Јулие де Азеведо Ханкс, ЛЦСВ, стручњаку за односе и аутору књигеЛек од изгарања: Водич за емоционално преживљавање за преплављене жене. „Границе вам помажу да се разликујете од других и иронично, што вам омогућава да одлучите да будете ближи другима.“
Цитирала је америчког психијатра Мурраи Бовен-а, који је приметио да особе са здравом диференцијацијом себе схватају да се разликују од оних око себе. Другим речима, „они имају своја осећања, мисли, потребе и искуства“, рекао је Ханкс. И они су у стању да остану истински повезани са другима, а да не изгубе осећај себе, рекла је.
2. Мит: Љубав нема граница.
Чињеница: „У многим породицама и круговима пријатељства изјава„ Волим те “поистовећује се са„ Учинићу све што затражите у било ком тренутку “, рекао је др Риан Ховес, клинички психолог из Пасадене у Калифорнији.
Навео је следеће примере: невежбање јер неко жели да узме ручак; одавање својих дубоких тајни некоме ко би их могао открити; дајући новац који сте штедели за нешто важно; допуштајући некоме да вас злоставља јер мора да испусти пару.
"У име љубави, многи људи на крају попусте пред захтевима који наносе штету, граде незадовољство и могу на крају уништити везу."
Понекад је најљубији гест рећи не. На пример, рецимо да ваш тинејџер пушта видео снимке цео дан. Када га замолите да склопи одећу, он пита можете ли то учинити уместо тога. „Боље је да ви, он и веза кажете не“, рекао је Ховес.
У другом примеру, ваш пријатељ вас позива на вечеру, али ви заиста не желите да идете. Много је боље одбити је и можда је разочарати, а затим се појавити и бити смрдљив, рекао је.
Или можете имати озбиљнији проблем са братом и сестром који злоупотребљавају дрогу, одбија да иде на одвикавање и жели да живи са вама док наставља своје понашање.
„Љубље је задржати границу, рећи не и оставити јој избор рехабилитације у односу на живот на улици. Ово је најтежа љубав, али свеукупно здравији избор. “
3. Мит: Границе су себичне.
Чињеница: „Помоћи ћете много већем броју људи када сте под напоном него када сте исцрпљени, огорчени и пренаглашени“, рекао је Ховес, такође аутор блога Ин Тхерапи.
Изговарање да се осећа добро у овом тренутку. Али када нисте у стању да испуните своју посвећеност - можда сте исувише истегнути - у сваком случају ћете разочарати друге, рекао је.
„Рећи„ не “можда ће вас разочарати у овом тренутку, али дугорочно ћете помоћи већем броју људи ефикасније и мирне савести.“
Осим тога, границе су заправо корисне за друге. Они људима пружају „јасније разумевање ко смо, шта нам је важно и како послујемо“, рекао је Блацк.
4. Мит: Постављање граница захтева да будете зао.
Чињеница: Слично томе, људи погрешно доживљавају постављање граница као казне. Овај мит може потећи од људи са слабим границама којима је досадило да их се искориштава или не чује и иде до крајности, „постављајући границе из беса уместо из места емоционалне усредсређености“, рекао је Ханкс, који је такође оловке на блогу Псицх Централ Привате Працтице Тоолбок.
Међутим, границе не захтевају интензивне реакције, рекла је она. У ствари, понекад најјаче границе не захтевају ни речи. Уместо тога, преусмерите своје понашање, попут напуштања ситуације или спуштања слушалице, рекла је она.
5. Мит: Границе захтевају превише времена.
Чињеница: Заправо, управо је супротно. Живот без граница одузима вам време, енергију и емоције, рекао је Блацк. „Линије које повлачимо око свог тела, односа, ствари, осећања, веровања [и] планови дају нам време, сигурност, ресурсе и фокус да изградимо лепе и брижне животе и свет због којег смо овде.“
Као што је рекла, „Да ли желимо да проведемо време у чишћењу нереда или у изградњи снажних живота?“
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
