Како се интроверти носе са стресним ситуацијама
Ове препреке учвршћују уверење да су сви интровертирани стидљиви, неспретни и да мрзе у интеракцији са другим људима, што је апсолутно заблуда. Интроверти успевају у самоћи, али то их не спречава да буду успешни појединци. У ствари, многи успешни и познати људи, попут Била Гејтса, Мерил Стрип, Џ. Ровлинг и Барацк Обама су интровертирани.
Испод је неколико стресора, заједно са саветима за одржавање мирности:
Инвазије у лични простор
Лични простор је једна од најважнијих ствари за интроверте, а када је нападнут, нађу се у стресу. То се дешава јер се интроверти енергију када остану сами. Бити у близини људи које не сматрају блиским може их исцрпити више него што би то био екстроверт.
Док сте на послу, тешко је наћи времена за себе. Окружени сте сарадницима са којима морате стално да комуницирате. У таквој ситуацији можете да планирате паузе и ручак тако да имате мало времена да се обновите. Такође је пожељно изградити свој социјални капацитет постављањем циљева. Циљ би могао бити покретање разговора са одређеним бројем људи у дану.
Када се нађете преморени, опустите се уз технике дисања и физичку активност.
Суочавање са екстровертима
... ако желите да унајмите људе, узбудите их, направите компанију око те идеје, боље научите шта раде екстроверти, боље унајмите неке екстроверте и искористите оба сета вештина како бисте имали компанију која обоје напредује у дубоком размишљању и стварање тимова и одлазак у свет да би продали те идеје. - Билл Гатес
Екстроверти не разумеју ваше менталне процесе нити како се носите са стресом. Да би могли да разумеју како функционишете, морате да говорите и да им кажете шта вам је потребно и зашто. Имати екстровертне пријатеље чини вам добра партнерства јер ће се они истакнути у областима у којима вам недостаје и обрнуто. Они ће вас такође гурнути и помоћи вам да изађете из зоне удобности. Ово ће вам помоћи у оспоравању ваше затворености. Ова партнерства су корисна само када постоји добра комуникација.
Догађаји и друштвена окупљања
Друштвена окупљања посебно су напорна за интроверте јер им је потребна интеракција са људима и разговори у целини, а оба су изван њихове зоне комфора. Ако је умешан јавни наступ, то може бити још мучније. За такве ситуације је пресудно да се добро припремите и опустите пре догађаја.
Посета места догађаја пре догађаја може га учинити мање застрашујућим јер ћете током догађаја већ бити упознати са тим подручјем.Ако је могуће, добра идеја је да на догађај идете са неким ко вас одржава смиреним. Свакодневно медитирање такође може помоћи у одржавању мирног понашања.
Умрежавање
Умрежавање је изазов када сте интроверт, али то није нешто што се може избећи. Припрема унапред и прилагођавање начина размишљања да вас мисао догађаја не застраши је од суштинске важности. Згодно је добити списак учесника пре догађаја како бисте могли унапред да планирате и одлучите са ким бисте желели да се повежете на догађају. Ако им унапред пошаљете е-пошту, олакшаће им посао да им приступе.
Замена задатака
Интроверти имају потешкоћа у прилагођавању и фокусирању на задатке када се непрестано пребацују између задатака. Груписање је ефикасно решење за овај проблем, јер вам помаже да се усредсредите на један задатак током дужег периода без ометања. Групирање је техника за управљање временом која вас подстиче да „групирате“ све сличне задатке. Ово додељивање блокова времена сличним задацима минимализује расејаност и повећава продуктивност.
Додатни савети:
- Избегавајте кофеин, јер стимулише делове вашег мозга који су активни када се осећате преплављеним
- Наспавајте се довољно
- Одржавајте позитиван став
- Увек планирајте и припремите се
- Прихватите своје вештине и своје живце и растете одатле
- Изађите из зоне удобности
pathetic.jpg)
-symptoms.jpg)
