Умор од одлуке: Да ли помаже свакодневно ношење исте одеће?

Откако је покојни Стеве Јобс популаризирао ту идеју, неки људи су заљубљени у идеју да се свакодневним ношењем исте одеће некако постављате за већи успех. Психолошко образложење иза тога је идеја да што мање одлука свакодневно морате доносити о основним задацима (попут избора одеће, онога што ћете јести итд.), То више мозга имате на располагању за важније одлуке .

Али да ли је то тачно? Да ли ће изрезивање једноставних одлука о одећи заиста значајно утицати на вашу укупну мождану резерву за тај дан?

Умор од одлучивања - тачније назван когнитивни умор - познати је психолошки феномен. Први пут је откривен код људи који су имали когнитивни дефицит због неуролошког стања, трауме, развојног поремећаја или повреде мозга. Суочени са свакодневним одлукама, психолози су открили да се људи са таквим проблемима или траумама често лакше и брже умарају од обичних људи.

Здрави, нормални људи, међутим, углавном не пате од истих когнитивних дефицита. Здрав дух има способност да доноси хиљаде одлука дневно са врло мало енергије. На пример, просечна особа доноси око 180 одлука у минути током вожње. Ако сте когнитивно здрави, смањивање једне дневне одлуке (или чак 10) вероватно неће имати великог утицаја на ваш укупни ниво енергије - и способност доношења добрих будућих одлука.

Изборно ли је одабрати дневну одећу?

Ево једног недавног примера овог аргумента, који је написао Винцент Царлос:

Једноставно речено, свака одлука коју донесете троши вашу менталну енергију. Само једноставан чин размишљања о томе да ли бисте требали одабрати А или Б, уморит ће вас и смањити мозак. То значи да што више одлука морате доносити током дана, то ће ваш процес доношења одлука бити слабији.

Цитира Јохна Тиернеиа, коаутора најпродаваније књиге Нев Иорк Тимеса "Виллповер", који је један од многих који су популаризовали ту идеју. А касније, примећује да се председник Обама потписивао исту теорију:

Видећете да носим само сива или плава одела. Покушавам да умањим одлуке. Не желим да доносим одлуке о томе шта једем или носим. Јер морам да донесем превише других одлука. Морате усредсредити енергију доношења одлука. Морате се рутинизирати. Не можете проћи кроз дан растројени тривијалностима.

Умор од одлуке обично погоди људе када се суоче са одлуком са готово бесконачним, раније непознатим опцијама. Куповином новог аутомобила, планирањем венчања или проналажењем нових савршених фармерки, већина људи не схвати све изборе које морају да направе пре него што се потруде. Чини се и кумулативним ефектом - што сте дужи у процесу, напор постаје уморнији.

Али што се тиче данашњег одабира одеће, то није исто што и умор од одлучивања који смо проучавали у истраживању - на крају крајева, већ смо изабрали сопствене ормаре. То доноси одлуку квалитативно другачији него врсте одлука са којима се суочавају људи који се осећају уморно од доношења одлука у многим психолошким експериментима спроведеним над феноменом.

Ако желите да поједноставите одлуке о одабиру одеће, почните тако што ћете усмерити ормар и уклонити ствари које нисте носили дуже од 2 године. То не значи да морате носити само исту одећу сваки дан - само да бисте број избора требали прилагодити вашим тренутним потребама.

Умор од одлучивања не би требало да буде изговор за доношење дневних одлука

Умор од одлучивања може се оправдати практично било којом одлуком, било када када не желите да донесете одлуку о нечему. „Ма, више не бирам храну, било је превише посла размишљати шта да кувам или једем.“

Лако је одабрати неколико успешних људи који се понашају у понашању којем се дивите. Међутим, такви анегдотски докази не могу бити вредни до две секунде научног испитивања. Једноставно истраживање извршних директора и других руководилаца компанија Фортуне 500 јасно би показало да већина ових врло успешних људи не носи потпуно исту одећу сваки дан (осим ако у дефиницију „истог“ не укључите „одело и кравату“) .

Тачно је и супротно - многи неуспешни људи свакодневно носе исту тачну одећу са мало позитивног ефекта. Само одећа вас неће учинити успешним нити ће на било који значајан начин допринети вашем успеху (све док се ваша одећа уклапа у норме вашег радног места). Неуспешни људи купују и конзумирају Соилент, замену за исхрану налик овсеној каши која се маскира под „храну“.

Једноставно одлучивање да не донесете одлуку о стварима попут одеће и хране сугерише когнитивна лењост - не покушај изградње ваше когнитивне резерве. И то показује темељно неразумевање истраживања у основи ове популарне премисе.

Рутине и навике додају вредност, Истоветност Не

Људи већ дуго препознају вредност рутинских и здравих навика у њиховом животу. Свакодневно држање исте јутарње рутине нас терени и сигнализира нашим телима и мозговима: „Време је за устајање“, „Време је за туширање“ итд. Одабир опција здраве прехране као свакодневне навике готова или брза храна чине ваше тело добрим.

Али истоветност ради истоветности (или још горе, због веровања да ће то некако и бити направити ти успешнији у животу) је празан, блесав циљ. То је попут људи који теже срећи као крајњем циљу у свом животу, уместо да схвате да срећа долази са тражењем ствари које вас чине оним што јесте.

Коњ ће пасти на вашу руку ако не будете јурили за њим. На исти начин, срећа не долази као резултат заједничког бављења њом, већ као резултат потпуног доживљавања и живљења вашег живота.

Оправдање „истоветности“ псеудознаношћу о „умору од одлучивања“ своди научне податке на саставне делове који немају пуно смисла. Наука говори о томе како снага воље делује заједно са исцрпљивањем когнитивне енергије током дана. Не ради се о уклањању дневних одлука које практично немају утицаја на ваше когнитивне способности или резерве.