Почетни стрес под стресом може покварити цео дан
Нова истраживања сугеришу да започињање дана под стресом може довести до низа негативних ефеката током целог дана. Заиста, „устајање на погрешну страну кревета“ може довести до мноштва компликација, посебно међу старијим особама.
У новој студији, истраживачи Пенн Стате-а откривају да започињање јутра фокусирањем на то колико ће стресан бити ваш дан може бити штетно за ваш начин размишљања током целог дана. Истражитељи су открили да је кад су се учесници пробудили осећајући се као да ће дан пред њима бити стресан, њихова радна меморија - која помаже људима да уче и задржавају информације чак и када им је сметња - нижа током дана.
Штавише, предвиђање нечега стресног имало је сјајан ефекат на радну меморију без обзира на стварне стресне догађаје.
Јинсхил Хиун, докторанд на хуманом развоју и породичним студијама, рекао је да налази сугеришу да процес стреса започиње много пре него што се догоди стресни догађај.
„Људи могу размишљати о стварима и предвиђати их пре него што се догоде, што нам може помоћи да се припремимо и чак спречимо одређене догађаје“, рекао је Хиун.
„Али ово истраживање сугерише да ова способност такође може бити штетна за вашу дневну меморијску функцију, независно од тога да ли се стресни догађаји заиста догађају или не.“
Др Мартин Сливински, директор Пенн Стате-овог Центра за здраво старење, рекао је да радна меморија може утицати на многе аспекте човековог дана, а нижа радна меморија може негативно утицати на свакодневни живот појединаца, посебно међу старијим одраслима који већ имају когнитивни пад .
„Смањена радна меморија може повећати вероватноћу да погрешите на послу или можда бити мање способна за фокусирање“, рекао је Сливински.
„Такође, гледајући ово истраживање у контексту здравог старења, постоје одређене когнитивне грешке са великим улогом које старије одрасле особе могу да направе. Узимање погрешне таблете или погрешка у вожњи могу имати катастрофалне последице. “
Иако су претходна истраживања испитивала како стресни догађаји могу утицати на емоције, когницију и физиологију, није учињено толико на ефектима предвиђања стресних догађаја који се још нису десили у контексту свакодневног живота.
За ову студију истраживачи су регрутовали 240 одраслих расно и економски разноликих. Две недеље су учесници одговарали седам пута дневно на питања која су тражена из апликације за паметни телефон.
Једном ујутро су добијени одговори о томе да ли очекују да ће им дан бити стресан; пет пута током дана о тренутном нивоу стреса; и једном ноћу о томе да ли су очекивали да ће следећи дан бити стресан.
Учесници су такође пет пута дневно обављали задатак радног памћења.
Хиун је рекао да, иако лабораторијске студије имају предност у контроли искуства учесника током студије, корист је имала и употреба паметних телефона за прикупљање података током свакодневног живота.
„Имајући у виду да учесници бележе стрес и спознају током дана, добићемо снимак како ови процеси функционишу у контексту стварног, свакодневног живота“, рекао је Хиун.
„Успели смо да прикупимо податке током целог дана током дужег временског периода, уместо само неколико временских тачака у лабораторији.“
Истраживачи су открили да је више ишчекивања стреса ујутро повезано са лошијом радном меморијом касније током дана. Очекивање стреса од претходне вечери није било повезано са лошијом радном меморијом.
Налази, недавно објављени у Часописи о геронтологији: психолошке науке покажите важност размишљања особе прво ујутро, пре него што се још било шта стресно догодило.
„Када се ујутро пробудите са одређеним изгледима за тај дан, у неком смислу је коцка већ бачена“, рекао је Сливински.
„Ако мислите да ће вам дан бити стресан, осетићете те ефекте чак и ако се на крају ништа стресно не догоди. То до сада заиста није било приказано у истраживању и показује утицај нашег размишљања о свету. "
Извор: Пенн Стате
