Свакодневни плач, осетљив на критику: поремећај личности?

Питао сам се да ли би било могуће обавестити ме да ли могу имати поремећај личности? Имам 15 година и девојку. Понекад имам недеље у којима ћу свакодневно плакати, љутити се и понекад толико да се повредим. Тада ћу имати дане када ћу бити срећан и чини ми се да је све у реду. Веома сам осетљив на критику, и чак и најмање ствари могу да ме узнемире. Веома сам стидљива особа јер постајем веома забринута, нервозна и срце ће ми почети убрзано да куца кад разговарам са људима које тешко познајем или уопште не знам, што је недавно постало проблем и утицало је на школске задатке на којима морамо да радимо усмена излагања. Имам проблема да понекад останем концентрисан.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Иако је тешко прецизно поставити дијагнозу путем Интернета, на основу података које сте пружили, чини се да не испуњавате критеријуме за поремећај личности. Понекад појединци доживљавају симптоме без подударања са одређеном дијагнозом. Другим речима, понекад људи имају проблеме који не одговарају одређеној етикети. Мислим да постоји низ проблема са којима се борите, укључујући потешкоће у управљању својим емоцијама, неприлагођене вештине суочавања, ниско самопоштовање и анксиозност. Добра вест је да су сви ови проблеми излечиви и да је помоћ на располагању.

Било је врло паметно од вас што сте нам писали како бисмо вам помогли да утврдимо да ли имате проблем. Сад кад смо идентификовали неколико могућих проблема, следећи важан корак је разговор са родитељима. Родитељи ће вам можда моћи помоћи у добијању помоћи за ваше проблеме. Желите да разговарате са родитељима пре него касније, пре него што ваши проблеми постану неодољиви и мање решиви. Морате да обавестите родитеље да постоји проблем. Не могу вам помоћи ако не знају да постоји проблем. Ако не желите да разговарате са родитељима, тада морате да разговарате са саветником за смернице, учитељем, свештеником или са било ким са ким се осећате пријатно да делите информације.

У међувремену планирајте унапред. На пример, идентификовали смо чињеницу да имате потешкоћа у управљању својим емоцијама. Саставите план шта да радите када постанете емоционално преплављени. Ваш план треба да садржи идентификовање конкретних стратегија за управљање или уклањање из тешких ситуација. Моји предлози укључују:

• позивајући пријатеља
• вриштећи у јастук
• бавећи се енергичном вежбом
• гледајући телевизију
• чита књигу
• слушајући оптимистичну музику
• бавећи се физичким радом
• мажење свог пса или мачке
• иде у шетњу
• писање у часопису
• гледање смешног филма

Идеја је да желите да се одвратите од емоционално набијене ситуације као начин да спречите себе да се укључите у неприлагођено понашање самоповређивања. Ове методе могу привремено помоћи док не будете могли да потражите саветовање.

Што се тиче одржавања усмених презентација, јавни наступ је страх број један код већине људи. Нисте сами. Страх од јавног наступа није разлог да мислите да нешто није у реду. У ствари, да се не бојите јавног наступа, били бисте у мањини. Учење да вам буде угодно као говорнику је процес. Може вам требати времена да смањите или елиминишете свој страх, али је врло могуће. Молимо вас да размислите о читању одговора које сам раније написао у вези са јавним наступима и како да смањите анксиозност коју он изазива.

Надам се да овај одговор помаже. Молим те пази. Желим ти добро.