Моје психотерапијско путовање: од дужности до бојажљивости до напретка

Започео сам психотерапију из погрешних разлога.

Неколико људи је током последњих неколико година сугерисало да то радим и мислио сам да ћу отићи на једну сесију да кажем да сам то урадио и завршио с тим. Па, отишао сам на ту једну сесију и рекао саветнику да ми треба помоћ код стреса. Разговарала је са мном о стресу, али на крају сесије, уместо да је питала „Да ли желите да се вратите?“ питао „Када желите да се вратите?“

Имам потешкоће да било коме кажем не, па сам пристао на одређено време. Следећа сесија је прошла готово идентично првој, али током треће сесије преусмерила је циљ наших сесија ка томе да више причам. Натерала ме је да направим неке тестове (ММПИ-2 и МЦМИ) и написао сам јој листу својих циљева.

Никад ми није директно рекла, али на крају сам схватио да она мисли да имам социјални анксиозни поремећај. Почела је да записујем ситуације у којима сам се осећала тескобно и шта сам у то време мислила и осећала, али заправо нисам разумела поенту тога. Почео сам да схватам колико ми је тескоба управљала животом, али нисам осећао да ми ово помаже.

Међутим, оно што је овај посао урадио, заиста ме је натерало да могу да радим ствари којих сам се толико плашила.

После неколико недеља овога, мој саветник је почео да ме пита да оценим колико сам анксиозности осећао у разним ситуацијама, од којих је једна била на сесијама. Након што је чула колико су ми сесије биле тешке, утврдила је да, уместо да радимо на својим циљевима, треба да радимо на томе да ми буде угодније са њом.

Овде су ствари у журби почеле да се врте низбрдо. Долазио бих на сесију, а она би ме легла и затворила очи и радила вежбе дисања петнаест минута, а затим ме послала на пут. Није могла то да зна јер никада нисам ништа рекао, али затварање очију подиже ниво анксиозности, полагањем се осећам рањивим, а вежбе дисања су начин на који дишем када сам заиста забринут. Дакле, ово ме доводило у крајње узнемирено стање на свакој сесији, а требало би ми дуже сваке недеље да се умирим са сесије.

Моје сесије су уторком и једне недеље је стигао викенд, и даље се нисам могао потпуно смирити - ништа није успевало. Био сам фрустриран и спреман да само кажем саветнику да сам завршио, али пошто ми је толико тешко разговарати с људима, нисам знао да ли бих то могао да учиним. Била сам уплашена не само да то радим, већ и да повредим њена осећања. После викенда проводећи сате на лаптопу покушавајући да схватим како ћу да јој кажем шта се догађа, коначно сам написао нешто да јој кажем да или треба да се вратимо на своје циљеве или да завршимо.

Иако се ово чини негативним искуством, мислим да је негативна прошлост неопходна да би се објаснила позитивна искуства која сада примам. На својој седници те недеље прочитао сам шта сам написао и, иако у почетку скептичан, мој саветник се сложио да се врати мојим циљевима. Нажалост, студент сам факултета и имали смо само још једну сесију пре него што сам отишао на паузу.

У тој последњој сесији, међутим, била је пријатно изненађена када је сазнала да сам успео не само да се упознам, већ и премашила свој циљ за недељу дана, и током недеље поздравила троје људи. Знам да то изгледа као маргинално постигнуће, али за девојку чија је друштвена интеракција углавном ограничена на њен часопис који је био огроман. Такође сам добио пакет о препознавању негативних и бескорисних мисли које сам прочитао током паузе.

Између моје и њене паузе, прошло је месец и по дана пре него што сам је поново видео. Прву сесију провели смо расправљајући о начину на који моје мисли и анксиозност утичу једни на друге и планирајући свој циљ за недељу: покушавајући да се поздравим са што већим бројем људи током недеље и бележећи своје негативне мисли и изналазећи алтернативу одговори. Почетком недеље се нисам осећао баш успешно, али до краја недеље, уз подршку саветника иза себе и сазнање да моје мисли и осећања не морају да дефинишу ситуацију око мене, много порасла у мојој способности да комуницирам. Напокон сам могао да препознам своје пријатеље кад сам их видео. То је за мене било огромно постигнуће.

Иако је то било пре само две недеље, чини ми се пре еона због невероватног напретка који сам од тада постигао. На сесијама мој саветник и ја разговарамо о ситуацијама у којима сам испунио циљеве за недељу дана, како су се осећале ситуације и шта је могло проћи боље. Такође играмо у ситуацијама играња улога које би ми и даље могло бити претешко да спонтано радим, а она ме проговара кроз ситуацију и храбри док не успем.

Једном кад смо мој саветник и ја били на истој страници, почео сам толико да напредујем. Волео бих да сам имао самопоуздања да је обавестим о томе шта се раније дешавало, али чак и са кратким временом које смо имали заједно пре моје паузе, моја породица и пријатељи приметили су изразиту разлику у мом самопоуздању и способности да комуницирам. Сада, након само неколико недеља назад са својим саветником, напредовао сам до нивоа комуникације који никада нисам реално очекивао од себе. Свакако, увек сам сањао о томе да постанем попут мојих екстремних пријатеља, али увек сам знао да та екстраверзија вероватно није део моје личности и имао сам много нижа реална очекивања од себе.

Помислио сам да ће ми, кад поново вратим терапију на прави пут, требати године да достигнем ниво социјалне способности упоредив са нивоом мојих вршњака, и био сам пријатно изненађен кад установим да брзином којом сада напредујем можда и будем тамо до краја године. Разумевање како функционише нормалније пријатељство може потрајати мало дуже након што сам толико година живео изолован као готово нечујни пратилац, али уз подршку коју добијам од свог саветника знам да ћу ускоро постати социјално осигуран студент на факултету, за којим чезнем. Чак и нешто тако једноставно као што је коментарисање објаве на блогу или чак лајкање нечије објаве на Фејсбуку било је изван моје зоне комфора пре само неколико месеци, али сада то могу учинити са мало бриге.

Иако је процес тежак, свака фрустрација и изазов вредели су тога да бих могао имати више од једне речи доприноса у разговорима са пријатељима. Рекао бих да су чак и фрустрација и анксиозност који су настали када мој саветник и ја нисмо видели очи у очи вредели јер ми је показало важност учења да се залажем за себе.

Оно што је започело као нешто за проверу листе обавеза да бих удовољио другима, постало је нешто што ми је дало више него што сам икада очекивао да примим.