Резолуције не раде - уместо тога користите овај метод

Нова година је стигла и вероватно мапирате шта желите да постигнете у наредних 12 месеци.

Без обзира да ли одлучујете да напустите слепи посао, говорите више на састанцима или напокон започнете споредне пројекте које сте одлагали, постоји једна неспорна истина коју је немогуће занемарити: промена је тешко.

Готово половина Американаца доноси новогодишње одлуке, али само 8% прати и остварује своје циљеве.

Већина нас је упозната са циклусом: Џези сте у јануару, али у року од неколико недеља нађете се избачени из колосека и демотивисани. Победили сте се због тога што нисте успели да остварите свој пуни потенцијал упркос најбољим намерама.

Али стварање дубоких, трајних промена мање се односи на снагу воље, а више на осмишљавање паметних, ефикасних циљева.

Испробајте овај нови метод да бисте поставили новогодишње одлуке које стварају стварне резултате.

Претворите резолуције у питања

Истраживање открива да је постављање питања, а затим одговарање на њих - уместо давања изјава - ефикаснији метод придржавања својих обећања.

Унесите: „Куестолутион“

Уместо да се обавежете да ћете започети посао у Новој години, било би ефикасније питати: „Како бих могао да нађем свог првог клијента?“ или „Које обавезе могу да ме спрече да уђем у све?“

Показало се да ова врста истраживања усмереног на решење производи доследне, значајне промене у различитим контекстима, од вежбања и здравије исхране до гласања и родних стереотипа.

Зашто то ради

Питање је загонетка. То подстиче психолошки одговор. Једном када се питање постави, ум готово да не може да покуша да га реши или одговори на њега.

Постављајући своју резолуцију у облику питања, а не изјаве, почињете да се бавите њом. Ваш мозак ради на разбијању проблема, секвенцирању следећих корака и стварању пута до успеха.

Питања подстичу креативно, флексибилно размишљање. Прихватање изазова са знатижељом помаже вам да вас ослободите перфекционистичког начина размишљања и бриге о „правом“ начину на који бисте „требали“ да постигнете своје циљеве.

Куестолутионс за успех

Постављајући амбициозна, али ипак активна питања, питања могу променити начин на који размишљате - и могу послужити као катализатор за промену. Они вам могу помоћи да се ослободите и поново откријете замах у свом животу или каријери.

Користите доленаведене упуте за креирање сопствених куестолутионс:

Како бих могао ...
... уклопити вежбу у мој дан?
... удвостручити мој приход?

Шта ако ја ...
... редовно блоговали?
... провео један сат недељно учећи нову вештину?

Шта требам / желим ...
... да додате у мој радни простор да би било удобније?
... пустити да се осећам сигурније у своју способност успеха?

Ако више волите дневник, овде нађите радни лист за постављање циљева који се може штампати