Одржавање разума док радите код куће са децом

Разговарао сам са комшијама, пријатељима и пријатељима своје одрасле деце да бих видео како је ЦОВИД-време утицало на запослене родитеље са децом. Неки родитељи воле да раде код куће. Сматрају да су продуктивнији и креативнији него икад. Уживају у толико породичног времена. Надају се и желе да никада неће морати да се врате на 9 до 5, пет дана у недељи. „Шта не треба волети када радите на даљину?“ они питају. Нема путовања на посао. Рад у зноју. Нема ометања од тешких сарадника. И још пуно породичног времена. То нису људи због којих се бринем.

Неки родитељи, попут оних који су цитирани у наставку, сматрају остајање код куће великим изазовом. Они пријављују фрустрацију, разочарање, разочарање и изгарање. Често се осећају кривима што нису продуктивнији за посао и што не иду у корак са школовањем своје деце у кући. Још више се осећају кривима што не уживају проводити цео дан са децом коју воле. Желе и надају се да ће своју децу вратити у вртиће и школу - а себе на посао што пре.

„Сећам се да сам својој супрузи рекао„ Добили смо ово “кад смо први пут ушли у закључавање. Наша деца, узраста 8 и 10 година, воле да раде занатске пројекте и обојица су читаоци. Колико тешко може бити? Да ли сам икад погрешио! - Моја супруга учитељица мучи се да стави часове математике на мрежу. До пре недељу дана још је имала преко 100 деце из средње школе за интеракцију. То је било поврх школовања сопствене деце. Наша деца се жале на досаду. Не могу да обавим свој посао. Сви смо почели да губимо живце - а можда и ум. “

„Као самохрана мама двоје младих тинејџера увек заостајем у обављању својих радних задатака. Фрустриран сам покушајима да натерам децу да раде школске задатке. Мука ми је од свакодневне борбе да их скинем са телефона и напољу. Доста ми је њиховог кукања и преклињања да их пусте да се виде са пријатељима. Не попуштам у томе (јако их волим), али признајем да понекад помислим у себи: ‘Добро. Хајде. Иди дружи се и разболи се. ’Тада се осећам ужасно што се и ја тако осећам.“

"Како нам иде? Зависи од дана. Понекад су деца кооперативна и проналазе нешто за радити. Док се супруг и ја трудимо да радимо на даљину, они на школским задацима раде прилично самостално. Други пут су под ногама желећи да их угосте. Не желим да се ико од нас разболи, али до сада смо већ болесни једни од других. "

Каква је разлика између родитеља који воле да раде на даљину и оних који не воле? Предлажем да није „рад од куће“ оно што људе доводи под стрес. Родитељи беба које су довољно младе да дремну и остану на месту, играјући се и гугутајући, поред маме или тате или чија су деца довољно стара да им није потребан стални надзор, углавном су могла добро да се сналазе. Али родитељи деце од 1 до 12 година чупају косу док покушавају да ураде двоструку дужност посла и дечје школе и надзора. То је посебно тачно за оне који баве више деце у више узраста и фаза.

Нико ово није планирао. Нико није имао времена да се уредно прилагоди. Једне недеље су одрасли били на послу, а деца у школи или у вртићу. Следеће недеље су сви били код куће. Бум.

Повремено се двострука дужност може осећати готово немогуће - само зато што јесте. Не постоји начин да се ефикасно ради уобичајени осмочасовни радни дан и истовремено обезбеди 6 сати „школе“ или 8 сати вртића у исто време.

У покушају да будем од помоћи, истраживао сам стратегије које барем неке породице понекад користе да би биле разумно здраве памети у овом лудом времену. Делим ове стресоре само као идеје које бисте требали узети у обзир док се потрудите да управљате недељама и можда месецима који су пред нама.

6 савета за одржавање разума

1. Спољна структура је од суштинског значаја. Деца напредују у структури, чак и када се боре против ње. Домаћинства која добро раде имају одређено време за игру, време за школски рад, време за дремке, време за оброке, време за спавање итд. Редовност чини децу да се осећају сигурније. Структура и предвидљивост ослобађају одрасле особе да морају непрестано доносити одлуке о томе шта даље да раде.

2.Одредите тачно време дежурства и ван њега за бригу о деци. Када се свака одрасла особа стално осећа одговорном за децу, нико не може много да уради. Корисније је ако одрасли дефинишу „померања“. Особа која није на дечјој дужности тада се слободно фокусира на посао. Деца знају коме треба да оду по оно што им треба.

Родитељи који немају живе партнере рачунају на баке и деке, рођаке или друге родитеље. Неки формирају „карантинске махуне“ са другим породицама које деле исте ЦОВИД безбедносне стандарде, тако да одрасли могу да искључе бригу, забаву и школовање за децу. - Да, време без детета може бити мање од оног што су људи имали пре-ЦОВИД, али често откривају да се њихова ефикасност повећава када је њихово непрекидно време за рад ограничено и драгоцено.

3. Поставите реална очекивања од кућног школовања: Укључите школско време у дневни распоред тако да прелазак на задатке није свакодневни аргумент. Колико год можете, радите свој посао док они раде своје. Инсистирајте на тихим, непрекидним периодима (чак и ако су у блоковима од 15 минута) док сви пређу на посао. Градити у паузама. Уградите време пријаве.

Не очекујте од себе да држите потпуно исти школски распоред или да заузмете место обучених наставника. Не можете! Али можете својој деци дати поруку да је њихово образовање важно ако то схвате озбиљно. Срећом, већина школа пружа пакете материјала и задатке, како на мрежи, тако и поштом. Такође постоје бројне веб локације на мрежи за помоћ. Биће боље ако сами направите „домаћи задатак“ и одвојите мало времена прексиноћ да прегледате лекције за следећи дан и заокружите све залихе које ће деци требати.

4. Останите повезани: Ствари које људи желе да заобиђу када имају времена често се на крају не догоде довољно или се уопште не догоде. То укључује социјално време. Распоред редовно састанци са колегама и редовно дружење са породицом и пријатељима преко зума, порука и телефонских позива како би се одбранили осећаји изолације.

Деца такође морају бити у току са својим пријатељима. Поставите редовно окупљање за зумирање које деца могу да очекују. Ако имате малу децу, промените одговорност за ова окупљања са родитељима пријатеља ваше деце. Одрасли могу читати приче, водити синглове или водити игре попут „Симон Саис“, што се може урадити на даљину. Са тинејџерима разговарајте с њима о томе како можете уравнотежити њихове потребе за приватношћу уз адекватан надзор како би сви били сигурни.

5. Брига о себи је породична брига: Несебичност је постављена за неуспех. Грешка је ако прескочите оброке или смањите сан или се одрекнете било које вежбе како бисте обавили радне задатке или кућне послове. Резултат је само „трчање на празно“. Не осећајте се кривим што сте удовољили бар неким својим потребама.

6. Дајте себи признање: Рад од куће док родите децу није нешто на шта је било ко од нас био спреман. Можемо само да се потрудимо да се бавимо двоструком дужношћу и будемо разумно здрави у процесу. Колико год било примамљиво једноставно се срушити, на крају сваког дана одвојите тренутак и удахните себи признање за оно што је пошло по злу. Направите менталну листу три ствари због којих можете да будете захвални. Позитивни психолози нас уверавају да ће нам то помоћи да се осећамо боље и да сутра будемо способнији да устанемо и поновимо све то.