Мој ум није увек мој пријатељ
Хм. Пре него што кажете „дух ???“, само да кажем да је наслов овог поста наслов проницљиве књиге Стевена Ј. Фогела, пословног вође и ренесансног човека, са Марком Росином. Освежавајућа комбинација психолошких савета и мотивацијских тема, књига описује зашто се наш ум поквари, водећи низ клизав терен до депресије и анксиозности и како можемо покушати да боље држимо узде.
Ако сте тренутно толико клинички депресивни да не можете устати из кревета, мислим да вам многа поглавља неће помоћи. Међутим, ако сте на добром месту, функционишете, али сте прилично избезумљени због промене која се догађа у вашем животу као и ја, па, ценио сам Фогелове смернице.
Почиње са испитивањем нашег детињства (да, кривиш маму и опет скачеш ... то је дивно).
Пише:
Рођени смо без ограничења у преношењу својих осећања и мисли. Мало дете говори без цензуре, али онда се нешто деси и почињемо да се потискујемо; уместо да саопштавамо своја осећања и мисли онако како се јављају, почињемо да се суздржавамо.
„Нешто“ што се догађа је догађај који доживљавамо као емоционалну трауму. Посматрано споља, догађај може бити велик - смрт или развод - или наизглед мали - родитељска реакција иритације на нешто што смо учинили - али чак и догађај који споља изгледа мали може за дете бити емоционално трауматичан. Начин на који реагујемо на ову трауму и на наредне трауме успоставља обрасце понашања којима тежимо несвесно да одредимо своје понашање док реагујемо на нове догађаје.
Истински раст започиње када схватимо да су наше акције покренуте догађајем који активира старе обрасце понашања и почињемо да схватамо које старе обрасце покрећу који одређени спољни катализатори. Кључ је пажња - способност ума да остане при свести - како бисмо били свесни како и када се наша машина покреће. То значи да морамо да видимо и разумемо начине на које је наша машинерија реаговала на прошле трауме и програмирање које се формирало у то време, а које је још увек са нама.
Фогел даље објашњава како бисмо могли препознати наше Организационе принципе, аутоматски пилот или сочиво кроз које доживљавамо ствари и поруке које на крају вичемо себи.
Једно од поглавља која су ми била од највише помоћи било је оно о водећим принципима или истинама које нам могу помоћи у трансформацији. Фогел пише:
Ми имамо моћ да заменимо или допунимо наше нефункционалне Организационе принципе - и на тај начин прекинемо наше програмирање и боримо се против наших комплекса - новим Водећим принципима. Ови Водећи принципи могу нам помоћи да створимо будућност какву желимо за себе омогућавајући нам да свесно бирамо акције које нису засноване на прошлости и које омогућавају нове могућности које стварају живот и радост. Омогућују нам да сами себи постанемо добри родитељи, дајући нам смернице, подршку и негу која нам је потребна да бисмо постали људи какви желимо да будемо.
Користим следеће Водеће принципе да би ми помогао да пређем на садашњост. Направио сам своју мантру:
- Истина је само истина.
- Осећања нису чињенице.
- Не можете се расправљати са перцепцијама другог.
- Сукобљена осећања могу мирно коегзистирати док се не повежу са акцијом.
- Сваки пут кад се догоди нешто ново, вратим се својим старим путевима - и морам да се повучем из тога.
- Не чини другима оно што не желиш да они чине теби.
- Немојте остати са познатим болом из страха од неспретности или непознатог бола.
- Своја лоша осећања можемо пренети на друге, баш као што они могу своја у нас.
- Живот се живи у малим стварима.
Па, то су довољно велике мисли за тај дан. Завршићу један од мојих најдражих цитата Буде Шакјамунија, који Фогел укључује пред Предговор: „Ваш најгори непријатељ не може вам наудити колико ваше нечуване мисли.
