Како се стручњаци за односе повезују са својим партнерима
Она и њен супруг се свакодневно повезују на мале начине. На пример, љубе се на растанку и кажу „волим те“ кад неко напусти кућу.
Асхлеи Давис Бусх, ЛЦСВ, психотерапеут специјализована за терапију парова, и њен супруг имају сличан ритуал. Кад одлазе, ставе руку на срце и отворе је. „То је визуелни симбол„ имаш моје срце “.“ Затим се, када се поново уједине, загрле 20 секунди, „довољно дуго да стимулишу везујући хормон окситоцин“.
Бусх је везу описао као да се осећате као да сте блиски са партнером и да се обоје разумете. „Осећате се као да сте прави партнери у сваком смислу те речи“, од заједничког доношења одлука до међусобне подршке.
Будући да су она и њен супруг раније били разведени, имају „повећану осетљивост на стварање окружења у којем се повезујемо“. На пример, редовно гледају како проводе време. Ако су неколико ноћи провели у одвојеним активностима, планирају време заједно.
Такође одржавају „вечерње састанке“. Уђу у своју спаваћу собу, запале свећу и седе 10 минута раме уз раме (без разговора о послу, новцу, деци или списковима обавеза).
Испод стручњаци за везе деле и друге начине повезивања са супружницима.
Кувају заједно.
Психотерапеут Цхристина Стеинортх, МФТ, и њен супруг повезују се припремајући оброке - од одласка на фармере до бербе вина до облагања хране. „[Пијуцкамо вино и смејемо се док припремамо оброк и зато што смо нешто заједно створили, то нам даје заједничко искуство.“
Заједно раде задатке.
Стеинортх, аутор књиге Цуе Цардс фор Лифе: Промишљени савети за боље везе, а њен супруг такође заједно раде на пословима. „Послове брже обављамо када радимо заједно, плус то нам даје додатно слободно време за бављење нечим забавним.“
Аарон Кармин, МА, ЛЦПЦ, психотерапеут у Урбан Баланце-у и његова супруга заједно организују свој дом и раде на реновирању.
Додирну се.
„Додир има заиста моћан ефекат“, рекла је Бусх, коауторка са својим супругом 75 Навике за срећан брак. Редовно се држе за руке, трпају се за врат, додирују ноге или руке за вечером и додирују се кад пролазе у ходнику.
Излазе из куће.
„Редовно излазимо из свог окружења и делимо радосне активности попут вожње чамцем, скијања, вожње кајаком или вожње у земљи“, рекла је Сузан Лагер, ЛИЦСВ, психотерапеут и тренер односа у Портсмоутху, Нев Хампсхире. Стеинортх и њен супруг заједно куглају, играју голф, путују и вежбају.
Раде замишљене ствари.
Тревор Цров, ЛМФТ, стручњак за модерне везе, и њен супруг редовно раде мале промишљене ствари једно за друго. На пример, недавно је поправио Вравин календар на њеном преносном рачунару. Недавно је купила нове чиније након што је споменуо да му се не свиђају њихове старе. Ови мали гестови преносе да се чују и желе да усреће другог.
Супруг Лагер дочекује њен дом с ватром у њиховом камину. „Сваке ноћи када то уради, вриштим од одушевљења и захваљујем му се обилно, иако је то редован догађај.“ Кад је први пут код куће, дочекује га предјело и вечеру.
Укључују се у активности које су значајне једна за другу.
„Ја сам кинестетичка особа и додиривање или трљање ме опушта, смирује и чини да се осећам повезаним“, рекао је Ерик Р. Бенсон, МСВ, ЛЦСВ, приватни терапеут у околини Чикага и Северног предграђа. Иако то његовој жени није природно, научила је да користи додир да би се свакодневно повезала с њим.
Бенсон је сазнао да она цени оно што он ради, нарочито када је то без питања. „Кад сам се одмакнуо и погледао све оно што она ради из перспективе велике слике, мислим заиста Тестера и признала је шта ради - и признала да немам појма како то ради, то је био тренутак дубље везе и за нас “.
Такође проводи најмање 30 минута слушајући је. Када је његова супруга била мама код куће, ово је било посебно важно. „[С] емих дана био сам једини разговор за одрасле који је она имала тог дана.“
Карминова супруга воли да шије и плете. Гледа децу како би се она могла усредсредити на своје вештине.
Они су у контакту током целог дана.
Сви стручњаци су током дана помињали поруке. На пример, Кармин жени шаље фотографије глупих ствари које види да би је насмејао. Такође јој шаље е-поштом њене песме („Неруда и Схел Силверстеин су омиљени.“)
Они обраћају пажњу на своје страсти.
„Сматрам да је у мојој личној вези, као и у односима са клијентима мојих парова, веома важно да ме занима шта ваш партнер цени и проводи своје време радећи“, рекао је Доуглас Степхенс, ур., МСВ, ЛИЦСВ, сарадник -аутор Радна свеска о преживљавању парова.
„Постоје хиљаде начина да се [повежете са својим партнером]“, рекао је Рицхардсон. Сваки појединац је другачији. Свака веза је различита, а самим тим и потребе сваке везе биће другачије, рекла је.
Па, које су посебне потребе ваше везе?
