Ускраћивање спавања код тинејџера везано за лошу исхрану, гојазност

Нова студија може пружити увид у везу између сна и гојазности.

Лаурен Хале, докторат, ванредни професор превентивне медицине на Медицинском факултету Универзитета Стони Броок у Њујорку открила је да су добро одморени тинејџери склонији здравијем бирању хране од својих вршњака који немају сан.

„Не само да поспани тинејџери у просеку једу више хране која је штетна за њих, већ и мање хране која је добра за њих“, рекао је Хале.

„Иако већ знамо да је трајање спавања повезано са низом здравствених последица, ова студија говори о неким механизмима, тј. Исхрани и доношењу одлука, путем којих се утиче на здравствене исходе.“

Студија је испитивала везу између трајања спавања и избора хране у националном репрезентативном узорку од 13.284 тинејџера просечне старости 16 година.

Аутори су открили да су они тинејџери који су пријавили да спавају мање од седам сати ноћу - 18 одсто испитаника - имали већу вероватноћу да једу брзу храну два или више пута недељно, а ређе јели здраву храну, попут воћа и поврћа.

Резултати су узели у обзир факторе као што су старост, пол, раса и етничка припадност, социоекономски статус, физичка активност и структура породице, и открили су да је кратко трајање сна имало неовисан ефекат и на здраву и на нездраву храну.

Истраживачи су открили да су учесници углавном спадали у три групе: кратки спавачи, који су примали мање од седам сати по ноћи; прагови средњег ранга, који су имали седам до осам сати ноћу; и препоручене спаваче, који су примали више од осам сати ноћу.

Америчка педијатријска академија тренутно препоручује да адолесценти спавају између девет и 10 сати по ноћи.

„Занима нас повезаност између трајања спавања и избора хране код тинејџера, јер је адолесценција критичан развојни период између детињства и зрелости“, рекла је прва ауторка студије Аллисон Кругер, М.П.Х.

„Тинејџери имају приличну контролу над храном и сном, а навике које формирају у адолесценцији могу снажно утицати на њихове одрасле навике.“

Истраживачки тим закључио је да је бављење недостатком спавања можда нов и ефикасан начин за побољшање превенције гојазности и интервенција за промоцију здравља.

Хале је рекао да ће један од наредних корака у истраживању бити истраживање да ли је повезаност између трајања спавања и избора хране узрочна.

„Ако утврдимо да постоји узрочно-последична веза између хроничног спавања и лошег избора дијете, онда морамо почети да размишљамо о томе како активније укључити образовање о хигијени спавања у превенцију гојазности и интервенције за промоцију здравља“, рекла је она.

Извор: Универзитет Стони Броок