О тражењу саветовања пре него што затреба
Често се знам запитати: „зашто ниси раније дошао да разговараш о свом стресу?“ … И „зашто сада?“ Често ми дају листу разлога због којих не долазим раније су: да су веровали да се Бог може ослободити њихове тескобе ако се више моле и страхова ако су заиста признали да су под стресом / стрепњом, могло би да буде много горе.
Истина, управо долазак на терапију чини људе заиста лепим. У Тед Талк-у, Брене Бровн говори о потреби да људи буду рањиви својим осећањима, јер нам рањивост помаже да постанемо иноватори, креативни и створимо промене у нашем животу и свету. Лично знам, кад заглавим у сопственом стресу због тога што сам запослена мама и супруга, често се борим са отварањем према другима и постављањем себи важних питања попут онога што би ме учинило заокруженијом и испуњенијом особом.
Током свог времена у приватној пракси и као социјални радник размишљао сам о томе како да раније приведемо људе да потраже савет. Постоје дубока истраживања о повезаности нашег физичког здравља и менталног здравља / стреса, али чини се да је ово истраживање споро или се у њега верује или признаје у цркви и на већини арена.
Ево листе о томе како можемо надати се људима да рано започну терапију разговором:
- Научите људе о повезаности између тога како се осећамо емоционално и физички. Кад људи кажу, „стомак ми је у чворовима“ и „Имам тежину света на својим раменима“, често су врло тужни или под стресом. Дуготрајни осећај стреса / анксиозности и туге доводи до тога да наша тела имају већу вероватноћу да развију рак, буду зависна од пушења, па чак и имају проблема са кардиологијом. Наша тела нам говоре када треба да се позабавимо менталним здрављем и стресом. Неопходно је да пружаоци услуга раде заједно како би подржали појединце који имају проблема са физичким и / или менталним здрављем (Бессел Ван Дер Колк, Тело задржава резултат).
- Потражите знаке упозорења за бес код мушкараца и дечака. Многи мушкарци су научени да је њихова једина емоција коју могу показати и осећати бес. То може утицати на њихове односе на послу, у кући и током читавог живота. Често видим тинејџере како улазе са оним што изгледа као „проблеми с бесом“ и брзо сазнајемо да их породице или медији никада нису научили да је у реду да осећају било шта друго осим беса.
- Нека парови долазе сваке године на контролу комуникације. Парови се суочавају са разним стресорима током својих веза и многи често траже помоћ од оних људи у свом животу који се боре да им буду неутралне стране. Истина коју увек кажем је да, ако знам да особа може бити потпуно неутрална и дивим се животу који има, у реду је да потражите савет о вашој вези од те особе. Такође, комуникација је често борба за парове, а саветници имају дивне савете о томе како да помогну клијентима да знају које ствари попут личности и вредности не могу да се промене наспрам мањих сметњи.
- Нека све особе разговарају с неким сваки пут кад траже годишњи физички преглед. Као што би се многи од вас сложили, америчка друштвена мрежа често је стресна, било да се чује зујање будилице или због потребе за сталним повезивањем са електроником. Овај стрес може довести до тога да људи постану у стању попут ауто-пилота. Оно што сам недавно научио на конференцији о секундарној трауми је да ако сте у кади и наставите да подгревате сваки минут, како знате када је превруће и време је да изађете? Управо је такав стрес, често се толико навикнемо на стрес свакодневног живота да наша тела ретко доживљавају потпуну смиреност, што је стање пажљивости. Сарадња са вашим терапеутом на проналажењу ваше смирености и мира може вам дати године важног присуства са собом и онима око вас.
