Сликање и играње друштвених игара ослобађа окситоцин
Окситоцин је добио надимак „хормон љубави“ јер је типично повезан са добрим осећањима и осећањима. То је поједностављени опис овог хормона који такође делује као неуротрансмитер у мозгу.
Окситоцин игра сложену улогу у нашим телима и чини се да је повезан (али не ограничавајући се на) људске емоције, порођај, дојење, препознавање и везивање. Позитивни ефекти повећаног нивоа окситоцина су многи и укључују већу опуштеност, већу спремност да верују другима и општу психолошку стабилност. Чини се да хормон такође помаже у смањењу стреса и анксиозности. Све у свему, добар хормон за имати у близини!
Па како можемо да повећамо ниво окситоцина? Познато је да грљење, додиривање и интимност повећавају ниво овог хормона. Али постоје и други начини. Студија из фебруара 2019. под називом „Испитивање рекреације парова и окситоцина путем оквира екологије породичних искустава“ објављена је у Часопис о браку и породици и открили су да када парови играју друштвене игре или заједно иду на час сликања, њихова тела ослобађају окситоцин. Изненађујуће, студија је такође приметила да су мушкарци сликари ослободили двоструко више или више окситоцина од жена сликара и парова који играју игре.
Истраживач Карен Мелтон, доцент, доцент за дечије и породичне студије на Баилор’с Роббинс Цоллеге оф Хеалтх анд Хуман Сциенцес, рекла је:
„Очекивали смо супротно - да ће парови који играју друштвене игре више међусобно комуницирати јер су комуницирали о играма и стратегијама или зато што су се такмичили, а уз већу интеракцију ослобађали би више окситоцина ... Типично, час уметности није доживљава као интерактивни састанак са партнером. Али понекад су парови који су сликали претворили активност у време везивања одабиром интеракције - ставивши руку око свог партнера или једноставно говорећи: „Добар посао“. “
Заиста, истраживачи су очекивали да ће сликарски парови бити пажљивији према инструктору и платну него према својим партнерима, али уместо тога открили су да су парови у уметничкој класи пријавили више додиривања партнера од парова који играју друштвене игре.
Студија је прва која испитује како су различите врсте разоноде повезане са ослобађањем окситоцина, рекли су истраживачи. Такође су приметили да се ова студија разликује од осталих студија о нивоима окситоцина, јер се у другим студијама од учесника тражило да извршавају одређене акције попут мажења, држања руку или масаже, понекад током одређеног периода. Физичке интеракције у овој студији одвијале су се природно и биле су кратке.
„Наше велико откриће је било то све парови ослобађају окситоцин када се играју заједно - и то је добра вест за везе парова “, рекао је Мелтон. „Али мушкарци из уметничке класе ослобађају 2 до 2,5 пута више окситоцина од осталих група. То сугерише да неке врсте активности могу бити корисније за мушкарце него за жене и обрнуто. “
Још једно занимљиво откриће студије било је да су парови укључени у непознато окружење и нове активности ослобађали више окситоцина од оних у познатом окружењу сличном дому. То сугерише да новина заправо може бити важан фактор приликом планирања ноћних термина. Истраживачи се надају да ће проширити ову тему у будућим истраживањима како би утврдили какву улогу околина може имати у ослобађању окситоцина.
Позивајући се на студију, др Мелтон примећује: „Ово има импликације на свакодневну породицу - пронаћи оне мале, смислене начине интеракције када заједно вечерају или иду у шетњу или раде домаћи задатак са дететом или седе на своје кауче са иПадом “.
Ова занимљива студија потврда је онога што многи од нас већ знају. Сви користимо и осећамо се добро када проводимо квалитетно време са супружницима и породицама.
