4 кратка савета за помоћ некоме ко има депресију

Већина људи разуме ефекат таласа свих поремећаја расположења. Депресија се посебно крије у свим крајевима куће, у свим аспектима односа. Не само да се особа која има депресију осећа безнадежно, а понекад и безвредно, њени ефекти утичу и на све око те особе. Породица, пријатељи, вољени - сви осећају неки део клиничке депресије код неке особе.

Стога није чудо што ме често питају шта би човек требало да учини за депресивну вољену особу.

Ево четири кратка савета који помажу у одговору на то питање.

1. Образујте се.

Образовање је увек полазна тачка, јер док супружник, ћерка или пријатељ депресивне особе не разуме болест, немогуће је рећи или учинити праву ствар да би је подржали. Своје истраживање истражите тако што ћете отићи на мрежу на НАМИ.орг (Национални савез за менталне болести) или дбсаллианце.орг (савез за депресију и биполарну подршку), самостално претражујући Гоогле или читајући неке од чланака о депресији на овој веб локацији.

2. Пронађите прави тренутак.

Тајминг је све. Најбољи савет ће вам пасти на ухо ако га изговорите у погрешном тренутку. Довољно добро познајете свог пријатеља или сестру или мајку или сина да бисте схватили обрасце његовог или њеног понашања - када је горе или доле или када ништа не би требало да покушава да уђе у атмосферу. Обавезно размислите о времену заједно са поруком.

3. Усредсредите се на њих, а не на вас.

Ако се усредсредите на потребе свог пријатеља, велике су шансе да их нећете увредити, и, будимо искрени, преступи се дешавају у 50 посто разговора између депресивне особе и њене вољене особе.

Почните са основама: храна, сигурност, склониште. Треба ли јој превоз негде? Можете ли јој покупити намирнице? Да ли би вам помогло да јој очистите сто или пометнете задњу веранду? Ако можете нешто да идентификујете, посебно око чега ће му можда требати помоћ - уместо нејасног, „Могу ли нешто учинити?“ - ваша намера да помогнете боље се саопштава.

4. Не говори ништа.

Понекад рећи да ништа није оно што је најкорисније и најмоћније, једнако непријатно као и тишина. Ако је ваш пријатељ или брат или ћерка попут просечне особе која се бори са депресијом, можда ће само желети да уво које слуша чује све његове замерке и фрустрације и тугу. Можда ће једноставно желети да се некоме одушка о ономе што осећа, а да не добије пуно пресуда и мишљења као одговор.

Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.