6 тајних знакова скривене депресије

Многи људи ходају кроз живот покушавајући да сакрију своју депресију. Неки људи са скривеном депресијом могу прикрити своју депресију као професионалци, прикривајући своје симптоме и стављајући „срећно лице“ за већину других.

Људи са прикривеном депресијом или скривеном депресијом често не желе да признају озбиљност својих депресивних осећања. Они верују да ће, ако наставе да живе свој живот, депресија само нестати. У неколико случајева ово може успети. Али за већину људи то само извлачи осећај туге и усамљености.

Суочавање са црним псом депресије прикривањем истинских осећања начин је на који смо многи од нас васпитани - не причамо о својим осећањима и не оптерећујемо друге својим невољама. Али ако пријатељ или члан породице пролази кроз нешто слично - покушавајући да сакрије или прикрије своју депресију - ови знакови могу вам помоћи да откријете шта покушава да прикрије.

6 знакова скривене депресије

1. Имају необичне навике спавања, исхране или пијења које се разликују од њихових уобичајених.

Када се чини да је особа на значајан начин променила начин на који спава или једе, то је често знак да нешто није у реду. Сан је темељ доброг здравља и менталног здравља. Када особа не може да спава (или спава предуго) сваки дан, то може бити знак скривене депресије.

Други се окрећу храни или алкохолу да покушају да угуше своја осећања. Преједање може помоћи некоме ко је депресиван да се осећа ситим, што заузврат помаже да се осећа мање емоционално празним у себи. Пиће се може користити за прикривање осећаја туге и усамљености који често прате депресију. Понекад ће и особа кренути у другом смеру - губећи свако интересовање за храну или пиће, јер у томе не види смисао или им то не доноси радост.

2. Носе изнуђено „срећно лице“ и увек се изговарају.

Сви смо видели некога ко делује као да покушава да форсира срећу. То је маска коју сви с времена на време носимо. Али у већини случајева маска се тањи што дуже проводите време са особом која је носи. Због тога се многи људи са скривеном депресијом труде да не проводе више времена са другима него што апсолутно морају. Изгледа да увек имају брз и спреман изговор за то што не могу да се друже, иду на вечеру или се виде.

Тешко је видети иза маске среће коју носе људи са скривеном депресијом. Понекад то можете приметити у тренутку искрености или када дође до затишја у разговору.

3. Можда разговарају више филозофски него обично.

Када напокон стигнете особу са маскираном депресијом, разговор ће вам се можда окренути ка филозофским темама о којима обично не разговарају пуно. То може укључивати значење живота или оно што је њихов живот до сада износио. Можда се чак отворе довољно да препознају повремене мисли да желе да се повреде или чак мисли о смрти. Могу разговарати о проналажењу среће или бољем путу на животном путовању.

Овакве теме могу бити знак да се особа изнутра бори са тамнијим мислима које се не усуђује да дели.

4. Они могу да вапе за помоћ, само да би је вратили натраг.

Људи са скривеном депресијом жестоко се боре да је држе скривеном. Понекад одустану од борбе да сакрију своја истинска осећања и зато некоме кажу о томе. Можда ће чак и предузети први корак и уговорити састанак са лекаром или терапеутом, а шачица воље стићи ће до прве сесије.

Али онда се сутрадан пробуде и схвате да су претјерали. Тражење помоћи за своју депресију било би признање да су заиста депресивни. То је признање са којим се многи људи са прикривеном депресијом боре и који не могу да поднесу. Нико други не сме да види њихову слабост.

5. Осећају ствари интензивније него обично.

Особа са маскираном депресијом често осећа емоције интензивније од других. То се може догодити када неко ко обично не плаче док гледа ТВ емисију или филм изненада избије у сузама током дирљиве сцене. Или се неко ко се нормално не љути ни на шта одједном веома наљути на возача који их је пресекао у саобраћају. Или вам неко ко обично не изражава наклоност изненада каже нагло да вас воли.

То је као да држећи своја депресивна осећања упакованим, друга осећања лакше исцурују око ивица.

6. Они могу на ствари гледати са мање оптимистичног гледишта него обично.

Психолози ову појаву називају депресивни реализам, а постоје и неки истраживачки докази који указују на то да је то истина. Када особа пати од депресије, она заправо може имати реалнију слику света око себе и њиховог утицаја на њега. С друге стране, људи који нису депресивни имају тенденцију да буду оптимистичнији и имају очекивања која нису толико утемељена у њиховим стварним околностима. Људи без депресије веровали су да су боље обављали лабораторијске задатке него што су заправо радили, у поређењу са људима са депресијом (Мооре & Фресцо, 2012).

Понекад је теже прикрити овај депресивни реализам, јер је разлика у ставу можда врло мала и не може наићи на нешто „депресивно“. Уместо да кажем: „Заиста мислим да ћу овај пут добити ту промоцију!“ након што су прошли четири пута раније, могли би да кажу, „Па, опет сам за ту промоцију, али сумњам да ћу је добити.“

Бонус знак: Бес и раздражљивост.

Нека депресија чак ни не личи на депресију, у зависности од способности емоционалне регулације особе и од тога да ли је склонија да промишља више него већина људи. Повећани бес и раздражљивост - где се чини да је човек бесан и раздражљив на скоро све, све време - могу бити знак скривене депресије.