Снажна социјална подршка помаже физичком и менталном здрављу

Канадски истраживачи утврдили су да јака мрежа подршке заправо може да вас учини здравијим.

Др Јеан-Пхилиппе Гоуин, професор психологије са Универзитета Цонцордиа, пратио је групу међународних студената који су доживели велике друштвене промене након пресељења у Монтреал.

Гоуин је открио да су они који су успели да изграде бољу мрежу подршке у целини здравији. Овај закључак заснован је на нижим пулсима.

Студија је објављена у часопису Анали бихевиоралне медицине.

Током петомесечног периода, учесници су одговарали на упитнике који су мерили њихову социјалну интеграцију, као и колико су се осећали усамљено. Гоуин и његови коаутори из Цонцордиа-е, Степхание Фитзпатрицк и Биру Зхоу, такође су надгледали откуцаје срца учесника како би открили промене у такозваној варијабилности откуцаја срца (ХФ-ХРВ).

Варијабилност срчане фреквенције је показатељ колико добро функционише ваш парасимпатички нервни систем.

„Друга истраживања су показала да су особе са нижом варијабилношћу срчане фреквенције у повећаном ризику од развоја лошег здравља, укључујући већи ризик од срчаних болести. Према томе, смањење варијабилности срчане фреквенције је лоше за вас “, рекао је Гоуин.

Студија је показала да су имигранти који су могли да створе пријатељства и укључе се у нове друштвене мреже током првих пет месеци у Канади повећали варијабилност срчаног удара, док су они који су временом остали социјално изоловани показали пад.

„У недељама и месецима који следе велики потез, људима је често тешко да стекну нове пријатеље и успоставе чврсту друштвену мрежу“, рекао је Гоуин.

„Ова студија показује да таква продужена социјална изолација може негативно утицати на физичко здравље утичући на наше парасимпатичко функционисање. То се односи не само на међународне студенте, већ и на свакога ко се сели у нову земљу или град или на било кога ко доживљава велике друштвене промене. “

Гоуин верује да студија показује да ако се нађете у новом окружењу, требате контактирати друге људе. „Што брже успете да се социјално интегришете у свој нови дом, то ћете бити здравији. Лакше је рећи него учинити, али вреди “, рекао је.

Извор: Универзитет Цонцордиа