Спријатељити се са Бесом
Док је делила своје приче, увенула је као цвет коме је потребна вода. На моје питање да ли је имала осећања у вези са оним што дели, рекла је, „Овако је како је“, а затим је издахнула.
Погодила ме је њена пасивност. Док сам слушао приче пријатеља и породице који су грубо искористили њену доброту, осетио сам како ми крв кључа. Мој бес ме је занимао за њен: где је то било?
Бес је суштинска емоција, једна од седам емоционалних емоција које сви имамо од рођења до смрти. Бес је важан за преживљавање. Како бисмо иначе знали да се заштитимо и одбранимо? Бес нас обавештава да нешто није у реду и да треба да се промени. Бес нас штити од насиља.
Готово сви са којима радим мрзе свој бес. Они се плаше шта ће њихов бес учинити другима. Не свиђа им се осећај који ствара унутра. Не знају како да каналишу енергију и нагоне беса. Зашто би? Не учимо о емоцијама у биологији у средњој школи, али требали бисмо.
Волим да подучавам људе о бесу: како га приметити, како седети с њим и како га слушати. То су у потпуности унутрашња искуства. Познавање вашег беса изблиза нема никакве везе са његовим изражавањем. У ствари, већина људи које познајем бркају сам бес са глумом према некоме или нечем другом.
Не говорим о томе да приступим бесу и да га одмах испразнимо увредама, виком, претњама или било којом другом акцијом за застрашивање или застрашивање некога другог. Овде се ради о учењу не да реагује акцијом. На крају, можемо бити промишљени и одлучити како да конструктивно изразимо свој бес. Учим људе како да боље каналишу енергију коју она генерише, како је пустити или како је искористити на боље - да ефикасном комуникацијом доведемо до позитивних промена.
Траци сада има интимну везу са својим бесом. Препознаје осећај у цревима оног тренутка када се појави, сећајући се да удахне или направи паузу ако јој треба мало времена да се смири. Та мала пауза чини разлику у начину на који реагујемо. Сада Траци може размишљати о томе шта жели да каже и како да то каже. Премештајући бес на своју кичму, она испитује друге о њиховој намери. Користећи снагу и силу тврдње (не агресије), она своје жеље и потребе саопштава чврсто, али љубазно. Њен тон гласа, држање тела и изрази лица сви заједно преносе „Мислим оно што кажем!“
Траци више није депресивна. Није кротка. Само једна пријатељица није могла да се носи са њеном новооткривеном асертивношћу. Одлучили смо да то није пријатељ, па је губитак био подношљив.
Свој однос можемо променити у бес. Можемо савладати његову снажну и самозаштитну енергију. Спријатељити се са бесом није увек лако, али увек је вредно труда.
