СОЦИЈАЛНО ОДБИЈЕНО ВОДИ У ДЕПРЕСИЈУ

Социјално одбијено води у депресију

Мрзим ме. Мрзим како сатима могу да водим сам разговор у глави, али оног тренутка када уствари комуницирам са другим човеком, постајем изгубљен и депресиван. Верујем да претјерано анализирам сваки аспект свог живота и доводим до уговора са друштвом. Осећам се као да не могу веровати никоме, никада. Ствари које ме занимају не би требало да занимају петнаестогодишњака. Живим 9 километара даље од било ког од својих пријатеља, а моји родитељи су обично били на послу већину времена. То ме је одвело до видео игара, које сада могу да проведем без престанка 16 сати играјући се, али сам тужан сваког тренутка када сам сам. У остатку света се осећам као да морам бити у праву или ће у супротном читав систем бити збркан. Једино када се осећам срећно је када сам најгори или најнижи јер се од мене радије очекује да грешим, него што се очекује да ћу бити у праву; ни тада нисам срећан. Претпостављам да сам осуђен да будем сам у својим мислима до краја живота ...

Нисте „осуђени“. Живот вам је сада тежак, али неће увек бити тако. Охрабрио бих вас да будете са другима кад год је то могуће. Не изолујте се. Изолација може погоршати депресију. Бити у присуству других омогућиће вам да вежбате своје социјалне вештине и може вам одвратити пажњу од негативних или депресивних мисли.

Размислите о укључивању у друштвене активности, укључујући: клубове, спортске догађаје, камповање или придруживање групи, итд. Идеја је да се укључите у активности које негују везу са другима или које ће смањити количину времена проведеног сам. Што сте мање времена провели сами, то ћете се боље осећати. Други начини да се одвратите од негативног размишљања и да промовишете само-раст укључују: гледање филмова, читање књига, писање у часопису, писање белетристичких прича, сликање, цртање и тако даље.

Такође бих вас подстакао да разговарате са родитељима о томе како се осећате. Можда ће моћи да помогну, али не могу ако нису свесни да проблем постоји. Ако се проблем настави, замолите родитеље да вас одведу терапеуту. Терапеут вам може помоћи у развоју социјалних вештина и он или она може утврдити да ли имате депресију. Желим ти пуно среће. Молим те пази.

Др Кристина Рандле