Могу ли да научим да не разговарам са собом наглас?

Од тинејџера у Чилеу: Здраво, намеравао сам да питам о проблему који ми је познат од почетка 2018. Схватио сам да превише разговарам са собом наглас. У почетку сам одлучио да истражим и открио да је разговор са собом знак интелигенције, па нисам пуно размишљао о томе (мрмљање, подсећање, гласно разговарање итд.). Али убрзо сам схватио да то није једино што сам урадио, у основи непрестано приповедавам о свом животу, као да су људи чули о мом животу, искуствима, борби, нормалним активностима, било чему. Покушао сам да истражим овај проблем, али моји покушаји нису били успешни. Сад ме немојте погрешно схватити, НЕМАМ замишљеног пријатеља нити видим људе. Једноставно затекнем себе како причам као да ме публика чује, иако сам свестан да сам сам. Све што сам до сада рекао је нешто што бих лако рекао наглас, сам.

Уморан сам од тога, то је нешто што сада неконтролисано радим, готово навика, обично када сам сам. Али недавно сам доказао да то понекад несвесно радим око других људи, али тренутно ћутам јер сам тога свестан. Бојим се да би моја породица која се брине због ове моје досадне навике могла да утиче на нашу тренутну ситуацију.

У сваком случају, откако нисам пронашао задовољавајуће одговоре, пребрзо закључујем и правим теорије зашто се то може догодити. Неке од мојих брига биле су; јер сам превише усамљен и не причам пуно. Можда желим да ме чују или се сетим прошлих искустава, или је то можда реакција из прошлих година. Не знам, могао бих да грешим, можда је то нормално и једноставно сам параноичан. Не желим да пренаглим са закључцима пре него што некога раније питам о томе. Никада не бих могао потражити помоћ и суочити се са правим терапеутом, прилично сам стидљив или се плашим тога (То је ирационално). Због тога овде тражим одговоре. Ако би неко могао да ми помогне или препоручи нешто, био бих веома захвалан. Хвала што сте одвојили време да ово прочитате.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 22.02.2019

А.

Ваше писмо показује да сте заиста интелигентна и промишљена млада жена. Молим те опусти се Није необично да људи дају текући вербални коментар о свом животу. Сви, у ствари, то све време раде нечујно. Често је то начин за решавање проблема или организовање или праћење онога што се дешава. Често нам гласни разговор помаже да успоримо и пажљивије нешто размислимо. Већина људи на крају интернализује процес или ограничи гласно гласање на то када су сами - као и ви. Проблем менталног здравља је само ако је производ халуцинација - за које кажете да их немате.

Међутим, ако вам је постала навика да имате проблема са разбијањем, можда ћете желети да посетите саветника да научи неке нове начине за надгледање себе и да ограничите своју тенденцију да говорите наглас на то када је то друштвено прикладно. Саветовање вам такође може помоћи да решите зашто сте тако усамљени и стидљиви. Будите уверени да ће саветник бити наклоњен и неће вам судити. Понесите писмо и овај одговор са собом на прву сесију као начин да започнете. Заслужујете да вам буде угодније са собом. И заслужујете да будете мање усамљени.

Желим ти добро.
Др. Марие