Да ли бисте требали имати седмичне састанке за бољи брак?

Сваки брак захтева посао. Сваки брак има проблема. И, временом, у сваком браку ваша парна веза може да се олабави.

Брачни састанак - на којем разговарате о свему, од кућних послова до изазова - може вам помоћи. Психотерапеуткиња Марциа Наоми Бергер, МСВ, ЛЦСВ, у својој књизи дели детаље четвороделног процеса Брачни састанци за трајну љубав: 30 минута недељно до везе коју сте увек желели.

Брачни састанак помаже паровима да се редовно поново повежу. Спречава стварање и ескалацију проблема. Одржава домаћинство несметано и помаже паровима да раде тимски.

Брачни састанци такође омогућавају да се оба партнера осећају саслушанима. Као што Бергер примећује, „Успешан брачни састанак захтева да оба партнера преносе своје мисли, осећања, жеље и потребе.“

Конкретно, парови се састају једном недељно, сваке недеље, и пролазе кроз исти редослед:

Изражавајући захвалност.

Сваки партнер наизменично говори о ономе што је ценио код другог партнера током претходне недеље. Ово даје позитиван тон остатку састанка (и вашој вези).

На пример, могли бисте да кажете: „Драго ми је што сте ме јуче слушали о свом послу“, „Ценио сам што сте искључили телефон да бисмо могли да разговарамо“ или „Ценио сам што сте спремили вечеру у понедељак“.

Не прекидајте партнера док разговарају и избегавајте да га критикујете.

Расправљање о пословима.

Према Бергеру, овај део се одвија попут пословног састанка. Сваки партнер говори о пословима на својој листи обавеза. Заједно одлучујете који ће се задаци решавати следеће недеље и који задаци могу да сачекају.

Затим схватите ко ће извршити или делегирати сваки задатак. Затим разговарате о свом напретку са задацима са претходних састанака.

Ако разговор о одређеном задатку постане превише емотиван, преместите тај разговор у последњи део састанка.

Планирање за добра времена.

У овом трећем делу парови планирају своје недељне састанке, породичне излете, одморе, дружења са пријатељима и бар једну угодну активност коју обављају сами. Партнери заједно представљају своје идеје и мозгају. Тада одлучују о активностима и распоређују их.

Ваш састанак може бити било шта, од дуге шетње до испијања кафе у омиљеном кафићу до спремања пикника за парк.

Решавање проблема и изазова.

У последњем делу састанка партнери бирају једно или два питања о којима би желели да разговарају. Док разговарате о проблему, ваш супружник у потпуности слуша. Једном када осетите да су вас разумели и чули, ваш партнер може да одговори. Тада размишљате о решењима.

На крају, можете се договорити, одлучити да наставите разговор на следећем састанку или прихватити да проблем не може бити решен и обоје ћете научити да живите с њим (као што је особина партнера).

Временом ћете такође схватити да проблем узрокује раздор у вашој вези. Тада вам може помоћи тражење професионалног саветовања.

Ако има времена, можете се позабавити неким другим проблемом и проћи кроз исти поступак. Завршите састанак позитивно и захвалите једни другима на учешћу. Затим направите нешто у чему уживате, било заједно или појединачно.

Овакав састанак у почетку може изгледати чудно. Али расправа о вашим забринутостима и начину на који ваше домаћинство тече, као и заједничко планирање забавног времена могу вам увелике помоћи у поновном повезивању и обнови односа.