Здрав животни стил може повећати очекивано трајање живота за 7 година
Нова студија открива да избегавање ризичних здравствених понашања може помоћи људима да живе дуже и квалитетније, јер већина додатних година живота проводи у добром здрављу.
Истраживачи су открили да добре здравствене навике могу помоћи човеку да живи дуже од познатог дуговечног Јапанца.
Прецизније, истражитељи су открили да људи који не пуше, нису гојазни и умерено конзумирају алкохол могу да очекују да ће живети седам година дуже од опште популације и да ће већину ових додатних година провести у добром здрављу.
Студија се појављује у Здравствени послови.
Истражитељи су анализирали податке за више од 14.000 америчких појединаца и открили су да никад пушачи који нису били гојазни живе четири до пет година дуже од опште популације и да су ове додатне године биле без инвалидитета.
Резултати анализе даље су указали да су особе које су такође конзумирале алкохол умјерено проживјеле седам година без инвалидитета више од опште популације и имале су укупан очекивани животни вијек који премашује становништво Јапана, земље која се често сматра авангардом животног века.
Студију су спровели др. Микко Мирскила, директор Института Мак Планцк за демографска истраживања, Немачка, и Неил Мехта, професор здравственог менаџмента и политике на Универзитету у Мичигену, САД.
„Сматра се да су побољшања у медицинској технологији вратар здравијег, дужег живота. Показали смо да је здрав животни стил који не кошта ништа довољан да омогући појединцима да уживају у веома дугом и здравом животу “, рекла је Мирскила.
Додао је: „Умерено здрав животни стил довољан је да бисте имали користи. Избегавање гојазности, непушење и умерено конзумирање алкохола није нереалан циљ. “
Ова студија је прва која је анализирала кумулативни утицај неколико кључних здравствених понашања на живот без инвалидитета и укупан очекивани животни век.
Претходне студије су проучавале појединачна здравствена понашања. Уместо тога, Мирскила и његов колега испитивали су неколико понашања истовремено, што им је омогућило да утврде колико су дуги и здрави животи људи који су избегли већину добро познатих појединачних фактора ризика у понашању.
Истраживачи су приметили да је свако од три нездрава понашања - гојазност, пушење и нездрава конзумација алкохола - повезано са смањењем очекиваног трајања живота и ранијом појавом инвалидитета.
Али постојале су и разлике: Утврђено је да је пушење повезано са раном смрћу, али не и са повећањем броја година са инвалидитетом, док се показало да је гојазност повезана са инвалидитетом у дужем временском периоду.
Утврђено је да је прекомерна конзумација алкохола повезана и са смањеним животним веком и смањеним бројем здравих година. Међутим, утврђено је да је одсуство свих ових ризичних здравих понашања повезано са највећим бројем здравих година.
Најупечатљивије откриће било је откриће велике разлике у просечном животном веку између група које су биле у највећем и најмањем ризику.
Утврђено је да мушкарци који нису имали вишак килограма, никада нису пушили и умерено пили живе у просеку 11 година дуже од мушкараца који су имали вишак килограма, пушили су и прекомерно пили.
За жене је утврђено да је јаз између ове две групе још већи, са 12 година.
„Најпозитивнији резултат је да се број година које морамо живети са физичким ограничењима не повећава, јер све више година добијамо здравим начином живота. Уместо тога, здрав начин живота повезан је са снажним порастом година у физичкој форми. Другим речима, године које стичемо здравим животним стилом су године доброг здравља “, рекла је Мирскила.
„Наши резултати показују колико је важно усредсредити се на превенцију. Они који избегавају ризична здравствена понашања постижу врло дуг и здрав живот. Ефикасне интервенције политике усмјерене ка здравственом понашању могле би помоћи већем дијелу становништва да постигну здравствене бенефиције уочене у овој студији “, рекао је он.
Ови резултати нису важни само за појединце, већ и за друштво. У друштву које стари, здравље старих одређује количину новца потрошеног на здравствени систем.
Поред тога, здраве старије особе су боље способне да учествују на тржишту рада и да обављају друштвене улоге, попут бриге о унуцима.
Истраживачи су користили податке дугорочне студије спроведене у САД-у, Студије здравља и пензионисања, која је обухватила више од 14.000 особа старости 50-89 година током периода 1998-2012.
Учесници су интервјуисани о свом здрављу и понашању сваке две године. Они који су пријавили да немају ограничења у такозваним свакодневним активностима (ходање, облачење, купање, устајање из кревета или јело) класификовани су као особе без инвалидитета.
Учесници који су имали индекс телесне масе мањи од 30 класификовани су као гојазни. Они који су током свог живота попушили мање од 100 цигарета сматрани су никад пушачима. Мушкарци који су пили мање од 14 пића недељно и жене које су пиле мање од седам пића недељно сматрани су умереним пићима.
Истраживачи су анализирали узраст у којем су особе са овим здравим понашањем први пут постале онеспособљене, колико година су живеле са инвалидитетом и њихов укупни очекивани животни век. Истраживачи су затим упоредили ове резултате са резултатима опште популације и са резултатима појединаца са посебно ризичним профилима понашања.
Извор: Институт Мак-Планцк