Висхи-Васхи? Помоћ у доношењу добрих одлука
Ево типичног искуства: Ја сам у ресторану, проучавам (тј. Проучавам) мени и размишљам. Питам шта сви имају, и размишљам још мало. Затим ћаскам са сервером. Ако се колебам између два јела, питам која је боља опција. Ако имам на уму само један оброк, усредсредим своја питања на то јело. Кад добијем одговор, понекад помислим и мало више. Поред супер забавног састанка за вечеру (на срећу, мој дечко и пријатељи се сада само смеју ... већину времена), очигледно имам проблема са одлуком.
Па, шта је мој проблем - а ваш ако доношење једноставних дневних одлука делује као да се припремате за животни избор?
Чланак у Форбес магазин нуди неке увиде:
Већина нас се ретко суочава са таквим мучним одлукама, али боримо се да доносимо основне дневне изборе. То је можда зато што „рационални мозак“, познат као предфронтални кортекс, може да обрађује само четири до девет одвојених података одједном пре него што почне да поједностављује проблем и фокусира се на небитне детаље као начин сужавања избора. За разлику од тога, несвесни мозак обрађује много више информација од тога и често је извор инстинкта и емоција који утичу на наше доношење одлука.
Ограничења рационалног мозга значе да морамо да научимо да препознамо када гравитирамо погрешном решењу, каже Лехрер. На пример, студије потрошача које одмеравају бројне факторе показале су да је прекомерна анализа довела до лошијих одлука него кад се коначни избор ослања на интуицију. Супротно је било за оне који узимају у обзир само неколико фактора: анализа им је послужила далеко боље од инстинкта.
Поред техничких ствари, мислим да је неодлучност комбинација превише могућности, страха од погрешке, жеље да будете савршени и понекад једноставно заборављања шта желите (или фокусирања на оно други мислим да би требало да желите).
Помоћ за доношење добрих одлука
У сваком случају, доношење одлука може бити неодољиво. Оно што помаже је промишљеност у вашем приступу (наравно, до одређене тачке; слободно употребите мој пример вечере као оно што никада никада не треба или бар не увек).
АДДитуде магазине има одличан чланак тренера АДХД-а Бет Мајн о доношењу одлука. Иако су савети за људе са АДХД-ом, они и даље помажу свима у доношењу мудрих одлука, великих или малих.
Из њеног поста сам издвојио неке од драгоцених савета Мајне:
- Утврдите колико времена ћете потрошити на одлуку. Одредите себи рок или одредите одговарајућу количину времена које ћете потрошити на избор. Ако сте склони доношењу импулзивних одлука, ово ће вам помоћи да будете методичнији. Ако обично трошите превише времена, ово ће вам помоћи да зауздате ствари.
- Дефинишите своје захтеве. Који је твој циљ? Проведите неколико минута размишљајући о томе шта покушавате да постигнете. Није важно да ли ћете изабрати факултет или одлучити да ли ћете прихватити позив за забаву, бити кристално јасни о томе шта желите - и зашто - ће обезбедити најбољи исход.
- Крените у мисију утврђивања чињеница. Проведите неко време истражујући своје могућности без њихове процене. У овом тренутку само прикупљате информације. Покушај да се одлучите пре него што утврдите све чињенице изузетно компликује ствари.
- Размотрите последице сваког избора. Шта ће вас коштати? Шта ћете добити? У реду је узети у обзир своје емоције. „Само желим“ је потпуно валидно, под условом да сте узели у обзир и друге факторе.
- Крајње средство: баците новчић. Ако избор и даље није јасан након што сте прошли све ово, само одаберите нешто. Можда се борите са перфекционистичким тенденцијама, које укључују страх од погрешке. У реду је понекад погрешити! Ако сте прошли кроз овај поступак, учинили сте све да донесете информисану одлуку. Урадили сте све потребне мере. Направите избор и идите даље. Чак и ако то не успе, можете се поносити тиме што сте благовремено донели добро осмишљену одлуку.
И ево неколико мудрости из овог дела психолога Нанда Пелусија, које се узнемирило приликом доношења одлука на које сам раније мислио. Толико се бринемо о доношењу исправне одлуке да се потрудимо и, иронично, на крају саботирамо процес.
Можете увежбавати самопоуздање у доношењу одлука сјећајући се изнова једноставних изрека: Не можете имати сигурност и није вам потребна. Прихватајући да никаква сигурност не постоји и да вам није потребна, уместо тога ћете искористити интуицију и, проширујући се, самопоуздање.
Ево парадокса: Ако си приуштите одмор због нервирања, додирнете нешто што је можда прошло нечувено - вашу способност расуђивања. Разлог је људски ас из рукава - ниједна друга животиња га нема у нашој мери. Међутим, фонт разума налази се у неокортексу - најновије развијеном делу мозга. Иако сви сисари имају сличан мозак, наши (а можда и шимпанзе и делфини) имају развијене способности расуђивања. Али шта се дешава када се древни део мозга избезуми? Постајемо примитивни и обично самопобеђујући.
Запитајте се зашто извесност мора бити део одлуке. На тај начин можете прихватити одговор и испустити бес.
