Трезвеност за љубавника
Да би се опоравио, зависник од љубави мора да научи шта је здрава љубав. Такође треба да науче о својој одређеној марки дисфункције када је реч о њиховој љубавној зависности. На тај начин могу да задовоље своје потребе за интимном везом без пада у опсесивно понашање.
Трезвеност за зависника од љубави није тако чиста као одлагање флаше, цигарете или игле. Да ли треба да одеш? Понекад на вези вреди порадити, посебно ако имате партнера који је стабилан, здрав и истовремено ради свој посао. Дакле, то очигледно није поуздано мерило.
Ако ипак одете, како онда мерите трезвеност? Без контакта? Можда имате логистику коју морате разрадити или делите старатељство и о томе требате комуницирати.
Свет односа није увек црно-бели. Осим тога, чак и ако прекинете једну везу, на крају ћете желети да започнете другу, па како ћете у новој вези знати да ли глумите зависност или сте трезни?
Пошто сам се опорављао већ неко време, дефинисао сам своју трезвеност на основу свог понашања. Знам да нисам трезан ако се деси било шта од следећег:
- Опседнем се туђим мислима, ставовима или понашањем.
- Опсесиван сам како ме други доживљавају и мењам моје ставове, мисли и понашање како би им одговарао.
- Занемарујем своју бригу о себи.
- Занемарујем своје границе.
- Бавим се фантастичним размишљањем.
- Одбацујем се одговорности за сопствену срећу, сигурност и друге потребе.
- Пребијам себе него што се градим.
- Тешко прихватам стварност.
Трезвеност за мене значи:
- Ја пратим своје мисли, осећања и понашање.
- Пазим на оно што желим и требам.
- Ја се бринем о себи.
- Ја дефинишем и примењујем здраве границе.
- У контакту сам са оним што се тренутно догађа, укључујући и моје осећање.
- Прихватам 100-постотну одговорност за сопствену срећу, сигурност и друге потребе (што значи да знам како да тражим одговарајућу подршку).
- Препознајем и славим своје снаге, док остајем скроман у погледу својих слабости.
- У потпуности прихваћам стварност, без обзира да ли ми се свиђа.
- Све наведено са места љубави према себи и поштовања.
Има дана када постоје претње мојој трезвености. Тада извадим своје програмске алате. И:
- часопис
- медитирати
- читати из нечег надахњујућег и оснажујућег
- позовите или пошаљите СМС пријатељу из програма
- Иди спавај
- појести нешто здраво
- бавите се јогом
- изађе напоље
- разговарај са мојим рањеним дететом
Чиним све што је потребно да се вратим у центар и у равнотежу.
Трезвеност у почетку није била лака. Морао сам проћи повлачење. Као и свака друга зависност, било је болних симптома. Било је тренутака у којима нисам мислио да то могу. Не на било који могући начин - било је сувише болно замислити. За некога ко није зависник, ово никада неће имати смисла. Ако сте зависник, добићете га.
Али како је време пролазило и кад сам могао да радим на својој трезвености, постајало је лакше. Почео сам да преферирам како се осећао трезвено, него како се осећао високо. Тако да сада, чак и када стара понашања прете да ме претекну, дубоко у себи знам да заиста не желим да се вратим у тај живот. И то знање, у комбинацији са мојом дубоком посвећеношћу трезвености, помаже ми да одаберем боље понашање које подржава трезвеност.
Трезвеност за вас може изгледати сасвим другачије. Биће лично, на основу тога како се зависност од љубави приказује за вас. Мој предлог је да одвојите време за дефинисање понашања и ставова који вас излажу ризику. Када почињете да губите контакт са собом? У којим ситуацијама сте спремни да се напустите? Зависност у својој основи су активности којима напуштамо себе. Једна од кључних карактеристика трезвености је да се вратимо и будемо сами са собом, ма колико то искуство у почетку могло бити непријатно.
