Компулзивно проверавање пр

Здраво, извините због грешака у куцању или лоше граматике. Ово сам написао на телефону.

Пре отприлике четири месеца, моја девојка и ја смо одлучили да раскинемо након што смо схватили да тренутно можда није најбоље време да будемо заједно. Кад је раскидала, рекла ми је да ме и даље воли и жели да једног дана будемо заједно, управо сада то није била добра идеја јер је заиста била уложена у своје Мастере и желела је да изврши неко „тражење душе“. Ја јој верујем. Њени родитељи и ја смо прилично блиски и кажу ми да ме воли. Такође ме је звала плачући говорећи ми колико јој и ја недостајем.

Међутим, налазим да патим од несигурности због онога што ми је рекла. У прошлости је било сумњивих ситуација због којих сам доводио у питање њену оданост према мени. Знам да није учинила ништа лоше.

Имам лозинку за њен Фацебоок и открио сам да је послала свог бившег вереника током нашег раздвојеног времена. Поруке не откривају ништа и чини се да им је само требало затварање због њиховог лошег прекида. Чак ми је рекла да су разговарали пре него што смо се разишли пре неколико месеци. Знам да не бих требало да проверим њен Фацебоок и не нарушавам њену приватност, али понекад ме једноставно присили да то проверим како бих био сигуран да се неће вратити на оно што ми је обећала. Након читања, осећам се ужасно и почињем да претпостављам оно горе. Тек кад почнем да се приморавам да позитивно мислим да ли сам у реду с тим. Међутим, дубоко у себи још увек сумњам.

Зашто имам тако компулзивну потребу да проверим њен Фацебоок? Како се зове и шта могу учинити да то поправим?

Ако су вам потребне додатне информације или детаљи, јавите ми. Заиста желим одговор и решење.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Уоквиривање овог проблема као принуде сугерише да је ван ваше контроле. Другим речима, то је као да кажете да се не можете спречити да шпијунирате бившу девојку. Ако не можете да се зауставите јер је то ван ваше контроле, то је слично као да нисте криви.

Мислим да не постоји дубок, психолошки разлог за ваше понашање. Можда сте повређени због прекида и желите да знате да ли је искрено говорила зашто је желела да се раздвоји. Можда је прави разлог тај што сумњате да вас је оставила због неког другог.

Раскид је раскид. Једноставно је, али се компликује када неко покуша да га стави у већи контекст. Контекст није важан. То је једноставно прекид. Она је то желела, а ви нисте, па сте повређени. Да сте ви то желели, а она није, била би повређена и релативно не бисте били повређени на начин на који сте сада.

Ово напомињем јер сада радите ствари на које нисте поносни, попут провере њених друштвених мрежа. То радите да бисте тестирали њена стварна осећања према вама. То је зато што заиста не купујете њену причу о томе да се треба фокусирати на њену диплому. Не купујем га баш сасвим сигурно, а не бих ни ви. Не би требало да јој дођете други степен. Ваше присуство у њеном животу не би требало да јој представља препреку. Шта мислите колико је људи завршило правни и медицински факултет док су били у посвећеној вези?

Да ли је норма прекидати везу с неким када упишете постдипломске студије? Наравно да не. Прекиди се дешавају и не постоји леп начин за то, али постоје лепша објашњења зашто неко то ради. У основи сви спадају у категорију, „то ниси ти, то је нешто у вези са мном. Ниси ти крив, а ја те и даље волим “.

Заборавите на контекст око раскида или дато објашњење. Раскид је раскид. Неко вам је управо рекао да вас тренутно не желе. Готово је. Можда ће се касније можда предомислити и желети вас назад, али опет можда неће.

Сматрајте да је готово. То је био њен избор. Крените даље и прекините све везе с њом. То укључује читање њене Фацебоок странице или приватних порука.

Размислите о томе на овај начин. Да вас ухвати како читате њене приватне маилове и писма, вероватно би се узнемирила. То је кршење поверења. Надате се да ћете се вас двоје поново састати, али ризикујете да у потпуности саботирате своје шансе. Не желите да угрожавате своју будућност с њом, ако постоји све. Одшетајте уздигнуте главе. Дајте јој слободу. Поштујте је једнако као бившу девојку као и док је она била ваша девојка.

Такође, постоји могућност да бисте погрешно протумачили њене писане поруке. Замислите сценарио у којем она води телефонски или текстуални разговор, а затим га прати е-поштом. Будући да нисте били упознати са телефонским или текстуалним разговором, имали бисте само е-пошту, само део онога што је речено. Тада бисте могли покушати извући закључке на основу непотпуних информација. То што сте мислили као шалу можда ћете погрешно протумачити. Лако бисте могли да формирате нетачне закључке у недостатку целог контекста.

Мислим да већ знате како то исправити. Направите чисти одмор. Ако се борите са овим, можда ћете желети да замолите пријатеља или члана породице да вам помогну. На пример, када осетите жељу да се пријавите на њене приватне налоге, позовите некога и замолите га да вас одговори. Молим те пази.

Др Кристина Рандле
Блог о менталном здрављу и кривичној правди