Зависност и празници
Или не.
Празници су стресни. Изазови су превише породице, недовољно породице, недовољно новца, континуирана изложеност храни и алкохолу, и можда најгоре од свега, јаз између нашег стварног живота и нашег маштарског живота. Као да гледамо у савршену срећну сцену у снежној кугли, могли бисмо пасти у транс какав треба да буде наш живот.
Могли бисмо се осећати растргано носталгијом и тугом за добрим временима и добрим људима из прошлости, и збуњени кривицом и недостатком због тога што нисмо успели да створимо себи дивнији живот. Могли бисмо се осећати уплашено због свог незадовољства и хипнотизовани обећањима о испуњењу одмах иза тврдог стакла.
Зависна и зависна понашања напредују током ове сезоне фантазије.
Користимо своје лекове и навике да бисмо избегли бол, док замишљамо како ћемо неким чудом извршити промене, увек сутра, или следеће недеље, или следеће године. Ми махнито покушавамо да одржавамо живу нашу идеју о све-добром одмору кроз наша зависна понашања, замишљајући да имамо моћ да будемо сигурни да су сви остали срећни и да се нико не узнемирава, истовремено потискујући сопствени осећај беса и разочарања.
Па шта да радимо са нашим зависним понашањем или зависним понашањем током празника? Да ли бисмо једноставно требали одустати и сачекати 1. јануар? Или сада постоји нада за напредак?
Једна од опција укључује коришћење сезоне празника како бисмо искрено и саосећајно погледали наша тренутна понашања. Уместо да искористимо сву своју менталну енергију замишљајући како је наш живот некада био бољи, или како би наш живот требао бити другачији, или како треба да се променимо, можемо усмерити свој ум и очи ка једноставном посматрању садашње стварности.
Можемо гледати нашу везу са алкохолом, марихуаном, цигаретама, дуваном за жвакање, лековима на рецепт и без рецепта, коцкањем, порнографијом, видео играма, телевизијским или Интернет видео записима, друштвеним мрежама, храном, вежбањем, послом и куповином. Можемо се запитати: Колико користимо? Колико нашег времена троши? Колико новца трошимо на своје навике? Колико дуго користимо? Да ли се повећава, смањује или остаје константна?
Можемо гледати своје односе са вољенима. Можемо се запитати: Колико наше енергије је посвећено бризи или покушају да се контролише зависно понашање других људи? Колико нас контролише страх од реакција других на наше границе или ограничења?
Тада се можемо запитати: зашто то радимо? Којој сврси служи? Какве непосредне награде постижемо? На који начин наше понашање испуњава наше потребе? Постоје ли осећај срама, беса, туге, усамљености, тескобе или депресије уплетени у наше навике? Како та осећања доводе до нашег понашања? Како та осећања произилазе из нашег понашања?
Како наше навике утичу на наше физичко здравље? Како наше понашање утиче на наше односе са другима? Како наши лекови, навике или обрасци односа утичу на наш радни живот? Које су краткорочне и дугорочне користи и трошкови?
Док проматрамо и истражујемо своје понашање на отворен и неутралан начин, постављамо основу за наш раст ка повећаном здрављу. Излазимо у Нову годину са информацијама о себи које су нам потребне да бисмо развили акциони план, ако тако одлучимо, ка променама. А пошто смо били искренији према себи и присутнији у животу који тренутно живимо, прекинули смо парализујућу чаролију фантазије: започели смо пут ка бољем животу.
