Страх од летећег размишљања
Један фокус је на концепту „нормализације“. Наш мозак се може истренирати кроз различите вежбе створене за овај процес да схвате да је летење нормална, рутинска активност. Наш мозак може нормализовати рутинске ситуације, чак и ако те рутинске ситуације укључују ризик.
На пример, вероватно не промишљамо о могућности клизања сваки пут када се туширамо, јер су се наши мозгови увежбали да очекују да ћемо се безбедно туширати, на основу многих година успешног извршавања овог задатка.
Али пошто већина нас лети повремено, ако уопште и дође, летење се одвија аутоматски, када помислимо на летење.
Иако су тушеви рутина, летење није.
Ово нас доводи до онога што ја зовем „Страх од летећег ума“. Свакодневно радимо ствари које би, ако пођу катастрофално погрешно, могле резултирати повредама или смрћу. Али пошто смо то ствари које радимо свакодневно, не бојимо их се. Ево само малог узорка: прелазак улице; туширати се; јести храну у ресторану; вожња подземном железницом; вожња; вожња бицикла; јести (генерално); и многи други.
Свакодневно вероватно радимо најмање пет ствари које би у најгорем случају могле имати резултате који мењају живот. И заправо, ако бисмо истраживали статистику, највероватније бисмо открили да ствари које радимо свакодневно имају веће шансе да нам наштете него летење. Међутим, поента Страха од летећег ума није да нас обучи да осећамо да је летење 100 посто сигурно, већ да увежбамо мозак да схвати да већ рутински радимо ствари са већим ризиком од летења.
Људи имају тенденцију да мисле да ако уђу у авион увелико повећавају ризик од смрти. Будући да нормализована подручја нашег живота укључују ризик, људи подсвесно узимају здраво за готово да улазак у авион разбија неки облик непобедивости - да ако не уђу у авион, ништа друго неће стати на пут дуготрајном живот.
Овде се налази когнитивно изобличење. Увећавамо ризике летења истовремено умањујући већи ризик од готово свега осталог што већ радимо. Вежбе које прате Страх од летећег ума имају за циљ да увежбају наш мозак да се летење у авиону заиста не разликује од било чега другог што радимо у свакодневном животу. Већ ризикујемо, једноставно не размишљамо о томе док не учинимо нешто необично.
Сад сам сигуран да неки од вас можда читају ово размишљање, хвала пуно, сад ћу бити забринут због свега што радим. Међутим, обично је тешко прекинути нормализацију, а да не доживите трауму у одређеним областима. Неки људи су се заправо осећали ослобођено видећи да већ ризикују у свом животу кад су се претходно осећали суженима због своје перцепције неспособности да ризикују.
Следећи пут када будете желели да избегнете лет због страха да би вам то могао скратити живот, размислите о стварима које већ свакодневно радите и које сте временом нормализовали. Иако се ово може чинити врло приступом „чаша је полупразна“, заправо се ради о приступу који је људима био од велике помоћи (и један од општих фаворита) у процесу превазилажења страха од летења.
Изузетно, не могу да се сетим ничега што редовно радимо, а што укључује мањи ризик од летења. Можда се чини неинтуитивним јер смо високо на небу и наизглед рањивији у авиону, али летење је заправо једна од најсигурнијих ствари које заправо можемо учинити.
Имајте на уму да још увек постоје и други психолошки фактори којима се треба позабавити као део превазилажења страха од летења (видети чланке у наставку), али нормализација је једна од кључних компоненти. Свеукупна нада са Страхом од летећег ума је да постанемо реалнији у вези са улогом коју летење има у односу на то како живимо свој свакодневни живот.
У вези са вежбама за нормализацију и другим аспектима Страх од летења? ... Ништа више!, улазак у авион може постати накнадна мисао, баш као и прелазак улице.
Такође видети:
- Зашто се бојимо летења?
- Страх од летења - како савладати
- Страх од летења? ... Ништа више!
