Како путовања могу користити нашем менталном здрављу

Да ли сте се икад осећали као да сте заглављени у колотечини? Одмор на годишњем одмору и промена пејзажа, чак и ако је то само неколико сати даље, могу учинити чуда, а научно је доказано да путовања пружају бројне предности вашем менталном здрављу. Само једно путовање може вам помоћи да промените поглед на живот на боље - ево неколико разлога због којих би могло вредети спаковати кофер.

Појачава креативност

Како је креативност углавном повезана са неуропластичношћу (како је мозак повезан), то значи да су наши мозгови осетљиви на промене, под утицајем новог окружења и искустава. Према речима Адама Галинског из Колумбијске пословне школе, кључ за постизање креативности је заиста уронити у то место и бавити се његовом локалном културом; ова отвореност може вам помоћи да прихватите различите начине живљења према свом, заузврат утичући на ваш властити поглед на живот. Имати креативни излаз одличан је начин вежбања пажљивости и зато што више будете могли да га искористите, то боље.

То може утицати на вашу личност

Путовање, нарочито ако сте у страној земљи, понекад вас може избацити из зоне комфора, па се често морате прилагодити тим разликама. Овај изазов јача димензију „отворености“ ваше личности, наводи се у раду Зиммермана и Неиера из 2013. године. Лист додаје да вам ова адаптација чини мање емоционално реактивним на свакодневне промене, побољшавајући емоционалну стабилност, док упознавање нових људи такође може помоћи у слагању, у зависности од величине ваше постојеће друштвене мреже.

Ублажавање стреса

Наш живот често може бити стално заузет, а понекад можемо имати осећај да сваки дан живимо узастопно. Путовања су одличан начин да побегнете од стресова и обавеза свакодневног живота, нудећи новине и промене у облику нових људи, знаменитости и искустава. Маргарет Ј Кинг из Центра за културне студије и анализе рекла је ово о способностима путовања за ублажавање стреса, „Уз кратки списак активности сваког дана, ослобођен сложености текућих пројеката и односа, ум се може ресетовати, као чини тело главним исходом уз ублажавање стреса. "

Некима путовање није виђење нових места, већ бежање од старих који негативно утичу на наш живот. Одмори нам такође могу помоћи да се изборимо са стресом јер нас удаљавају од места и активности које доприносе нашем нивоу стреса.

Срећа се појачава и пре путовања

Ефекти путовања не осећају се само током и после путовања - у ствари, чак и само ишчекивање одласка може вам повисити расположење.Људи су најсрећнији када имају планиран одмор, показало је истраживање Универзитета у Сурреиу, а позитивнији су и према свом здрављу, економској ситуацији и општем квалитету живота.

Студија Универзитета Цорнелл такође је открила да више среће имамо од предвиђања путничког искуства у поређењу са предвиђањем куповине новог поседа. Испоставило се да вам новац може купити срећу, али само не онако како смо очекивали!

Јача односе

Размена путничких искустава са вашом другом половином може ојачати ваш однос с њима, према истраживању америчког удружења за путовања, које утиче на ваше ментално благостање и самопоштовање. Резултати су показали да путовања не само да имају дугорочне ефекте за парове, попут повећане блискости и перцепције заједничких интереса и циљева, већ и да помажу у одржавању веза, као и у поновном запаљивању романтичне искре.

Не само да ћете уживати у квалитетном заједничком дружењу и заједно уживати у новим искуствима, већ и превазилажење тежих елемената заједничког путовања, попут планирања путовања и прављења било каквих компромиса, могу вам помоћи да се зближите и учините јачим паром.

Референце:

Цране, Б. (2015). За креативнији мозак, путовање. Преузето 14. фебруара 2017. са хттпс://ввв.тхеатлантиц.цом/хеалтх/арцхиве/2015/03/фор-а-море-цреативе-браин-травел/388135/

Гилберт, Д. и Абдуллах, Ј. (2002). Студија утицаја очекивања одмора на осећај благостања појединца. Јоурнал оф Вацатион Маркетинг, 8 (4), стр. 352-361.

Кумар, А., Киллингсвортх, М. А. и Гиловицх, Т. (2014). Чекајући Мерлот: антиципирајућа потрошња искуствених и материјалних куповина. Психолошка наука, 25 (10), стр. 1924-1931.

Америчко туристичко удружење. (2015). Путовања јачају везе и пале љубав (стр. 1-2). Вашингтон ДЦ: Америчко туристичко удружење. Преузето са хттпс://ввв.устравел.орг/ситес/дефаулт/филес/Медиа%20Роот/5.2015_Релатионсхип_ЕкецСуммари.пдф

Виллиам, Д. К. (н.д.) Наука доказује да путовања могу побољшати ваше здравље и опште добро. Преузето 14. фебруара 2017. са хттп://ввв.лифехацк.орг/338212/сциенце-провес-тхат-травеллинг-цан-боост-иоур-хеалтх-анд-овералл-велл-беинг

Зиммерман, Ј. и Неиер, Ф. Ј. (2013). Да ли постајемо друга особа кад кренемо на пут? Развој личности долазника. Часопис за личност и социјалну психологију, 105 (3), стр.