Неговање захвалности: изван нарцизма и ка повезаности
Захвалност је коректив за наш осећај права. Један од аспеката нарцизма је веровање које заслужујемо добити а да не мора дати. Сматрамо да имамо право да испунимо своје потребе, а да нас не мучи сагледавање туђег света и одговарање на потребе других. Наша пажња је потпуно обузета ограниченим и уским осећајем сопства.
Способност да искусимо захвалност значи да ширимо пажњу изван себе како бисмо сагледали шта нам је неко дао или учинио за нас. Током тренутка захвалности, наше очи се отварају за постојање другог. Истовремено региструјемо како су им се очи отвориле да препознају наш постојање као одвојено од свог.
Учинили су нешто позитивно за нас или са нама. У том тренутку су нас видели, ценили, бринули о нама - а можда су нас и волели. Уместо да прихватимо ове драгоцене поклоне здраво за готово, захвалност сигнализира захвалност за њихово великодушно ширење пажње изван себе и у наш свет.
Као што је објашњено у Плесу с ватром: Пажљив пут до љубавних односа:
Када неко понуди комплимент, изрази захвалност или пружи руку да нас додирне, да ли му дозвољавамо да дубоко проница у наше тело и биће? Да ли се сећамо како нас то додирује? Можда нам се стомак опусти или примећујемо топлину у срцу. Можемо ли себи дозволити да уживамо у том драгоценом тренутку?
Нажалост, често дозвољавамо да ове драгоцене тренутке увећају. Не правимо довољно дуго да им допустимо да уђу у нежно место у нашем срцу. Можемо остати оклопљени, одсечени и одвојени од себе и друге особе.
Колико често допуштамо да потенцијални тренуци везе испаравају јер не водимо рачуна о њиховој драгоценој природи? Да ли овај недостатак препознавања доприноси нашој усамљености, осећају неповезаности и изолације? Осећање и преношење захвалности омогућава нам да ове тренутке задржимо мало дуже док свесније, дубље и присније примамо.
Ово кретање изван себе доводи нас до дубљег осећаја повезаности са нашим светом. То може бити захвалност за старомодну честитку за рођендан или телефонски позив пријатеља који пита како нам иде. Или, можда је једноставно као бити пажљивији када нам неко држи врата отворена, застајући на тренутак док не дођемо до врата.
Могли бисмо помислити да је то само основна услужност која се очекује. А можда им је главна мотивација била да избегну срамоту да изгледају као да су саможиви.С друге стране, можда су нам се осврнули, успостављајући пријатељски контакт очима, истовремено се нудећи топли осмех.
Ако је тако, нуди нам се више од геста отворених врата. Добијамо и мало њиховог срца. Примећујемо ли ово? Да ли га пуштамо унутра? Примећујемо ли захвалност за њихову љубазну пажњу? Ако је тако, можда ово додаје неки диван полет нашем изразу захвалности.
Често се наше хвала „хвала“ ограничава на подручје изнад нашег врата, уместо да улијева цело наше биће. Шта треба да се деси да бисмо заиста искусили захвалност и захвалност који би у наше захвалне речи унели богатији смисао?
Следећи пут када неко понуди поклон или реч или гест препознавања, приметите како се осећате у свом телу. Удахните дубоко и дозволите да се добар осећај региструје не само у вашој глави, већ кроз цело ваше биће. Приметите да ли осећај захвалности и захвалности навире у вама - и експериментишите дозвољавајући речима захвалности да извирују из овог дубљег извора вашег бића.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
