Искоришћавање можданих ритмова може нам помоћи да спавамо кроз буку
Да ли сте тип који има проблема са спавањем у бучном окружењу? Ако је то случај, нови истраживачки напор може вам омогућити да баците чепиће за уши или слушалице.
Истражитељи из опште болнице Массацхусеттс (МГХ) извештавају да су пронашли образац можданих таласа, који одражава активност кључне структуре, који предвиђа лакоћу у којој буку може пореметити спавање.
Њихови налази су објављени у часопису Цуррент Биологи.
„Желели смо да истражимо шта мозак чини да промовише стабилан сан, чак и суочен са буком, и зашто неки људи боље спавају од других“, објашњава др Јеффреи Елленбоген, шеф одељења за медицину спавања МГХ.
„Разумевање алата и техника које мозак природно користи могло би нам помоћи да искористимо и проширимо те одговоре како бисмо помогли да спавамо у бучном окружењу.“
По уласку у мозак, већина сензорних информација, укључујући звук, пролази кроз дубоко-мозак структуру звану таламус на путу до кортекса где се перципирају сигнали. Комуникација између ових структура наставља се током спавања и одражава се флуктуацијама у електричном пољу мозга, стварајући ритмичке обрасце откривене електроенцефалографијом (ЕЕГ).
Типични ЕЕГ обрасци користе се за разликовање фаза спавања, ау другој и трећој фази успорени обрасци можданих таласа прошарани су кратким, брзим импулсима који се називају вретена.
Претходна истраживања сугерисала су да мождана активност која ствара вретена, која се појављују само током спавања, такође спречава сензорне информације да пролазе кроз таламус, што је хипотеза коју је тренутна студија дизајнирана да тестира.
Тим је уписао 12 здравих, одраслих добровољаца, од којих је сваки провео три узастопне ноћи у лабораторији за спавање МГХ. Очитавања ЕЕГ-а вршена су током сваке ноћи, од којих је прво било тихо. Током наредне две ноћи учесници су редовно били изложени све већим нивоима буке све док им ЕЕГ нису показали да више не спавају.
Савет онима који заиста морају да спавају са укљученим радиом или телевизором: користите тајмер. Докази истраживача показују да такви звукови нарушавају сан, без обзира да ли особа која спава то схвата или не.
Анализом резултата откривено је да је сваки учесник одржавао доследну стопу вретена од ноћи до ноћи и да је мање вероватно да ће они са вишим стопама у тихој ноћи бити узбуђени током бучних ноћи.
Учесници често нису били свесни да је њихово спавање прекинуто, примећује Елленбоген, указујући на то да бука из околине може имати већи утицај на квалитет спавања него што појединац може да схвати.
„Изненадили смо се величином ефекта“, објашњава он.
„Дизајнирали смо студију да прате учеснике три ноћи како би прикупили много података, али ефекат је био толико изражен да смо га могли видети након једне„ бучне “ноћи. Сада желимо да проучимо технике понашања, лекове или уређаје који могу побољшати вретена за спавање и да видимо да ли могу помоћи људима да остану у сну када се суоче са буком и одржавају иначе здрав, природан сан. “
Доцент неурологије на Харвард Медицал Сцхоол, Елленбоген, нада се да ће овај рад бити посебно користан за болничке пацијенте, који су под стресом и требају квалитетан сан, али су окружени често бучном опремом.
„Морамо да сарађујемо са болницама широм земље да бисмо развили решења, усмеравајући звукове попут аларма на људе који их требају чути, а не на оне који их не чују. Решења заснована на мозгу попут побољшања вретена за спавање вероватно ће имати улогу у овим стратегијама. “
Извор: Општа болница Массацхусеттс
