Сами: 5 савета како доћи од раштрканог до фокусираног

У оним временима када једноставно не можете да кренете на своју листу обавеза, испробајте ове трикове да бисте се покренули.

Да ли се икада запитате да ли га „губите?“ Знате шта треба учинити - пред вама је дугачак списак обавеза. И откривате како започињете задатак, преусмеравате се на другу ставку на листи и враћате се уназад и назад до још неколико док је заиста не довршите!

Недавно сам био на том месту. Обавестила ме је једна од мојих 6 соба. Открио сам да је књига коју сам желео из окружне библиотеке удаљена врло дугачак аутобус. Нисам могао да се концентришем на прикупљање рачуна о порезу на доходак ништа боље него на промену састанка који сутра нисам могао да закажем.

Будући да ми није толико необично да обављам више задатака, био сам сигуран да бих могао да смислим план рада ако могу да побегнем од свих подсетника на свом столу. Тако сам отишао у групу својих писаца у кафићу, с једином сврхом да пронађем пут ка ФОКУСУ!

Више од ИоурТанго: Како бити задовољан собом: 5 савета које морате прочитати

1) Тај план, долазак на место где је лакше фокусирати, чини се неопходним првим кораком када ми је мисао збркан. Чак и доношење папира на трпезаријски сто, даље од канцеларијског стола, помогло ми је да радим на припремама за ИРС, тако да не бих морао да поднесем продужетак.

Шта кажете на трем у сунчаном дану? Наслонивши се на јастуке у свом кревету? Брлог? ТВ соба са искљученим телевизором? Кафић до којег можете прошетати или се провозати? Кућа пријатеља у којој она зна да се желите концентрисати? Библиотека? Сто за пикник? Смислите најбољи за вас, сакупите шта вам треба и ИДИТЕ!

2) У реду, сада сте тамо настањени. Можда се бојите да ћете поново заобићи странпутицу. Једна по једна ствар. Посветите се 30-60 минута онога што сте закључили да је најважније. Ако вам пажња лута, одредите време и не прелазите ни на један други пројекат док се не угаси. Затим направите кратку паузу. Можда шетња око блока, 10 дубоких удисаја, читање 15 минута, гледање ИоуТубе видео снимака или било шта друго што вам се чини корисним. Понављајте онолико сесија од 30 до 60 минута (праћене паузама) колико год можете и желите да наставите.

3) Када достигнете ограничење продуктивности, иако је остало много тога неизвршено, извадите спиралну бележницу или планер или чак лабаве странице. Ставите сваку категорију на посебну страницу. Можете имати 1 за домаћинство, одсуство, позиве, захвалнице, догађаје, финансије, здравље, правне, каријеру, пријатеље и породицу. Поента је у томе да будете толико свесни сталних начина на које проводите време да, након што су наведени, не морате да бринете да је нешто што сте заборавили. Када дође до забавног искуства које не желите да пропустите, оно ће бити на вашем календару и / или страници Догађаји. Када се сажаљевате, можете погледати своје странице Захвалности и подсетити се на ствари које сте записивали свако вече пре спавања.

4) Када забележите важне обавезе у категоријама које сте навели, одвојите време да дођете до јасности избором 1-5 ставки које намеравате да довршите тог дана.

Више од ИоурТанго: Срећа се дешава: 20 савета за повећање среће сваког дана

Ако су вас мотивисани спољашњим, означите * на графикону за сваки завршетак. Ако се ухватите за нешто у чему нема ваших 1-5 предмета, устаните, направите истезање, подсетите се да добро напредујете, одвратите пажњу путовањем до фрижидера за воће или до дворишта да покупите букет, или било која друга кратка пауза. Затим се вратите на оних 1-5 предмета, који су једине ствари на вашем столу које ће вам привући пажњу. Ако успете да завршите петицу, можда ћете потражити друге категорије за привлачан задатак или га назвати даном што се посла тиче.

5) У картотеци има толико фасцикли колико ће вам олакшати складиштење и проналажење предмета! За мене волим да исписујем или чувам белешке и исечке о личном расту. Задовољнији сам када могу лако да се одвојим и приступим белешкама Абрахама Хикса, Ваинеа Диер-а, Бирон-а Катие-а, медитације, вебинара, цитата и сродних категорија. Исте те фасцикле олакшавају ФИЛИРАЊЕ када имам папир у рукама ИЛИ када га „пронађем“ на столу.

Нисам у потпуности савладао навику подношења сваког папира док се њиме бавим. Иде ми боље и обично сам ближе фокусираном него раштрканом ...

Хм, видим да сада морам да одем до трпезаријског стола. Шта треба да урадите?

Овај гостујући чланак из ИоурТанга написала је госпођа Мореах Вестан, а појавио се као: 5 савета за прелазак са раштрканих на фокусиране

Још сјајног садржаја од ИоурТанго:

5 најлакших начина да будете срећни - кладите се да то не радите # 4!

Како бити срећан: То је процес - и ми ћемо вам показати како

Кључ за уклањање анксиозности (без лекова!)