11 начина за поједностављивање и уживање у вашем животу

„Наш живот је распршен детаљима ... поједноставите, поједноставите.“ – Хенри Давид Тхореау

Ако је идеја о поједностављивању вашег живота привлачна, можда ћете бити мотивисанији и вероватно ћете започети овај циљ ако пронађете лакши начин за то. Компликоване листе испуњене тешким задацима неће завршити посао. Међутим, то су начини који су лако разумљиви и који су углавном лакши за обављање, а који имају додатну корист помажући вам да уживате у животу. Ево 11 за покушај.

Поједноставите своје листе обавеза.

Већина стручњака за ефикасност и управљање временом препоручује поједностављивање ставки на вашим листама обавеза. Постоји добар разлог за то, јер свакодневно гледање мање предмета помаже вам уклањању препрека које гризу немогући успех. Можда имате 20 задатака, пројеката и циљева за које сте рекли да су од кључне важности. То је превише. Није ни чудо што се фрустрирате и напустите или одложите рад на њима. Почните тако што ћете раздвојити бројеве, уклањајући оне небитне и оне без додане вредности.

Фокусирајте се на квалитет, а не на количину.

Лако је изгубити ентузијазам и изгубити се у блатњавости детаља, роковима и сложености превише циљева. Уместо да генерише замах, вероватно ће се десити супротно. Раствор? Кад израдите листе обавеза, усредсредите се на пружање квалитетних резултата, а не на пола и на брзину довршене ставке које сакупљају произвољан и превисок број. Имајте на уму да ћете постићи веће задовољство постизањем квалитетних резултата од неколико верзија које су мање од вашег најбољег напора.

Радите оно што је вама лично најважније.

Једноставно речено, када радите оно што вам се чини драгоценим и усредсредите се на оно што је вама лично најважније, много је вероватније да ћете бити мотивисани за почетак и да га пратите до краја. Бављење циљевима, пројектима и задацима према којима не осећате снажно или који нису у складу са вашим вредностима исцрпиће ваш ентузијазам као и енергију. Такође ће додати сложеност вашем животу због чега ћете се осећати мање задовољни у целини. С друге стране, кад почнете да радите на ономе што вас узбуђује и занима, време ће летети и чиниће се мање као посао, а више као забава. Није ли то сјајан начин да више уживате у свом животу?

Створите пожељне циљеве и створите изводљиве планове за њихово постизање.

У складу са поједностављивањем спискова обавеза и фокусирањем на квалитет над количином, други топло препоручени начин да поједноставите свој живот и уживате у њему је стварање жељених циљева и изводљивих планова за њихово постизање. Можете идентификовати свеобухватни циљ, као што је стицање факултетске дипломе, куповина куће, венчање и заснивање породице или неколико наизглед неповезаних циљева, чак и оних који су тангенцијални. Ако то довољно стимулише ваше занимање за истраживање и бављење, вреди га додати на листу. Имајте на уму да су циљеви и планови стратегија у току, нешто што ревидирате како се мењају ваши интереси и циљеви, постижете неке, а друге идентификујете. Такође је сјајан осећај означити успехе док се пробијате кроз листу циљева.

Уклоните изворе стреса - и пронађите ефикасне начине да стрес држите подаље.

Стрес, посебно хронични стрес, исцрпљује вас на све могуће начине. Бројне су физичке последице стреса, као и емоционалне и психолошке последице овог подмуклог стања. Научите како препознати стрес, било да је узрок томе нешто на послу, оријентисано на односе, самостворено или из окружења. Ослободите се извора стреса које можете, а затим истражите и примените у пракси ефикасне начине како поновити стрес да негативно не утиче на ваш живот. Једна доказана метода за смањење стреса је вежбање, а стручњаци кажу да ће готово свака вежба помоћи у управљању стресом.

Усредсредите се на неколико правих пријатеља.

Покушај да удовољите 100 пријатељима или пратите и останете у контакту са 1.000 или више контаката на друштвеним мрежама је губитак. Необавезни контакти, коментарисање постова, прослављање прекретница су једно, али једноставно не можете одржавати висококвалитетна пријатељства с толико много појединаца. Уместо тога, издвојите оне које цените као праве пријатеље. Проводите један с једним време што је чешће могуће и практичније и будите истински с њима када сте заједно. Ово вас истовремено задовољава и лично обогаћује, као и додатак вашем укупном благостању и животном уживању.

Очистите своје ормаре и ометајте околину.

Студија УЦЛА-е на тему „Култура нереда“ открила је да потреба да се непрестано награђујемо материјалним стварима, како бисмо ублажили стрес на радном месту и животу уопште, уместо тога доприноси повећаном стресу. Барем јесте за маме у анкети америчких породица. Један од најбржих начина да се позабавите поједностављивањем живота је дословно очистити ормаре и закопчати се да бисте уредили околину код куће. Истраживачи у студији открили су да су учесници помињали паркирање аутомобила на улици, како би накупљене ствари могли да складиште у гаражи и прљави веш гомилају под тушем, јер нема другог погодног места за одлагање. Колико од нас има одећу и предмете који су однети у ормар и фиоке који никада нису коришћени, још увек имају ознаке са ценама и изашли из моде? Почните са гардеробом и наставите даље. Кад добијете гомилу ствари које никада не носите или не користите, а и даље су корисне и потенцијално корисне другима, поклоните их вредној добротворној организацији. Рециклирајте, пренамените или избаците све остало. Верујте ми, овај предлог је веома ефикасан и за поједностављивање вашег живота и за помоћ у проналажењу више радости у њему.

Вежбајте свакодневно захвалност.

Мора да постоји нешто због чега сте захвални, чак и ако вам то не падне на памет одмах. Почните тако што ћете данас признати дар живота. Наставите да изразите менталну захвалност за све што сте добили, било да је то добро здравље, опоравак од болести, несреће или повреде, задовољавајући посао, обилни пријатељи или нешто друго. Бити захвалан је лични осећај у смислу да дајете свемиру захвалност за оно што цените. Што више свакодневно вежбате захвалност, то ће се ваше добро побољшати и што ћете бити задовољнији својим животом.

Обогатите своју духовност.

Уз свакодневно изражавање захвалности, пронађите начине да негујете и обогаћујете свој дух и своју духовност. То може значити одлазак у цркву, храм или синагогу или боравак у природи и размишљање о Вишој сили. То може укључивати медитацију, јогу, вежбе визуелизације, слике, фокусирано дисање или неку другу технику која вас повезује са вашом унутрашњошћу и свеобухватним смислом живота. Осећај повезаности са универзумом, са Богом каквог Га познајете увек је користан за проширивање вашег уживања у овом драгоценом животу на земљи, потпуно пролазном и достојном да проведете време које имате.

Нађите времена за себе.

Није себично или самоцентрично издвајати време за оно што вам доноси задовољство. Напротив, стварање времена за себе подухват је који потврђује живот и производи осећај радости и задовољства. Крените у ту шетњу природом. Упознајте се са пријатељима. Опустите се уз добру књигу. Врт. Проведите сате укључене у хоби, баштованство, спорт или други облик опуштања или активности. Знат ћете да сте си поједноставили живот ако се осећате добро када додељујете време у свом дневном распореду да бисте радили оно што волите. Такође ће учинити данашњи дан много пријатнијим.

Живи у садашњости.

Поред стварања простора и простора у вашем животу кроз поједностављивање небитних предмета и активности без додане вредности, фокусирањем на то што радите оно што је вама лично најважније, трошењем времена на себе, уклањањем извора стреса, оценом неколико истинитих пријатељи, стварајући пожељне и изводљиве циљеве и планове, вежбајући захвалност, негујући своју духовност и прихватајући квалитет у односу на количину, спремни сте и спремни да прихватите и вежбате живот у садашњости. Ово се такође назива пажњом. Искрено, садашњост је кад живиш. Не можете проживљавати прошлост или доживљавати будућност. Данас је то. Искористите данашњи дан у потпуности присутни у тренутку. Једноставније или боље од тога није уживати у свом животу више.