Тајне, срамота и ментално здравље
Занимљива студија објављена у часопису Емоција овај месец испитује различите врсте тајни и како их осећамо. Истраживачи су се посебно концентрисали на тајне засноване на осећају срама, као и на оне укорењене у кривици.
Мицхаел Слепиан, доктор науке, са Универзитета Цолумбиа, био је водећи аутор студије и разјаснио је разлику између срама и кривице, две најпроученије самосвесне емоције. Док се основне емоције попут беса и страха односе на нешто изван себе, кривица и срам се фокусирају директно на себе.
Осећања која корелирају са стидом због тајне укључују осећај безвредности, малености и / или немоћи. С друге стране, кривица побуђује осећања кајања, напетости или жаљења. Према Слепиану, тајне о нечијем менталном здрављу, трауматичним искуствима или несрећи са физичким изгледом обично изазивају срамоту. Повреда некога, лагање друге особе или кршење нечијег поверења изазивају већу кривицу.
Иако готово сви чувамо неке тајне, не схватамо нужно колико оне могу бити штетне по наше здравље, благостање и везе. Слепиан и његове колеге су открили да су људи који се осећају срамота вероватније опседнути својим тајнама него они који осећају кривицу. Они који осећају срамоту често непрестано размишљају о својим тајнама.
У истраживању је учествовало 1.000 учесника анкете којима је постављен низ питања о тајнама које су чували, а многа питања су дизајнирана за мерење срама и кривице. Учесници су такође питани о томе колико су пута скривали своју тајну током последњих месец дана. Занимљиво је да се скривање тајне није односило ни на срамоту ни на кривицу, већ на то колико често је особа комуницирала са оним од кога је тајну чувала.
Оно што ме највише забрињава (иако не изненађује) у овој студији је да тајне о нашем менталном здрављу обично изазивају срамоту. Наравно, ово је један од многих компликованих разлога зашто они који пате од можданих поремећаја попут опсесивно-компулзивног поремећаја, трихотиломаније, поремећаја исхране - да поменемо само неке - не траже помоћ. Осећају срамоту и постиђени су.
Поред тога што живе са стварним симптомима ових поремећаја, људи са менталним проблемима такође могу дане проводити скривајући своје болести. Ово само комбинује њихове проблеме, а да не спомињемо колико то може бити психички и физички исцрпљујуће.
У овом чланку аутор, терапеут, говори о четири скривена начина на које људи покушавају да се одбране од срама:
- Дефанзивност
- Перфекционизам
- Извињавајући се
- Одуговлачење
У чланку се даље каже да смо свесни срама који осећамо први корак ка прихватању и лечењу. Скривање срама само му даје више снаге, зато морамо да научимо како ову често узнемирујућу емоцију изнети на отворено. Добар терапеут може нам помоћи да препознамо како се манифестује наша срамота и како се најбоље можемо мимоићи.
Што се тиче срама и нашег менталног здравља, мислим да је најкорисније што сви можемо учинити је да разговарамо о својим проблемима. Схватам да је ово често лакше рећи него учинити, али никада нисам наишао на некога ко се покајао што је кренуо тим путем. Што се више отворимо, то више можемо смањити стигму повезану са поремећајима мозга - и мање ће они бити повезани са стидом.
