7 основних навика које највише желимо да негујемо
Интересовање за срећу ме је одвело до теме навика, и наравно, проучавање навика је заиста проучавање среће. Навике су невидљива архитектура свакодневног живота и важан елемент среће.
Ако имамо навике које нам одговарају, много је већа вероватноћа да ћемо бити срећни, здрави, продуктивни и креативни. Или не.
Када разговарам са људима о њиховим изазовима среће, они често указују на препреке повезане са навиком коју желе стећи или прекинути.
Пре неку недељу објављивао сам о „Великој петорци“, областима у која падају жељене навике већине људи.
Питао сам за савет читаоца у вези са два питања: да ли сам превидео неко подручје и да ли је било боље име од „Велике петорке“?
Хвала вам читаоци! Добио сам врло корисне одговоре на оба питања.
Прво: да, заиста, пропустио сам нека важна подручја. Сада имам седам области.
Друго: с обзиром на нови број, читалац је имао сјајну идеју за брзо име: Ессентиал Севен.
Воила! Ессентиал Севен укључују ...
1. Једите и пијте здравије (одрекните се шећера, једите више поврћа, пијте мање алкохола).
2. Редовно вежбајте.
3. Штедите и паметно трошите (штедите редовно, плаћајте дугове, донирајте у достојне сврхе, купујте што доприноси срећи или навикама, плаћајте порез, будите у току са извештајима о трошковима).
4. Одмарајте се, опустите се и уживајте (бавите се хобијем уместо да крстарите интернетом, уживајте у тренутку, престаните да проверавате е-пошту, довољно се наспавајте, проведите мање времена у аутомобилу, одвојите време за себе).
5. Престаните са одуговлачењем, непрекидно напредујте (вежбајте инструмент, одвојите два сата дневно за несметан посао, научите језик, водите блог, водите дневник захвалности).
6. Поједноставите, очистите и организујте (свакодневно правите кревет, редовно досијеујте, одлажите кључеве на исто место, рециклирајте, поклањајте неискоришћену одећу).
7. Ангажирајте се дубље - са другим људима, са Богом, са собом, са светом (позовите чланове породице, читајте Библију сваки дан, волонтирајте, проводите време са пријатељима, поштујте суботу, проводите време сами у природи).
Наравно, иста навика може задовољити различите потребе различитих људи. За једну особу јога може бити облик вежбања (бр. 2), за некога другог начин проналажења менталног одмора (бр. 4); за некога другог, духовна пракса (# 7). А људи цене различите навике. За једну особу организоване датотеке могу бити пресудно средство за креативност; друга особа инспирацију проналази у случајним супротстављањима.
Аргумент који ћу изнети у Пре и после је да када променимо навике, променимо живот.
Можемо користити одлучивати да бирамо навике које желимо да створимо, користимо снага воље да започнемо са навиком, онда - и ово је најбољи део - можемо допустити да преузме изванредна моћ навике. У том тренутку смо бесплатно од потребе за одлучивањем и потребе за употребом снаге воље. Склањамо руке са волана одлуке и подижемо ноге са гаса воље и ослањамо се на темпомат навика. Пажљиво, па безумно.
Пре и после! То је све за чим жудимо.
Па читаоци, шта мислите о есенцијалној седморици - имену и самим концептима? Веома ценим све промишљене коментаре које су људи постављали. Веома, врло корисно.
Морам рећи да ми је драго што то имам седам. Мрзим да цитирам Волдеморта, али био је у праву када је приметио, у > Хари Потер и полукрвни принц, „Није ли седам најмоћнији магични број?“
Као што сам горе споменуо, мој тренутни пројекат писања је књига пре и после о стварању навика. Идентификовао сам двадесет и једну стратегију помоћу које можемо створити или разбити своје навике. Неки су прилично познати, као што су надгледање, распоређивање и погодност.Неки су ми уложили много труда да бих се идентификовао, попут размишљања, суздржавања, идентитета. Неке су сложеније него што претпостављате, као што су награде и други људи. Најзабавнија стратегија? Третира.
Моје омиљено поглавље? Као што сте могли да претпоставите из серије коју сам радио целе две недеље, поглавље о Лоотхоле-Споттинг - Волим да држим спискове рупа које уочим.
Књига ће се наћи на полицама 2015. године, а ако желите да будете обавештени чим буде доступна за преднаруџбину, пријавите се овде.
