8 ствари које сам научио као психотерапеут
- Живот је живописан, а црно-бело размишљање приморава вас на слеп живот
Замислите да живите у свету у којем нисте у стању да разликујете светло плаву, тамноплаву, љубичасту, ружичасту, црвену, наранџасту, нану зелену, тамно зелену, тамно зелену и плаво зелену. Живот би био непристојан и мање занимљив. Цените различите боје у искуствима и различите боје године. Једноставније речено, будите флексибилни са својим уверењима и прихватите да је лепота у животним заобилазницама и препрекама.
- Отровани људи чине да имате негативне мисли које изазивају негативне акције које на крају резултирају негативним животом
То је циклус који ће људи обично доживети, посебно у везама. Људи вам или помажу или вас повређују, нема између. Важно је размислити о свом животу да бисте утврдили где људи падају на овој скали.
- Будите искрено задовољни својим радним местом
Не могу вам рећи колико пута сам чуо да се људи жале на свој посао. Ако се поставите у позитивно окружење, окружићете позитивом. Исто важи и за негативне поставке. За већину нас на послу прође знатна количина времена и пажње. Ако је ваше радно место место на којем сте неспорно несрећни, то ће утицати на целу вашу перспективу живота.
- Сви живе на планети Земљи, али сви живимо у различитим световима
Сви ми имамо свој сет правила, уверења и норми. Обучен сам да помажем људима да постану стручњаци у свом свету. Савет се заправо мрзи јер се заснива на свету терапеута, а не на клијенту. У ствари, мала је вероватноћа да ће вам психотерапеут дати једноставан одговор чак и на једноставно питање, а да не разговара са вама бар неко време. Разлог томе је што вам одговор лежи негде у уму и терапеуту ће требати времена да вам помогне да га пронађете.
- Емотивност је знак снаге, а не знак слабости
Једна од првих ствари које сам одмах научио је да се људи врло тешко носе са плакањем. Пре него што су клијенти могли да почну да раде на својим потешкоћама, прво су морали да се осећају пријатно када осећају емоције. Многе теоријске оријентације усредсређене су на доживљавање емоција, јер их људи, генерално, покушавају склонити и надају се да никада неће угледати светлост дана. Приметио сам, међутим, да када клијенти једном прихвате плач, они могу да признају да то не значи да су слаби већ да лече.
- Ако људи верују у вас више него ви, нешто није у реду
Самопоштовање и самопоуздање су две незгодне ствари које треба постићи. Негативни самоговор, попут „Не могу то да урадим“ и „Нисам довољно добар“, замагљују вашу способност да објективно гледате на себе. С друге стране, људи су способни да вас погледају и донесу објективну одлуку о вашој способности на основу ваших снага и успеха. Проблем је, међутим, у томе што смо толико тешки према себи, одбацујемо позитивне објективне повратне информације. Морамо напасти негативни говор о себи и одбацити га чим нам падне на памет.
- Ако не покушавате активно да се побољшате, чините лошу услугу себи
Једна од највећих лекција коју сам успео да упијем из рада с људима је да је срећа стање духа, а не обиље добара. Приметио сам да када су људи заглављени и не покушавају да побољшају ниједно подручје у свом животу, они су најсрећнији.
Заиста ми је част проводити време са људима који су досегли дно, јер можете да их видите како се подижу. Многе популације са којима радим имају мало или нимало ресурса и живе у ужасним околностима. Упркос својој ситуацији, чине се најмотивисанијима и најсигурнијима око проналаска мира у свом животу.
Живјети живот у којем сте у активном процесу истраживања личних недостатака и како их отклонити значи да прихватате да нисте савршени, али искрено задовољни.
- Људи су књиге, а књиге су знање
Од свих лекција које сам прикупио у својој менталној библиотеци, ова је убедљиво најважнија. Можете да идете у школу и имате више диплома и признања, али ако нисте у стању да цените туђе искуство, немате ништа.
Културни еволуционисти ће вам рећи да су нам потребни други људи да бисмо преживели. Социјални психолози ће вам рећи да све учимо од људи око нас. Важно је прихватити да не знамо све и да људи широм света имају нешто јединствено и смислено што могу допринети а ми не.
