Како некоме да кажем о својој могућој депресији и социјалној анксиозности?

Имам четрнаест година. Већ недељама доживљавам озбиљне симптоме депресије са страшним самоубилачким мислима. Такође имам све симптоме социјалне анксиозности од петог разреда. Не могу то поднети. Много је различитих физичких и менталних задатака које морам поновити како бих осигурао сигурност себе и других. Чини ми се да увек имам потребу да нешто сломим или некога убијем. Преједем се превише. Једем кад нисам гладан. Задњих годину дана добио сам педесет килограма. Мој академски успех пати. Изгледа да је самоубиство сада најбоља опција. Ускоро почињем свој план. Осећам се тако заробљено!

Кад сам вани у јавности или у друштвеним ситуацијама, обично верујем да људи знају шта мислим и осећам. Да бих ментално одгурнуо ове људе, размишљам о смрти и уништењу како би престали да чине. Такође имам различите гласове у глави са којима разговарам у социјалним ситуацијама. Подстичу ме да убијем све који ме гледају или читају моје мисли. Одједном стекнем мржњу према свему што видим у јавности, јер осећам да ме непрестано осуђују и планирају да ми наштете. Када све постане превише поразно, све постаје попут снова као да оно што осећам једноставно нема. Верујем да је ово дереализација. Прилично размишљам о масовном убиству и имам велико задовољство због тога. Не планирам да убијем никога, али даје ми самопоуздање које не могу да објасним. Осећам да сам у стању да пројектујем те фантазије на друге људе када ми читају мисли, плаше их и осећају се победоносно. Прилично сам параноичан у вези са свима и свачим. До тачке бесних испада када је неко сазнао нешто о мени попут мог пуног имена. Тешко ми је било коме веровати.

Превише се бојим да било коме кажем о било чему од овога. Постоје људи који су много гори од мене због чега се осећам прилично јадно. Не желим да се појављујем као трагач за пажњом или незахвалан. Ипак желим помоћ, заиста лошу. Само желим да знам како да кажем некоме. Како да приступим својој мајци и шта да радим да би цела ова ствар прошла без проблема?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Ово писмо видим као први корак у тражењу помоћи. Јасно сте артикулисали нека питања са којима се борите.

Следећи корак би требао бити разговор са мајком. Не знам какав је ваш однос са њом, али ако се осећате пријатно, отворено разговарајући о овим стварима, онда бисте то требали учинити. Желите да будете што искренији и искренији. Можда бисте чак и помислили да јој прочитате писмо које сте ми написали. Невероватно је проницљив и помоћи ће јој да схвати шта није у реду и колико сте искрени у томе што желите помоћ.

Друга стратегија је да јој напишете писмо. Понекад се људи осећају пријатније у писању него у говору. Урадите оно што вам је најудобније.

У случајевима када родитељи нису отворени за лечење менталног здравља, обично препоручујем разговор са школским саветником. Саветници за смернице знају како да разговарају са родитељима о овим врстама проблема. Размислите који би приступ најбоље одговарао вашој мајци.

Нема разлога да се осећате „патетично“. Лечење проблема менталног здравља научена је вештина. Стручњаци за ментално здравље пролазе године строге обуке и образовања како би научили те вештине. Њихова обука је оно што им даје стручност. Не бисте требали имати никаква очекивања о томе како да знате како да решите своје психолошке проблеме.

Нико се не осећа „патетично“ због консултација са стоматологом због лошег зуба или дерматологом у вези са неисправним мадежом. Лаици немају стручност у стоматологији или дерматологији и то се добро разуме, али из неког разлога многи људи сматрају да би требало да имају урођену стручност у пољу менталног здравља. Урођена стручност у менталном здрављу није ништа реалнија од урођене стручности у столарији или физикалној терапији или радиологији или инжењерству. Стручност у тим областима укључује много, много сати специјализоване обуке и праксе.

Консултације са менталним здрављем због психолошких проблема се не разликују од консултација са водоинсталатерима због зачепљеног одвода или физикалним терапеутом за рехабилитацију. У случају било ког проблема, најефикасније је и најразумније потражити стручњака.

Ваше писање овог писма и ваша отвореност за тражење лечења чине вас све само не „јадним“. Чини вас храбрим и проницљивим и значајно побољшава вероватноћу добре прогнозе. Сви проблеми које сте описали могу се решити лечењем менталног здравља. Надам се да ћете моћи да добијете помоћ коју желите. Молим те пази.

Др Кристина Рандле