Спољни ментални притисак и усамљеност

са проблемом је врло спољашњи, али сам под великим стресом изнутра. Имам проблема са визама у САД-у. Нисам одавде и имам визу за једнократни улазак, а виза зависи од посла који ме притиска. Тешко да могу да променим посао, а такође не могу да напустим САД због проблема са визама и овде немам никога. Сама сам, нисам блиска пријатељица у свом граду и најчешће сам. То је само по себи у реду, али кад се понекад осећам тако безнадежно и сломим се и постанем забринут и осећам бол у мозгу, јер понекад превише размишљам. Такође имам проблема у вези. Имала сам девојку која ми се свидела, али истовремено нисам желела да будем са њом, јер сам желела да будем и са другим девојкама. После њеног одласка осећао сам се тако усамљено. Излазио сам са овом другом девојком за коју мислим да је на граници, јер не може да пусти ниједног момка у прошлости, а такође не жели да прекине и има проблема са бесом. Излазим са овим девојкама због своје усамљености. Шта да радим? Да ли сам ментално болестан? (31 година, у САД-у)

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

Не мислим да сте ментално болесни, мислим да сте усамљени и осећате се помало заробљени у својој ситуацији због проблема са визама и стреса због посла. Мислим да је тренутно најбоље што можете учинити да своју енергију усредсредите на стварање пријатеља и изградњу мреже подршке за вас овде. Нема ништа лоше у томе што желите да излазите са различитим девојкама и да се још увек не смирите, све док сте искрени према њима у вези с тим. Иако сте пронашли, након прекида везе поново се осећате сами, због чега су вам потребни и пријатељи.

Покушајте да пронађете нове и другачије начине за упознавање људи и приморајте се да успоставите контакт очима и кажете „здраво“. Једини начин да стекнете пријатеље је да се поставите на места где су људи, као што су теретана, кафићи, паркови итд. Групе такође можете потражити путем ствари попут меетуп.цом, похађати час на колеџу или пронаћи локална група за подршку људима који се баве сличним проблемима, укључујући живот изван ваше родне земље. Ако вам је потребна додатна помоћ у повезивању са другима, можете се састати са терапеутом или животним тренером да бисте затражили смернице. Једном када имате бољу групу за подршку, можда ћете открити да су проблеми са стресом због посла и визе много решивији.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс