Подцаст: Коронавирус - како га одржати заједно

Како се носите са пандемијом коронавируса? Већина људи се тренутно бори, али за оне од нас који имамо менталне болести, ови дани се могу осећати заиста поразно. Страх, депресија, изолација и губитак рутине само су неке од потешкоћа са којима се многи од нас суочавају. У данашњем подцасту, Габе и Јацкие расправљају о томе шта тренутно можемо учинити да се ствари мало побољшају и деле своје личне наде и страхове за човечанство када се ова пандемија повуче.

Нисте сами - сви смо у томе заједно. Придружите нам се у важној дискусији о томе како се носити са овим временом страха и неизвесности.

(Транскрипт доступан испод)

ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ

О Нелудим домаћинима подцаста

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно код Габе Ховарда. Да бисте сазнали више, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Јацкие Зиммерман већ више од деценије учествује у игри заговарања пацијената и успоставила се као ауторитет за хроничне болести, здравствену заштиту усмерену на пацијента и изградњу заједнице пацијената. Живи са мултиплом склерозом, улцерозним колитисом и депресијом.

Можете је пронаћи на мрежи на ЈацкиеЗиммерман.цо, Твиттер, Фацебоок и ЛинкедИн.

Компјутерски генерисани транскрипт за епизоду „Коронавирус - ментално здравље“

Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Спикер: Слушате Нот Црази, подкаст Псицх Централ-а. А ево и ваших домаћина, Јацкие Зиммерман и Габе Ховард.

Габе: Хеј, сви, добродошли у подкаст Нот Црази. Желео бих да вам представим моју водитељку, Јацкие.

Јацкие: И већ знате мог домаћина, Габеа.

Габе: А ми вежбамо социјално дистанцирање, толико да сам ја у Охају, а Јацкие у Мичигену.

Јацкие: То је некако наше природно стање. Најчешће, мислим искрено, ово је некако моје природно стање у животу, углавном је социјално дистанцирање. Али нормално да бар имам могућност да негде одем ако желим.

Габе: Па разговарајмо о неколико ствари када је у питању ЦОВИД-19 или коронавирус, јер има пуно тога о чему можемо разговарати када говоримо о свом менталном здрављу и пандемији. С једне стране, због овога смо сви забринути, као да је овде. Сва моја анксиозност и параноја и свет који одлази у пакао и ја избезумљена као да се то сада догађа. Као да је овде. Јацкие, овде је.

Јацкие: Да, знам. Свестан сам.

Габе: А ти имаш горе од мене. Не покушавам да играм са вама Олимпијске игре које пате, али мој анксиозни поремећај је на нивоу 10. Моје рутине су блокиране, јер су ресторани затворени, а биоскопи затворени, а ја не могу да учиним ништа. Али слушајте, мој имунолошки систем је солидан. Као стварно. Кад год чујем вести, свиђа ми се, немате због чега да бринете ако нисте ослабљени или остарите. И ја сам као, хеј, упркос томе што ме Јацкие зове дедом Габеом, мој имунолошки систем је у реду и нисам стара.

Јацкие: Истинита прича. Ни ја нисам стар, али имам леп, прилично не сјајан имунолошки систем.

Габе: Имункомпромитовани сте.

Јацкие: -Да. Тренутно сам на имуносупресивним лековима. Дакле, поред тога, плус још много тога што сам читао, нека моја прошла медицинска историја такође ме чини некако подложним упркос, или у вези са боравком на имуносупресивима.

Габе: Желим да те питам питање, Јацкие, као као особа, кад чујеш на вестима и у медијима. Заправо, зајеби вијести и медије. Увек су срање. Кад на друштвеним мрежама видите, попут својих пријатеља и породице, људе које волите, људе које и дан данас волите, откуцајте „Ох, зашто се сви избезумљују од коронавируса? Стопа смртности је само 1 или 2 процента. А то ће вас добити само ако сте старији, ослабљени. “ Као да сте то ви. И ви их видите како се толико презиру због чињенице да сте у базену смрти. А они само. Не кажем да их није брига јер то није оно што је. Они то не схватају. Али како то утиче на вас?

Јацкие: Дакле, искрено, нисам видео много тога на својим личним фидовима, јер не трошим време на глупе глупости које, знате, игноришу науку, вести и ствари, али то је свуда по Твиттеру, као и свуда у основи. И не вређам се толико на то колико мислим да је већина људи са хроничним болестима тренутно. Али је мање-више као да мислим да људи у мом животу заборављају да сам у ризичној категорији јер се не понашам болесно и не подсећам их често да сам болестан јер ми иде сасвим добро одмах. Као, на пример, моја мама је прошлог викенда кренула на непотребно викенд путовање и имала је добар разлог за то. Требало је да јој помогне да се носи са нечим, али то ми је и даље изгледало врло себично. И био сам некако узнемирен због ње, јер се осећам као да је дивље неодговорна. И на крају сам морао да кажем њеној мами, знате, да сам у категорији високог ризика. Јел тако? Као, знате, да смо то ја о којима причамо, јер се чинило као да је управо заборавила. И питао сам је, није заборавила. То није случај. Али то је помало - само мислим да људи превиђају људе у свом животу који су можда у овој категорији. А 50 посто јебене популације има хроничну болест, што значи да ће 50 посто популације вероватно бити третирано нечим попут имуносупресива. Дакле, идеја одбацивања толиког броја људи прилично је смешна. То ме највише узнемирава. То нисам ја лично. Баш као што нико не зна ко има хроничну болест. И то је упозорење о спојлеру. Већина јебених људи. Дакле, да, тај део ме узнемирава.

Габе: Па, да појаснимо, не кажете да већина људи има хроничну болест, јер већина људи нема. Већина људи је здрава. Зато нам је потребно ментално здравље и заговарање здравља, јер већина људи једноставно уопште не разуме кроз шта пролазимо. Они ствари виде кроз сочиво свог искуства, што нисмо ми. Они су као, ох, добро смо. Дакле, претпостављамо да сте и ви добро, али у стварности уопште нисмо добро.

Јацкие: Нису. Мислим, већина, претпостављам, није прави одговор, али то је попут 50 посто јебене популације, било да је то дијабетес или, знате, фибромиалгија или лупус или неке од ових ствари које људи чују како њихови пријатељи и породица имају али немојте их сврстати у категорију хроничних болести. Сви сада знају некога ко је хронично болестан. Сви раде. Тако некако отпустити некога, што је, знате, у вашем животу потпуно смешно.

Габе: Очигледно је да знамо зашто сте успаничени, јер сте у категорији високог ризика и знам зашто сам паничан, јер се сви ти затвори како би заштитили људе у категорији високог ризика, само зезну са мном. Они се зезају са мном. Не волим, уопште не волим да се зеза са мојим рутинама. Као, ја сам врло, врло велико створење са навиком. Али макнимо све ово на страну и разговарајмо о врсти презира, па, само 2 процента ће умрети. Па, 2 посто је као огроман јебени број. Не могу некако да се овијем око тога. И мислим да је то једна од ствари која заиста узнемирава људе у нашој заједници. Јацкие, кад је два посто постало мали број? Ако бих вам предао стотину кегла и рекао бих вам да ће вас две од тих кецљи убити, не бисте јели кегле. У звуку мог гласа нема никога попут, ох, ако бисте ми дали торбу са 100 кегла и две од њих би ме одмах убиле, и даље бих зграбио шаку. Шансе су ми заувек у корист. Не. Нико не би. Мислим да можда имамо само непропорционално разумевање шанси. Али што је још важније, мислим да имамо несразмерно схватање да је смрт трајна. Можда? А ово узрокује крајњу забринутост наше популације и многих наших слушалаца, јер се непрестано смирују - правим ваздушне цитате - смирују се стварима које баш и не смирују. Да ли вас сматра смирујућим када знате да ЦОВИД-19 коронавирус има само два процента смртности? Да ли се због тога Јацкие Зиммерман осећа боље?

Јацкие: Не, уопште није, јер један, мислим, ако улазимо у статистику, што ја волим, заправо немамо тачну статистику. Немамо довољно тестова за тестирање. Немамо довољно резултата од оних који су тренутно у обради. Немамо чак ни тачан број људи који иду у болнице, јер сада поручујемо људима да чак ни не иду у болнице. Али да се вратимо на вашу тачку од само 2 процента, 2 процента целог света су јебени људи. И не знам да не знам како да кажем људима да треба да брину о другим људима. Али када 5.000 људи умре за мање од месец дана због нечега што би се могло спречити ако бисмо сви остали јебено код куће. То је велика ствар. То је 5.000 људи. Имају породице, имају децу, имају посао. Они доприносе свету. Зашто нису битни? Зашто људи нису битни за друге људе?

Габе: Желим само да кажем јер они то не схватају. Мислим да заиста гледамо игру широм света. Мислим, буквално широм света да је већина људи здрава. Већина имунолошког система људи ради оно што треба. И већина људи верује да то неће утицати на њих. А овде је ударац. У праву су. Већина људи је у праву. И зато имамо заступнике у здравству. Јел тако? Ово је наш посао, Јацкие. Наша емисија не би требала постојати ако би људи само схватили да мали проценат становништва пати од ствари које већина становништва не трпи. Одлични смо примери за то. Немате биполарну Јацкие, а моја задњица добро функционише. Али и даље можемо бити пристојни једни према другима. И занимљиво је гледати како се свет бори са овим. Волео бих да је то петријево јело и да је то био само социјални експеримент и да стварни животи нису били у питању јер је то фасцинантно. Фасцинантно је гледати групу која га је политизовала. Фасцинантно је гледати групу која га је уновчила. Фасцинантно је гледати групу која је игнорише. Фасцинантно је гледати групу која се престрашила због тога што међусобно комуницира. Али све то везано. Није важно у којој сте групи. Како ћете то проћи? Јацкие, сакрила си се у својој кући. Али шта је са људима који се не могу сакрити у својој кући?

Јацкие: Искрено, не сматрам ово фасцинантним. Ја сам бесна. Љут сам јер видим људе који су као, ох, имам заиста јефтин лет за Флориду следеће недеље, отићи ћу на одмор и као да сам, шта је с тобом? Због свих оних људи који немају избора да улете у своју кућу као ја, могу да одлучим да се буквално социјално изолујем до краја живота ако бих желео. Имам пуно привилегија у тој области. Људи који морају да наставе да иду у свет, који морају да раде са твојим прљавим микроба, немају ту могућност. Као и сада, излазак у свет еквивалент је кашљању у нечије лице. То је безобразно и погрешно и ствара проблеме и може проузроковати смрт међу гомилом људи. Љут сам због овога. Очигледно сам узнемирен због овога.

Габе: Па, шта је ваш следећи потез? Јер не можете бити бесни само наредних неколико дана, неколико недеља, неколико месеци. То за вас није ментално здраво. Разумем зашто си. Ја радим. Али ово није добро за нас. Није да није добро за нас. Не можемо имати овај ниво емоција и анксиозности и беса у наредних неколико месеци. Појешће нас живе.

Јацкие: У праву си. И заиста сам тренутно зарадио, јер причамо о томе колико су људи глупи, али оно што налазим се заиста догађа код мене. И мислим да се код многих људи које видим на мрежи, сви ми њишемо између, заиста нервозни, стварно узнемирени, стварно уплашени да бисмо волели, али требали бисмо се понашати као да живот је нормалан. Само све радимо код куће. Дакле, мој мозак је некако збуњен, ово је нормално. Свакодневно радим од куће. Све је у реду, као, ох, али ми смо усред велике јебене пандемије. Не избезумите. И исцрпљен сам.Јебено сам исцрпљен. Све време сам емоционално исцрпљен. Тренутно је сваки дан другачији. Сваки дан се осећа као јебена недеља. Тако сам сада исцрпљен на сваком састанку. А све што желим је да одспавам или погледам филм. Али не могу. И то је ово стварно сјебано место на којем покушавам да будем врло свестан своје привилегије и да будем захвалан за оно што тренутно имам. Али емоционално и ментално, само желим да заборавим на то двадесетак минута.

Габе: Разумем шта говорите о привилегијама, али бићу себичан. Само ћу бити необично себичан. Схватам да овде треба водити ширу дискусију о томе где је Габе у спектру бриге итд. Али некако ме то уопште не занима. Тренутно ме брине то што је моја рутина десеткована. Попут ових вештина сналажења, и ове рутине се негују годинама. Кад људи кажу ствари попут, вов, Габе управља биполарним поремећајем боље од икога кога познајем. Вау. Габе управља нападима панике боље од икога кога познајем. Да, за то имам пуну заслугу, јер сам радио јако, јако, јако пуно. И једним кистом света, буквално света у овом тренутку више нема. Пробудим се ујутро и не могу да узмем своју дијеталну колу и чујем шта говорите. Ти си стварно, Габе? Спремни сте да убијете људе да узмете ону дијеталну колу? Да, можда. Можда. Знам како то звучи. Ја радим.

Јацкие: Али заправо не мислите стварно.

Габе: Мислим да не знам. Али као се сети, како си рекао за осећања? Мој осећај када се ујутро пробудим је да требаш ићи. Габе, обуци се и иди. Сад сте будни 10 минута. Пас је нахрањен. Пас је напољу. Треба да одеш. Читаво моје тело, мозак, осећања, црева, колиба. Све вришти на то што мораш! А онда не могу. Разумем. Ја радим. Али то је баш као у нападу панике када мислите да ће се свет завршити, а свет неће завршити. Осим што немам напад панике. Заправо, ово је изазвало напад панике сваког јутра. Погрешно је. Погрешно је.

Јацкие: Уопште не желим да попустим ваша осећања. Они су супер валидни. И у праву си. Рутине су срж одржавања свих попут свих ваших срања, посебно за људе који живе са менталним болестима. Али све о чему размишљам је као, у реду, шта је са светским Габесима који такође сада раде у угоститељству или који раде негде који су управо изгубили посао? Као шта ради тај Габе? И знам да сте тамо. Знам да можда слушаш и стално размишљам о томе. Због тога се и даље трудим да се проверим, као, својом захвалношћу. Мислили смо да ће Адам ове недеље остати без посла. Прошле недеље смо као, добро смо. Све ће бити у реду. А онда је одједном, скоро, скоро нестало. Није. Али били смо тако блиски. И све о чему стално размишљам су људи који бирају да остану код куће са својом децом или да оду на посао јер не могу да раде од куће и немају болесно време. И сви који једноставно немају избора по овом питању. Једина сребрна облога за све ово коју сам пронашла, а није ни добра. Једино што сам открио је да је ово цео свет. Није баш тако, знате, Детроит тренутно има рецесију или Охио пати од торнада или нечег сличног. Цео свет. Дакле, први пут се заиста чини да смо некако сви заједно, као човечанство већ једном. И не знам да ли се због тога осећам боље, али бар само да се осећам на неки начин.

Габе: Вратићемо се одмах након ових порука.

Спикер: Заинтересовани сте за учење о психологији и менталном здрављу од стручњака у овој области? Послушајте Псицх Централ Подцаст, чији је домаћин Габе Ховард. Посетите ПсицхЦентрал.цом/Схов или се претплатите на Тхе Псицх Централ Подцаст на вашем омиљеном плејеру за подцаст.

Спикер: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Јацкие: И поново разговарамо о томе како то одржавати заједно током пандемије коронавируса.

Габе: Интернет је благослов и проклетство кроз све ово. И желим на тренутак да разговарам о томе, јер смо сигурно разговарали о сероњама на друштвеним мрежама - људима који су то политизовали, минимализовали, вређали људе, они. Не могу а да не помислим на анти-ваксксере у времену попут овог. И ја сам као, вау, ви покушавате то да урадите са оспицама. Постоји и овај део мог мозга који је попут, вау, сви кажу, слушајте владу, слушајте Центар за контролу болести. Они ће нам помоћи да ово пребродимо. Осим што Центар за контролу болести такође каже да вакцинишите своју децу. А онда мислимо да су идиоти. Тако да је тешко не пасти низ ту зечју рупу. Али рекао сам. Нећемо више о томе да разговарамо. Оно о чему желим да разговарам је као да сви људи посежу за њом. Видео сам ову невероватну ствар. Не знам како то функционише, јер сам га управо видео јутрос. Али можете да гледате Нетфлик филм на Гоогле-у као да је додатак за Гоогле Цхроме. Дакле, ви и ваши пријатељи можете гледати исти филм у исто време када сви истовремено направите паузу.

Габе: Можете разговарати једни с другима. Дакле, буквално, сви можете гледати филм широм земље у својим домовима, сви заједно, а и даље можете имати филмско вече. Узбуђује ме јер гледам у будућност. И разговарали сте о тој сребрној облози. Много је људи са менталним болестима и менталним здрављем који се осећају изоловано. Једноставно јесу. И осећаће се изоловано следеће године у ово време када смо сви заборавили на коронавирус и сада ће моћи да пронађу племе на мрежи и моћи да гледају филм, иако особа коју они са којима сте поново пријатељи је хиљаду миља или чак сто миља или чак пет миља. Али нико тренутно нема аутомобил. То је као права ствар у нашој заједници. Јел тако? Надам се да ће се неке од ових ствари задржати и да ће можда неки од мојих депресивних, узнемирених пријатеља успети да се охладе и заједно проведу филмске вечери, иако нико нема новца за бензин.

Јацкие: Видео сам неке заиста, заиста невероватне ствари које се дешавају у мојој локалној заједници од хране за децу, сиромашних људи са ниским примањима, старијих људи, људи који су спремни да купују намирнице за друге људе. Чини се као бескрајна количина подршке. Видео сам да је неко купио надограђени зум пакет и објавио у групи попут било кога коме је ово потребно, слободно га користите. Само. Тренутно је огромна количина великодушности, чак и од великих корпорација до одређене мере, где сам ја у реду, али где је то било пре него што је читав свет био тенкован? Али одступам. Осећам да се човечанство углавном мало препородило према другим људима. Не могу да кажем да сам супер уверен да ће то потрајати и у будућности. Бринем то за месец дана. Надајмо се месецу. Будимо позитивни и рецимо месец дана да ћемо се, кад се сви опораве, рецимо шест месеци, када је то било у нашој прошлости, вратити уобичајеном послу и заборавити ко је онај ниски човек на тотемском полу је зато што нас није брига за њих и нећемо се секирати око магацина у продавници. И дефинитивно нас више неће бити брига за баристе у кафићу. Мислим да нисмо довољно добри као жива бића да бисмо заиста могли да учимо из овога. И то ме стварно, заиста растужује, јер смо знали да то постоји могућност. И једноставно не мислим да смо довољно паметни да заиста из тога учимо.

Габе: У Људима у црном постоји ред који ћу месарити, јер увек месам своје цитате, али у основи каже да је особа интелигентна. Али људи су будале. Људи су луди и претјерују. То је менталитет руље, зар не? Желим да ти кажем, Јацкие, и желим да кажем свим нашим слушаоцима тренутно, мислим да људи неће научити из тога. Мислим да си у праву. Хеј, шта да радим? Желим да мој тим победи, али мислим да неће. Али кажем вам, постоје људи који ће из овога научити. Постоје људи који ће изаћи бољи, а постоје људи који ће бити лепши према баристи, који ће разумети зашто је ово важно. И можда ће бити довољно за померање. Могло би. Пази, биполарни поремећај ме срушио на дупе. Габе Ховард не би био овде да се не разболим. Ако се нисам разболео, покушајте да завршите свој живот, завршите у лудници. То је била најбоља ствар која ми се догодила. Од особе која је помислила, хеј, желим да будем богат, претворио сам се у особу која је мислила, вау, не желим да ико пролази кроз ово. Не кажем вам да сам имао неки важан тренутак када сам на почетку филма возио само мерцедес. Јел тако? Претходно нисам био потпуни курац, али научио сам много о жељи да помогнем другима. И разумем ваш песимизам јер играте шансе. Кажете да ће више људи остати кретени него што ће постати љубазних. Да у праву си. Али верујем да ћемо видети значајан раст љубазности. И верујем да ће то имати невероватне последице широм света. И то је оно на шта ја банкам.

Јацкие: Ок. ОК. Кад то тако кажеш, мислим да си у праву, јер иста ствар. Јел тако. Да се ​​нисам разболео и дословно скоро изгубио живот, не бих радио ово што данас радим у смислу заговарања или чак каријере. Буквално не бих радио ништа од тога. Тако да добре ствари излазе из трагедије. Да ли мислим да ће се свет променити? Не. Али радујем се што ћу видети ко ће смислити следећу највећу ствар. Јел тако? Ко је краљ и краљица доброте који развија велику непрофитну организацију, који почиње да ради на друштвеним променама? Као што ће се можда наша влада коначно ухватити за нас како требамо боље социјалне програме. Да ли мислим да ће још увек бити усраних милијардера који одбијају да деле било који свој новац, а гомила нас ће и даље бити сиромашна? Да. Да ли мислим да ће бити сероња које желе да купе вакцине за оваква срања? Да, али мислим да сте у праву. Биће добро. Биће добро. Једноставно не знам шта је то и која ће бити размера.

Габе: Увек ми је мрско рећи да морамо да мислимо позитивно, јер разумем где си, Јацкие. Ви сте у овој песимистичној јами, можете ли веровати да смо овде? Мрзим све и више ништа неће бити добро. И то поштујем. Доврага то поштујем. И претпоставио бих да се већина наших слушалаца слаже с вама и да су попут тог глупог морона који ће рећи нешто позитивно. И боли ме што сам позитиван момак, јер сам генерално прилично песимистичан момак. Позитивна ствар је што ми контролирамо сопствени живот. Имамо могућност да радимо са нама како желимо. И знам да сте као, добро, али шта је са овим, овим, овим, овим, овим, овим? Види, увек постоји избор. Жао ми је. Избори су можда усрани. И мислим да као друштво морамо да радимо бољи посао признајући да су неки од наших избора срања. Али слушајте, ово није емисија социјалне правде. Ово је емисија о управљању нашим менталним здрављем и менталним болестима. А то значи нашу анксиозност и депресију. И ми имамо избор. Био је избор слушати овај подцаст. То је био избор да ли желите да размислите о нечему позитивном када завршите овај подцаст. Желите да учините нешто позитивно, на пример да позовете маму или пријатеља или да направите оно са Нетфлик-ом и Гоогле-ом о чему сам причао. Или ако желите да Гоогле-у, чим прекинемо везу, да ли ће свет завршити? И можете ли вјеровати да нас је наша влада сјебала? То је избор. То је избор. И мислим да се многи од нас хранимо сопственим стрепњама, хранимо сопственом депресијом и стварамо самоиспуњујуће пророчанство. Интернет има видео записе о мачкама. Гоогле један од њих. Дивне су. И мрзим мачке. Мрзим мачке. И отишао сам на целу ствар где сам гледао сат и по видео снимака о мачкама, али успео сам.

Јацкие: Такође, колико вреди, тренутно постоји још један на Нетфлик-у. Још једна компилација видео снимака о мачкама ако вам треба још видео снимака о мачкама.

Габе: Да ли се зове Цатс_тхе_Меввие?

Јацкие: То је тај. То је тај. ОК, Габе.

Габе: И ово је опција. Ово је искрено опција, и то је оно што желим да кажем. Не слажем се с тобом, Јацкие. Знам да су ствари зајебане. Знам да се људи плаше. Али у тренутку када можемо да се уздигнемо да бисмо били престрављени или да пружимо подршку једни другима у доброти. И желим да верујем у то док ћемо бити реални, јер се тако осећамо. Осећам тачно како ти иде. Јацкие, престрављена сам. Чули сте моју буку како не желим да не одем по дијеталну колу, иако дијеталне коке могу да убију људе. Као да је то стварно забрљани разлог да желите дијеталну колу, зар не? Схватио сам. Овако се осећамо. Али како можемо прећи ово и потражити боље ствари? Да ли подржавате једни друге, пристајете ли да о томе не разговарате са пријатељима бар неки део дана? Мислим да су то све стварне проактивне ствари које тренутно можемо учинити да бисмо себи помогли. И сигуран сам да имате више.

Јацкие: Ок, ово је оно што радим. Прво, дозвољавам себи да осећам нека осећања готово кад год пожелим. Који није највећи. Али ово је време без преседана у целом нашем животу. Не знам како да управљам осећањима све време. Дајем све од себе. Али пробудим се ујутро и проверим вести, јер се све мења свакодневно. Дакле, желим да знам, на пример, шта се затвара, шта се дешава? Затвара ли се влада? Шаљу ли нам све чекове? Знате, као што и ја желим да знам. Добијем јутарњу дозу попут онога што се десило последњег дана, јер се због тога осећам информисано и осећам се као да добијам довољно информација. Дајем све од себе да не наставим да гледам. За остатак дана. А ако се осећам као да морам да тролујем по Интернету како бих нешто заузео мозак, заправо ћу ући у неке од ових група заједница које сам често виђао у потрази за добрим срањем које људи раде. Понуде за помоћ њима, локалним предузећима и ресторанима који дају бесплатну храну људима у суседству, замењујући оне који треба да прикупе информације информацијама које се осећају добро.

Габе: Господин Рогерс је једном рекао да када је био престрављен гледајући вести кад се нешто лоше догоди, његова мама је рекла, потражите помоћнике. Потражите све људе који помажу. Ако имате средстава, а кад кажем кад имате средстава, овде можете да мислите стварно, заиста мало, понудите помоћ другим људима. У мом суседству има много људи који пружају ручкове школској деци која тренутно нису у школи. Говоримо као пет или шест ручкова. Имају способност да направе пет сендвича са балонеи-ом, добију пет поп-а и отворе врећу чипса. Тако да знам да често мислимо, па, не могу ништа да помогнем, јер немам пуно новца. Мислим да постоје врло, врло мале ствари којима можемо да помогнемо. И заиста сам био импресиониран људима у својој заједници који заиста само припремају ручкове са врећа. И то је кретен. Али то није пуно новца. И мислим да је врло, врло корисно пронаћи такве ствари.

Јацкие: Даћу још један предлог који у нормалним околностима никада не бих дао. Заправо смо рекли да је то срање. Дакле, ја нисам. Ово су чудна времена овде, људи. Изађите напоље и нормално прошетајте није оно што бих рекао људима. Али ако сте неко ко обично пуно напушта кућу и успевате да будете ван куће. Не разговарам са интровертима којима је већ тешко да оду. Разговарам са свима осталима. Прошетати. Још увек је сигурно прошетати. Још увек је сигурно осетити ваздух који осећате, сунце. И не кажем да ће то учинити нешто боље. Ово неће излечити ништа, али дефинитивно помаже у уклањању стреса. А ја сам од оних људи који воле да буду унутра, који воле да остану у својој кући. Мрзим да идем у свет. Волим само да мрзим све. Али осећам вредност у шетњама тренутно. То је једина ствар коју можемо безбедно да радимо, а да не осећамо страх и стрепњу због тога што радимо било шта попут одласка у прехрамбену продавницу сваки пут је попут напада панике. Нисам ни ја тај који то ради. Адам иде по нас, али и даље сам забринута. Изађе напоље. Биће вредно тога.

Габе: Сви будите сигурни. Волите оне са којима сте. Зови маму. Зови свог оца. Зови баку. Позовите било кога. Пошаљите е-пошту људима. Једна од ствари коју смо моја супруга и ја урадили, а ја ово не измишљам, немојте да нам се смејете. Прошли смо кроз све ствари да бисмо гледали и не можемо никуда. Па смо играли друштвену игру. Мислим да је ово први пут у осам година брака да смо супруга и ја икад седели и играли друштвену игру. Морам ти рећи да је било забавније него што сам мислио. Истражите неке од ствари које нисте радили већ неко време. Слушај, никад нисам помислио да ћу икоме рећи да направи слагалицу. Направите слагалицу.

Јацкие: Ја

Габе: То је то

Јацкие: Ја

Габе: Чудна времена, пријатељи.

Јацкие: Писао сам писма својој нећакињи и нећаку, слао сам им налепнице које сам легао по кући. Знате, готово да се чини као да смо у будућности, вратимо се у стара времена, попут оних ствари које су некада биле забавне, зар не? Осим што знате, зовите зум, напишите писмо, знате. На Св.Патрицк’с Даи, сви у овом граду су били подстакнути да ставе детелину на свој прозор, а деца су ишла у лов на детелине тражећи детелине на прозорима. Постајемо инвентивни. Још увек је могуће остати у вези, радити нове ствари, радити забавне ствари и бити у стању разбистрити главу на заиста позитиван начин. Поново, то је избор, мада, морате то желети.

Габе: Јацкие, не бих се могао сложити више, а ево и неких других избора које можеш да донесеш. Можете се претплатити на наш подцаст где год сте преузели емисију. Наш подцаст можете оценити са онолико звездица колико желите. Можете користити своје речи и рећи људима зашто вам се свиђа наш подцаст. И на крају, можете да делите наш подцаст на друштвеним мрежама. Подкаст Нот Црази излази сваког понедељка и надамо се да вам се свиђа. Ако имате било какве жалбе или коментаре или, ето, баш све што нам можете послати е-поштом на [емаил протецтед] И хеј, ако нам пошаљете своју адресу, послаћемо вам неке налепнице Нот Црази.

Јацкие: Држите се сви, па се видимо следеће недеље.

Спикер: Слушали сте Нот Црази са Псицх Централ-а. За бесплатне ресурсе за ментално здравље и интернетске групе за подршку посетите ПсицхЦентрал.цом. Званична веб локација Нот Црази је ПсицхЦентрал.цом/НотЦрази. Да бисте радили са Габеом, идите на габеховард.цом. Да бисте радили са Јацкие, идите на ЈацкиеЗиммерман.цо. Нот Црази добро путује. Нека Габе и Јацкие снимају епизоду уживо на следећем догађају. Е-пошта [заштићена е-поштом] за детаље.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!