Терапија разговором: То није само разговор

Није необично да се људи колебају око покушаја терапије разговором.

„Ако желим да разговарам с неким, разговараћу са пријатељима“, стегнула је Никол. „Нећу разговарати са потпуним незнанцем. За шта? То је глупо!"

„Ако имате проблема на овом свету, једноставно морате да се носите с њима“, урлао је Бен. „Шта би разговор о томе радио? Морате то усисати и носити се с тим, а не кукати због тога. “

Да, талк терапија (за оне који је нису пробали) има лошу штампу. И добрим делом верујем да је то због имена. Причај, причај, причај. У нашем друштву је разговор јефтин. Сви се зезају око нечега. Па, за шта нам треба још разговора?

Али шта ако се терапија назива другачије, нечим што изражава њену суштину? Не како се то одвија (да, људи разговарају у терапији), већ шта се заправо дешава током терапије. Ах, сада кликнемо. Ево неколико алтернативних имена за која имам мало предности:

• Свесност, буђење, обогаћивање терапије
• Едукативна, искуствена, инспиративна терапија
• Увид, медитативна, мотивациона терапија

Бирај. Јер „терапија разговором“ је све ово - и више. У идеалном случају, желео бих да огребем „терапију разговором“ и одаберем свих девет ових речи. Али, авај, то би било прилично залогај. Ако сам приморан да бирам, најдража ми је терапија увидом.

Зашто увид у терапију? Јер вам терапија помаже да стекнете огроман увид у своје понашање, мисли, осећања, обрасце говора и још много тога. Увиди које стекнете не завршавају се само са вама. Стекнете увид у то како се други понашају, како на све утичемо културни и родни обрасци и како се дешавају промене.

Шта би вас могло привући увиду у терапију? Обично доживљава стрес и напетост, анксиозност и депресију, проблеме са сексом и самопоуздањем, турбуленције у вези, збуњеност у каријери или било који други аспект живљења или љубави који вам се не свиђа.

Како долази до промене у увидној терапији? У окружењу које подржава, без осуђивања научићете да разјасните своје мисли, ојачате своје говорне обрасце и проширите свој репертоар понашања. Научићете како да се смирите медитативним вежбањем и поступно смањујете свој страх.

Временом ћете стећи увиде које сада не можете ни да замислите. Како то радите, ваше самопоуздање и компетентност ће расти. Уз овај магични двојац могућности су неограничене.

Ох, и још једна предност увидне терапије: Побољшава ваше осећаје, не само психолошки већ и физички. Јер када нешто није у реду, ваше тело је прво које реагује затезањем. Наставите да се затежете и напињете и све врсте физичких тегоба ће вас мучити.

Научите да смањите стрес и тело ће вам захвалити осећајем живахности и живахности. Тада ћете можда приметити да више немате потребу за „терапијом таблетама“. За „увидну терапију“, својим спорим и равномерним темпом, победио је у трци.

©2015