Подцаст: Не дозволите да коронавирус утиче на ваше ментално здравље
Често се каже да је страх најопаснији вирус на планети. Иако ће релативно мали проценат људи добити нови коронавирус или ЦОВИД-19, страх који он изазива одбациће ментално здравље готово свих који чују за њега. Па зашто ЦОВИД-19 улива толики страх кад постоје друге болести које вребају у сенци? И шта можемо учинити по том питању? У данашњем подцасту, наш гост др. Давид Батман, регистровани лекар у Великој Британији, говори о томе како нон-стоп медији, посебно друштвени медији, појачавају овај високи ниво невиђене глобалне панике.
Укључите се да чујете сјајну дискусију о томе како можемо заштитити своје ментално здравље током пандемије коронавируса.
ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ
Информације о гостима за епизоду подкаста ‘Давид Батман- Цоронавирус’
Др Давид Батман је регистровани лекар 47 година и саветник за медицину рада 30 година. Провео је 20 година на месту шефа одељења за здравље, безбедност и добробит запослених у компанији Нестле у Великој Британији и Ирској и има посебна интересовања за ментално здравље на раду, процену ризика, рехабилитацију и пресељење запослених.
Специјализован је за саветовање о приступима медицине превенцији животног стила, развоју отпорности и управљању питањима менталног здравља. Доктор Батман је раније био главни медицински директор за глобални корпоративни изазов (ГЦЦ), а сада је цењени члан Саветодавног одбора за науку Виргин Пулсе.
О водитељу Тхе Псицх Централ Подцаст-а
Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно од аутора. Да бисте сазнали више о Габеу, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.
Компјутерски генерисани транскрипт за епизоду „Давид Батман - Цоронавирус“
Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.
Спикер: Слушате Псицх Централ Подцаст, где гостујући стручњаци из области психологије и менталног здравља размењују информације које изазивају размишљања користећи обичан свакодневни језик. Ево вашег домаћина, Габе Ховарда.
Габе Ховард: Добродошли сви у овонедељну епизоду Псицх Централ Подцаста. Данас у емисију позивамо др Давида Батмана. Доктор Батман је регистровани лекар у Великој Британији више од 40 година. Провео је 20 година на месту шефа за здравље, безбедност и добробит запослених у компанији Нестле у Великој Британији и Ирској и посебно га занима ментално здравље, рад, процена ризика, рехабилитација и пресељење запослених. Др. Батман, добродошли у емисију.
Др Давид Батман: Срећан што сам овде. Сјајно што могу да учествујем.
Габе Ховард: Данас ћемо покрити пандемију ЦОВИД-19 која је свима на уму. Конкретно аспекти менталног здравља. Људи су забринути и то нису само људи са анксиозношћу или проблемима менталног здравља. Сви су глобално забринути.
Др Давид Батман: Сложио бих се с тобом у вези с тим, Габе. Мислим, бавим се медицином 47 година. Видео сам случајеве маларије и беснила. Помагао сам предузећима код птичијег грипа, САРС-а, МЕРС-а. Али у свим својим годинама никада нисам видео ништа што се догађа са овом брзином, озбиљношћу широм света. У исто време, чак и док разговарамо, истраживање траје и сазнајемо нешто ново о томе. Мислим, фасцинантно је, али ретко сам видео такав израз страха на лицима многих људи. Овде постоји заједничко. То је једна ствар која је заправо повезала човечанство широм света. Тако да се надам да ће, кад прођемо кроз ово, а хоћемо, из овога произаћи нешто другачије и могуће неке стварне користи.
Габе Ховард: Па, сигурно ми се свиђа што гледаш са ведрије стране. Знате, фраза сваки облак има сребрну облогу. Свакако се надам да ћу се пријавити. Али хајде да разговарамо о томе како се брзо развија ЦОВИД-19, јер се људи осећају преплављеним само болешћу уопште. Али количина информација која се дели, излази тако невероватно брзо. И знам да се ми у најбољим временима боримо да пронађемо поуздане изворе информација. Који су поуздани извори које препоручујете људима да прате како би наставили са чињеничним информацијама?
Др Давид Батман: Прошао сам кроз каријеру разне ствари. Ово је различито и мислим да је разлика овде и то што сте га погодили у ноктима у томе што је видљива кроз медије, а не само кроз стандардне медије и углавном кроз друштвене медије, што је и изазвало највећу разлику у прошлост. Имали смо избијања болести. Кад су вести споро долазиле до нас, имали смо времена за пробаву. Ово је било брзо. Вежбао сам ментално здравље. Већ дуги низ година гледам људе, ментално здравље. И заједничка нит је током последњих осам до десет година, ниво неповерења и неизвесности. То је била нова норма, нови стрес. Па зашто бисмо сада одједном почели да верујемо ономе што наша медицинска професија говоре наши лидери кад смо већ имали сав овај ниво неповерења? Друштвени медији су преузели власт и катастрофирали су је. Ствара тај страх. И рећи ћу у овој фази, мислим да је то гадна болест. Али за 90 посто људи имаћете прилично благу болест. Можда имате лоше време грипа. Али ви ћете изаћи са друге стране. И заборавили смо ту чињеницу. Не разговарамо довољно о томе. Катастрофирано је. Нико од нас не може да пружи апсолутно уверење. Неки људи ће умрети. У то нема сумње. Постоји само несрећна животна чињеница. Уравнотежено са бројем људи који умиру од грипа, 650.000 људи годишње умире од грипа. У државама, сваких 30 секунди, неко умре од срчаног обољења, итд. Нажалост, неким људима се завршава крај. Али ово је врло јавно и мислим да је то велика разлика. Сада је врло јавно. Сада су за мене извори у које увек идем сигурно Центар за контролу болести у Сједињеним Државама, ЦДЦ, сјајан извор информација о томе. Идем на веб локацију Светске здравствене организације и оне су богатство информација.
Др Давид Батман: Неки овде у Великој Британији, гледам у Публиц Хеалтх Енгланд. Свакако, у оквиру породице Виргин Пулсе коју имамо, добили смо сјајну платформу. Развили смо комплет алата који је едукативан, подржава, има велике ресурсе. Имате стручњаке попут мене и друге који су научно утемељени и који дају праве информације. Универзитет Јохнс Хопкинс има врло добру веб страницу. Имају контролну таблу на коју се може погледати која показује еволутивни образац болести и број болести. Опет, овде ћу дати одређени опрез људима. Јер, бројеви, знате, ако погледате стопе смртности и то је оно због чега људи највише брину, прилично катастрофално. Проблем је овде, заправо не знамо апсолутни број заражених људи. Знамо само број случајева који су стварно примљени у болницу. Дакле, за велику већину људи који имају ову благу болест итд. Није потребно извештавање. И они се дистанцирају, самостално се изолују, раде код куће итд. Заправо немамо тачне податке. Али оно што знамо је да је то у свим земљама света и да је врло видљиво. Наука се развија. Оно о чему данас говорим може бити другачије сутра или прекосутра, јер се количина истраживања која се одвија развија широм света врло брзо. Тако да понекад оно што је тренутно није сутра. Али рећи ћу да људи заиста ограничавају количину изложености коју сте имали преко медија и на друштвене медије.
Габе Ховард: Заиста је занимљиво да сте рекли да бисмо требали ограничити приступ информацијама. И то схватам из логичне перспективе, јер је тако лако превладати. А једна од ствари које сте управо рекли је да се ствари тако брзо мењају, а посебно у Америци, не волимо када се ствари мењају. И кад год неко промени мишљење, мишљење или идеју, знате, ми их зовемо јапанкама и кажемо да им не можете веровати јер не могу да се одлуче. Опет, обраћајући се чисто мојој америчкој публици, ако нешто кажете у понедељак, нове информације добијате у уторак, а то мишљење ажурирате у среду. Ми то не волимо. Желимо да људи то исправно ураде први пут. Што је, наравно, немогуће, посебно када се нешто мења тако брзо као што је ово. Можете ли на тренутак да разговарате са нама о томе? Јер имам осећај да већина људи ово слуша, неће престати да гледа вести иако би то требало.
Др Давид Батман: Да, навике тешко умиру, зар не? То је оно о чему сам раније данас разговарао на вебинару и разговарали смо о томе зашто се људи труде да редовно перу руке или да промене положај кашљања и кихања у лакат, а не у руку итд. Сви то имамо научено понашање које је тешко разбити. А за разбијање и стварање нове навике потребно је у просеку 60 дана. Морате да одлучите зашто то желите да урадите. Морате проћи кроз фазу контемплације. Морате да прођете кроз фазу оцењивања. Веома је тешко то учинити. У свету медицине, већина људи има тенденцију да мисли на медицину, ово је очигледно њен део као наука у којој знамо све и она је чињенична. Заправо, медицина је више уметност и она је уметност у развоју и постоје различита мишљења различитих стручњака. Увек сам цитирао да ако сместите десет лекара у собу, вероватно ћете добити једанаест одговора, јер ће се један предомислити на пола пута. И то је оно што смо прошли. Али због фактора страха, због излагања, углавном на друштвеним мрежама, ово је врста смртне казне, готово апокалиптични сценарио који сваког тренутка долази у моје село, мој град и моју државу. А људе је врло тешко прихватити, чак и медицинска струка поставља питања која постављају и ваши слушаоци. И мислим да део схватања мора бити да покушавамо да вам пружимо што више информација, али буквално нам стално може противречити нешто ново. Овде имамо праву загонетку, али она заиста покушава да створи промену парадигме у размишљању и резултатима. Тек када смо заиста прешли ову пандемију. И хоћемо. Стално се враћам вашим слушаоцима, проћи ћемо кроз то. Дакле, тек кад се вратимо, научићемо. Нисмо баш добри у учењу историје, али морамо научити из овога.
Габе Ховард: Хајде да окренемо у другу страну. Имамо огроман део становништва који схвата колико је ово озбиљно јер је озбиљно, али такође имамо и велики део популације, опет, посебно у Америци, која заиста снажно осећа да је ово подвала, да смо претјерујући, да ово није ништа горе од грипа, да су сви полудјели. А ово је све само покушај да се нешто политички заташка. Шта можемо рећи тим људима? Јер чињеница је да је ово озбиљно. Желим то да разјасним врло, врло јасно. Али такође некако схватам, посебно у Америци, зашто људи могу помислити да претјерујемо, посебно кад се суоче са, па, њиховом рутином укидањем. Знате, овде у Охају, на пример, одакле сам, не можемо ни да одемо у ресторан или попијемо пиће попут МцДоналд’са, или се нађемо у локалном бару и бацамо пикадо или играмо билијар како бисмо ублажили стрес. Дакле, ово заиста дозвољава оној другој страни да заиста загноји. Шта можемо рећи тој групи?
Др Давид Батман: Проблем је у томе што, мислим да тренутно није важно у коју земљу идете, јесте политичка и економска ситуација у раном делу ширења овога, покушај заштите предузећа, покушај заштите земаља, економија итд. , на основу тога што не желимо да се било шта догоди. Али сада постоји оштра стварност да, шта год да радите, и није њихова кривица. У овом тренутку, јасно нисмо знали шта се дешава. Покушали су да дају најбоље информације, али морају да имају поверење, као што смо рекли. Морате дати што више информација јер морају бити тачне и доследне. Тренутно је тешко дати те доследне информације, оне су променљиве, јасно, на основу начина на који ова болест напредује. Сада мислим да је део проблема то што је започео у Кини и увек је постојао неки ниво неповерења у тај део света да ли се вести потискују и шта се заправо догађа. Али када погледам податке и шта се догодило, и В.Х.О. је заправо имао делегацију у земљи. Тако да сада верујем подацима и информацијама које добијам. Да ли су то мере које су предузели успеле, али многима су се чиниле врло поједностављеним јер смо навикли на болест, посету лекару, уклањање хируршким путем или лечење, онда је то све што треба да урадимо . Али када се у Кини пазе на те податке, врло је јасно да су јуче имали само један нови случај. И мислите на хиљаде које су имали.
Др. Давид Батман: А оно што су урадили је да ставе у ограничење, да прекину пренос, да прекину нит. Па, људима је то тешко, али они имају популацију која заправо слуша.И због начина на који је култура расла, они се придржавају 100 посто. Ми смо у култури западног света, где ако нам је неко рекао, сад смо град и држава у карантину, затворићемо границе земаља, што је стран нашим мисаоним процесима. А порука никада није наишла на то да пре свега треба обуздати болести. Морамо да зауставимо пренос са особе, са породице на породицу, групе на групу, због чега морамо да улазимо у то и да то радимо. Због тога морамо да будемо прилично драконски да бисмо то урадили. И не знамо колико ће то трајати. Дакле, овде постоји загонетка. Стално се враћам на то да се никада раније нисмо срели. За ово не постоји књига са играма. Нема шансе да се вратимо и погледамо резултат како се то догодило раније. Не постоји један. У новој смо представи. Не знамо колико ће дела бити. И не знамо када ће се завршна завеса спустити. Тако да је веома тешко ово ставити у контекст, али биће. Тренутно људи у то морају да верују. Али постојаће крајња тачка и велика већина људи ће ово проћи. Овако ће то бити.
Габе Ховард: Вратићемо се одмах након ових порука.
Порука спонзора: Хеј народе, Габе је овде. Водим још један подцаст за Псицх Централ. Зове се Нот Црази. Са мном угошћује Нот Црази, Јацкие Зиммерман, и све је у томе да се крећемо нашим животом с менталним болестима и проблемима менталног здравља. Слушајте сада на Псицх Централ.цом/НотЦрази или на свом омиљеном плејеру за подкастове.
Порука спонзора: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.
Габе Ховард: Поново разговарамо о пандемији ЦОВИД-19 и управљамо својим менталним здрављем са др Давидом Батманом. Пуно смо разговарали о неизвесности, пуно смо разговарали о стварима које смо изгубили. Пуно смо разговарали о страху. Разговарајмо о неким позитивним корацима напред. Које су неке једноставне активности благостања које људи могу додати свакодневно како би се осећали позитивно и енергизирано и задржали добре здравствене навике на врху главе? Усред свег овог хаоса и затварања?
Др. Давид Батман: Лекари нису увек добри у пружању добрих лекарских савета, али увек сам веровао да је 70% вашег ризика да се разболите, 70% ваше способности да заправо излечите и преживите резултат живота. И верујем да се овде ради о начину живота. Па, само да вам дам примере онога што сада радим. Будући да се приближавам 70 наредне недеље, у овој земљи је указ владе Уједињеног Краљевства сада морам да се изолујем у наредна четири месеца. То је застрашујућа цифра. Али сада сам се увукао у начин размишљања који каже да ако не могу да променим околности, променићу свој став. И то је врста транспарента који непрестано објављујем људима. Дакле, прво, имам себи рутину. Још увек радим. Радим од куће. Мој начин спавања је, спавање, најважнија ствар, вероватно један од највећих фактора ризика који имамо је недостатак сна. И даље ћу ићи у кревет у исто време. Још увек се будим у исто време. Поставио сам рутину коју можемо. Па то устаје. И даље се перем и облачим у радну одећу, не пливам около у пј., Итд.
Др. Давид Батман: Заказао сам свој рад. Рекао сам својој породици да ми треба мирно време шта ћу радити. Вежбам. Могу да излазим и вежбам све док сам метар удаљен од било кога другог. Имам бројач корака. Још увек добијам хиљаду корака дневно. Добро се храним, пијем добро, уносим довољно течности. А са течне стране, јуче је објављено мало истраживања од јапанског лекара, који су рекли да је овај вирус лепљив. Ако имате сува уста и суво грло, оно вам се залепи у уста, а затим вам се увлачи у плућа. Ако стално пијете, вирус се заглави у течности, испере у стомак и киселина га уништи. Тако једноставно тамо. Не прибегавајте алкохолу да бисте га утешили. Не прибегавајте превише пушењу превише алкохола итд. Моја супруга и ја имамо ствари које ради. Имам ствари које радим. Имамо ствари заједно. Јер је опасност ако можете да дођете заједно са партнером 24/7, немате о чему да разговарате другачије. Не можемо више да изађемо на оброк. Планираћемо како можемо да поједемо неке посебне оброке код куће итд.
Др. Давид Батман: Комуницирам са својом децом, са мојим унуцима, пуно више путем Скипе-а, Фацебоок-а и ВхатсАппа, и то радимо много више. Дакле, имам поглед на спољни свет. Унутар наше заједнице овде имамо апликацију заједнице коју смо поставили. Поставили смо се и ја им помажем, иако сам овде код куће. Имамо волонтере који помажу старијим и немоћним особама да набаве храну и набаве лекове. Осећам се као да доприносим, иако се истовремено изолујем. Све о начину живота. Ограничио сам, заиста ограничавам време које гледам на друштвеним мрежама, можда једном, можда два пута дневно, ако сам искрен у тој области. Не добивам негативне вести. Гледам позитивне вести. Али, мој живот иде даље. Имам списак обавеза. Желим да редизајнирам своју башту. Па ћу то учинити. Имам неке књиге које сам одувек желео да читам. Ставио сам време по страни да их прочитам итд. Ради се о позитивности. Оно што сте изгубили је ваша слобода тренутно. Можете толико тога, али заиста се ради о томе да не могу да променим своје околности. Изолован сам, али могу да променим свој став.
Габе Ховард: Не бих се могао сложити с тим више и мислим да је позитиван приступ веома користан и свиђа ми се оно што сте рекли о томе да једноставно нисмо навикли на ово, заиста показује колико све своје слободе узимамо здраво за готово. Сваког јутра се пробудим и пребацим прекидач за светло у својој спаваћој соби. И морам вам рећи, сваки пут кад притиснем прекидач, лампица се укључи. Деведесет девет тачка девет девет посто времена. Али свако мало притиснем прекидач и светло се не упали и све на шта мислим је, како би се ово могло догодити? Каква ужасна срећа. Ово је ужасно. Дакле, заиста вам показује да није важно колико често нешто функционише. Заиста се, заиста, фокусирамо само на један пут, а то није. Па, ово је екстреман пример за то. Заиста мислим да се то многима од нас догађа. Управо смо заиста узели здраво за готово колико имамо у свом свакодневном свакодневном животу. И сада нам је постало очигледно да толико тога недостаје.
Др. Давид Батман: Мислим да си у праву. Мислим да долази нова норма. Мислим да имам седамдесет за две недеље. Моја супруга и ја планирамо годину дана да одемо на животно путовање. Али оно што се испоставило је да је путовање живота било следећег петка. Требали смо да кренемо на крстарење Јапаном. И да, сигуран сам да ви и ваши слушаоци можете погодити на ком крстарењу је моја супруга резервисала кабину. Била је то она плутајућа Петријева посуда; био је један од већих у вестима са плутајућим бродом у Јапану. Радовали смо се томе. Али у исто време је нестало. У прошлости није било смисла становати. Будућност ће бити тамо. Биће другачије. Али људи су и раније пролазили кроз транзиције. Свет је прошао кроз транзиције и свет ће то решити. И мислим да у овом тренутку све што можемо је да верујемо науци. Верујте медицинарима и заиста прихватите да се промена која се догађа развија. Нема га ни у једном уџбенику. Није нигде на Интернету. Као што сам рекао, за ово не постоји приручник и мораћемо да се провозамо кроз њега. Али доћи ће до исхода.
Габе Ховард: И какав год да је исход, сви ћемо тамо стићи заједно. Хајде да мало променимо брзину и разговарамо о вашем Цоронавирус Тоолкит-у за добробит запослених. Можете ли нам рећи шта је то и на кога се односи?
Др. Давид Батман: Сада радим за платформу Виргин Пулсе, вероватно већ 12 година, и тако даље, на нашој платформи и верујемо у промену животног стила и оно што тражимо су трајне промене у понашању. Заснован је на науци и оно што ми, циљ је да оснажимо људе. Дајемо људима подршку за њихово ментално здравље. Ставили смо ментално здравље на дневни ред. Финансијска помоћ. Имамо саветнике који могу да помогну. Али одједном смо схватили да смо овде другачији свет. Због тога смо за људе који су део наше породице мислили да морамо да им помогнемо. И једна ствар, опет се враћам на ово, а ви сте одмах на то алудирали, одакле нам трајне информације на које се можемо ослонити? Све што смо саставили, имамо саветодавни одбор за науку, чији сам део, дакле, све је засновано на науци. И тада смо рекли, па, шта треба људима? Дакле, нашли смо се на тој платформи да људи имају приступ њој, заправо смо сазнали како можете да одржавате мотивисану своју радну снагу? Укључени у време поремећаја итд.? Имамо упутнице, знате, упутнице о томе како, дословно смо креирали једну о раду од куће. Па како можете да уђете у тај нови свет рада где је дом постао норма за посао? Дајемо ли вам неке здраве савете који знају како ће функционисати итд. Имамо водич за ресурсе. Ту имамо и неке превентивне постере итд. Дакле, то је безброј ствари које су дизајниране за послодавца и запослене. У питању је добијање доследних, научно утемељених савета и они ће се мењати како се ситуација мења. Сви изузетно радимо иза кулиса како бисмо били сигурни да је ово доследно, тачно и ажурно, итд., Пружајући ресурсе и послодавцу и запосленом. Тако да не морате сваки пут да поново измишљате точак.
Габе Ховард: А где наши слушаоци могу тренутно наћи тај комплет алата?
Др. Давид Батман: Људи ће ићи на веб страницу Виргин Пулсе итд. И тамо је тамо повезана. Ми га објављујемо кад год дајемо своје белешке, своје информативне листове. Раније сам данас сарађивао са једним од својих колега, радећи вебинар и питања и одговоре о томе. И то ћемо покренути са везом до тога. Искористићемо сваку прилику да то ширимо како бисмо људима пружили помоћ. И да, делимо га са предузећима која су тамо ангажована са нама. Али ми ћемо то ставити и преко веза. То је безброј ствари. Интерактивно је. Креће се са временом.
Габе Ховард: То је дивно, и наравно, ту везу ћемо ставити и у белешке о нашој емисији на ПсицхЦентрал.цом да би је људи могли заиста, врло лако пронаћи. Ближимо се крају свог времена. Др. Батман. Моје последње питање је да некако све ово резимирам. Које конкретне препоруке имате за људе који се прилагођавају овом новом времену неизвесности како би нас провели у наредних неколико недеља и потенцијално неколико месеци?
Др. Давид Батман: Знам да се људи стално осећају тескобно и уплашено. Али кажем свима, кад погледате људе који шетају около, људи имају ово јавно лице где сви на површини помало личе на лабуд који клизи површином, али стопала испод њих веслају као бесна. Сви смо заједно. Ово је једна од ретких ствари широм света која заправо окупља људе. Сви се осећамо на исти начин. Овог пута смо сви забрљани. Вероватно не спавамо добро. Ми смо узнемирени. Не знамо шта будућност носи за нас и наше породице. Не бој се. Деведесет посто вас ће проћи кроз ово и можда ћете имати благу до умерену болест. Проћи ћете кроз ово. Нема лечења. Морате то само проћи. Добићемо вакцину. Проћи ће вероватно годину дана пре него што ћемо добити ту вакцину. Тренутно нема лекова. Неки могу наићи. Најважније је слушати шта нам говоре људи из јавног здравства. Друштвена изолација. Дистанцирај се Прекините те контакте са једне особе на другу. Шест стопа је добра удаљеност. Изолација у коју ћемо сместити људе, затварање школа, канцеларија итд. Је од виталног значаја. Молим вас слушајте шта говоре медицинари. Слушајте шта говори наше јавно здравље. То су тако витални. Не постоји чаробни третман који ће донети разлику. Ви као појединци можете да направите разлику не само за себе. Потребни сте својој породици, својој заједници, својој земљи, својој земљи. Речено је раније, али сви морамо да се удружимо појединачним поступцима, јер то нико не може учинити за нас.
Габе Ховард: И наравно, само желим да поновим оно што сте тамо рекли, да смо сви заједно у томе и да ћемо то заједно проћи и да је заправо ствар само погрбити се и причекати и сетити се да је то један по један дан и сви ћемо тамо стићи.
Др. Давид Батман: Потпуно се слажем, Габе. Било ми је право задовољство да заиста могу да уђемо и разговарамо сами са собом и разговарамо са својим слушаоцима, и надамо се да ћемо уклонити део те тескобе, тог страха.
Габе Ховард: Не могу се више сложити, докторе Батман, и хвала вам што сте овде и хвала нашим слушаоцима што сте овде. Знам да је ово време неизвесности, па се надам да ћете информације које можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом наћи врло, врло корисне. Постоји много других ресурса које можете погледати. Само идите на ПсицхЦентрал.цом и тамо ћете све видети. И запамтите, где год да сте преузели емисију, желели бисмо да се претплатите. Желели бисмо да оцените, рангирате и прегледате. И запамтите, можете добити једнонедељно бесплатно, повољно, повољно, приватно онлајн саветовање било кад и било где, једноставно посетом БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. Видећемо се све следеће недеље. Молим те, остани добро.
Спикер: Слушали сте Тхе Псицх Централ Подцаст. Желите да публика буде одушевљена на вашем следећем догађају? Представите изглед и СНИМАЊЕ УЖИВО Псицх Централ Подцаста одмах са ваше позорнице! За више детаља или за резервацију догађаја, пошаљите нам е-пошту на [емаил протецтед]. Претходне епизоде можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/Схов или на вашем омиљеном плејеру за подцаст. Псицх Централ је најстарија и највећа независна веб локација на Интернету коју воде професионалци за ментално здравље. Јохн Грохол, под надзором др. Јохн Грохола, нуди поуздане ресурсе и квизове који ће вам помоћи да одговорите на ваша питања о менталном здрављу, личности, психотерапији и још много тога. Посетите нас данас на ПсицхЦентрал.цом. Да бисте сазнали више о нашем домаћину Габеу Ховарду, посетите његову веб страницу на адреси габеховард.цом. Хвала вам што сте слушали и поделите са пријатељима, породицом и следбеницима.
