Живи у тренутку
Као људи условљени смо да истовремено осећамо разне емоције. Када почнемо размишљати превише унапријед или предалеко у прошлости, губимо из вида шта се догађа испред нас у тренутку у којем се налазимо. То постаје све раширеније када смо суочени са животним ситуацијама или околностима које су ван наше сопствене контроле. Желимо да се држимо нечега што нас приземљује, па тражимо нешто у својој прошлости или покушавамо да своје наде ставимо у будући циљ - онај који можда није реалан. То је људска борба.
Иако обично остаје чињеница да нас, када се толико одмакнемо од садашњости, генерално води даље у садашњи тренутак, присиљавајући нас да се суочимо са свим оним од чега бежимо. То се догађа зато што индиректно дајемо контролу коју имамо деловима свог живота које не можемо да контролишемо. Када трошимо време и енергију покушавајући да избегнемо или одвратимо непријатан осећај, тај непријатни осећај хранимо резервом времена и енергије.
Такође је ирационално сугерисати да можемо једноставно искључити мисли које имамо о прошлости и будућности. Људска спознаја и начини на које мислимо нису у контексту ни једне временске тачке. Људи су сложени, а самим тим и начини на које мислимо да су сложени.Уобичајено је размишљати о другим временским периодима у нашем животу са надом да ћемо постићи нову врсту удобности или нормалности, посебно у тешким временима. Проблем је када почнемо да, у неком смислу, превише размишљамо далеко од стварности овде и сада.
Постоје начини да се победе данашње невоље задржавајући се у садашњости. Морамо имати на уму да колико год данас било тешко, постоје и лепе ствари које можемо пропустити ако се усредсредимо само на изазове. За сваку потешкоћу са којом се сусрећемо, треба се сетити времена када смо превазишли потешкоћу.
Одржавање рутине помаже нам и у садашњости, јер нам даје структуру и нешто чему се радујемо сваког дана. Одржавање таквог распореда је корисно када можемо да одвојимо време за себе да будемо једноставно, без задатка, без електронике, без стимулације осим обрасца сопственог дисања.
Трошење времена на један задатак такође нас може приземљити овде и сада, јер нас тера да успоримо у доба у којем је мултитаскинг често основна линија. Подсећајући се да нисмо у трци и да не захтевамо журбу кроз задатке, осећања или било шта друго, можемо задржати наше лутајуће мисли о прошлости или будућности.
Запамтите да је свака мисао која нам уђе у памет позив да се бавимо том мишљу, али нисмо обавезни да забавимо сваку мисао коју имамо. Ако узмемо у обзир колико мисли имамо током дана, већ доносимо одлуке да забавимо само одређене мисли. Кренимо са том идејом корак даље и дозволимо себи да кажемо не забрињавајућим мислима у које не желимо да се упуштамо.
Живот у садашњости је пракса. Захтева од нас да изазовемо своје мисли и начин на који се бавимо стварима у животу. Садашњост нас оснажује више него што мислимо. Садашњост нам даје прилику да градимо и из прошлости и за будућност. Људи често пребрзо очекују превише од себе. Постајемо фрустрирани и то генерално продире у важне ствари око нас: породицу, посао и везе.
Садашњост нам даје времена да размислимо и времена да спроведемо у дело оно што бисмо можда желели док доживљавамо лични раст. Даје нам времена да се реорганизујемо и поставимо себи реалне циљеве. Омогућава нам уклањање концепта постављених очекивања и оквира да очекивања од себе могу бити флуидна и подсећа нас да ћемо се сваког дана трудити да будемо бољи него што смо били претходног дана.
Препознавање моћи постојања у садашњости омогућава нам да повратимо своје мисли из прошлости у садашњост. Омогућава нам да будемо свесни шта осећамо и времена да се заиста развијемо, што ће заузврат прећи у светлију будућност. Живети у тренутку и користити сваки дан као прилику, без обзира на то шта се у животу дешава, уклониће нас из прошлости и поставити за дивну будућност. Само треба да се пустимо и дозволимо себи да стигнемо тамо.
