Како срам обликује наше лажно ја

Колико год могли да ценимо то што смо аутентична особа, можда ћемо открити да нисмо увек верни себи и аутентични са другима. Уместо да будемо и покажемо своје аутентично ја, можда смо развили начин постојања који покушава да изгледа добро, удовољава другима и избегава бол због срамоте.

Можда осмислимо себе који заправо нисмо ми. Ово се често назива нашим лажним ја. Као што је дискутовано у мојој књизи, Аутентично срце, Више волим да називамо наше „измишљено ја“.

Познати психолог Царл Рогерс често нас је наговарао да живимо на начин који он назива „подударним“. То значи да је оно што изражавамо у складу са оним што осећамо изнутра. Ако се осећамо бесно или повређено, то признајемо и поштујемо; не подсећамо осмех или се претварамо да смо добро. Бити конгруентан значи имати свест и храброст да будемо емоционално искрени и искрени према себи, што ствара основу за аутентичност са другима.

Аутентичност према себи и према другима чини основу за истинску блискост са другима. Не можемо уживати у дубоким и задовољавајућим везама ако нисмо емоционално искрени и аутентични.

Зашто је тако тешко бити аутентичан и конгруентан у свом животу и везама? Оно што нас често обликује и одвлачи је тежак и непризнат осећај срама.

У својој психотерапијској пракси током последњих 40 година, едуковао сам своје клијенте о срамоти - истражујући како су срам и страх често несвесни покретачи понашања које их заслужују. Скретање нежне пажње на подле начине на које се срам показује често је први корак ка томе да живите аутентичније и задовољније.

Срамота - тај гризећи осећај мањкавости, мањкавости и недостојности љубави - тера нас да изградимо сопство за које мислимо (или се надамо) да ће бити прихватљиво другима. Бити одбачен, прогнан и понижен спада у најболнија људска искуства. Можда настављамо своју анксиозност и исцрпљујемо се покушавајући да употребимо своју интелигенцију да бисмо схватили ко треба да будемо да бисмо стекли прихватање и љубав за којима жудимо. Уместо да се опустимо у свом природном, аутентичном ја, ми се увијамо у чворове да бисмо припадали и осећали се сигурно.

Када нас је наше искуство научило да није сигурно бити аутентичан, дуго се трудимо да осмислимо и исполирамо себе за које мислимо да смо прихватљиви. Неким људима ово можда покушава да покаже нашу памет, лепоту или смисао за хумор. За друге би могло бити накупљање богатства или моћи да покажемо свету колико смо „успешни“ постали. Можда се трудимо да будемо бољи од других или посебни да бисмо били вољени.

Покушај да будемо неко ко нисмо је исцрпљујуће. Многе од нас је толико срамота створила лажно ја да смо изгубили додир са добротом и лепотом онога што заиста јесмо.

Срамота и аутентичност

Срам и аутентичност иду руку под руку. Ако држимо основно уверење да смо мањкави, онда овај ментални / емоционални склоп боји ко смо и шта представљамо свету. Срамота нас условљава да изгубимо контакт са спонтаним, радосним дететом у нама. Живот постаје озбиљан посао. Интернализујући поруку да нема места да будемо наше аутентично ја, са својим снагама и ограничењима, одмичемо се од себе. Наш осећај сопствене вредности може расти само у клими потврђивања онога што јесмо, што укључује потврђивање целокупног опсега наших осећања и поштовање наших потреба, жеља и људских недостатака.

Како препознајемо када делује срамота и како нас спутава, почиње попуштати свој деструктивни стисак над нама. Постепено можемо частити и стајати иза себе, без обзира на то како би нам други могли судити. Све више схватамо да немамо контролу над оним што други мисле о нама. Држање себе с поштовањем и достојанством постаје све веће - расељавајући наше стварне или замишљене мисли о томе како нас други доживљавају. Откривамо колико је ослобађање и оснаживање бити наше аутентично ја.

Ограничења језика отежавају разговор о аутентичности. „Аутентично ја“ је заиста погрешан назив. То имплицира да постоји неки идеалан начин постојања и да морамо пронаћи своје аутентично ја, као да постоји одвојено од нашег тренутка до тренутка доживљавања. Ако се у свом уму држимо конструкције о томе шта значи бити наше аутентично ја, промашујемо поенту.

Бити аутентичан је глагол, а не именица. То је процес свесног примећивања непрестано променљивог тока доживљавања у нама, осим загађујућих утицаја срама и нашег унутрашњег критичара. Дајемо себи пуну дозволу да приметимо шта осећамо, осећамо и размишљамо у овом тренутку - и спремни смо да то подударно покажемо када то осећамо исправно.

Стид се повлачи исијавањем исцељујуће светлости пажљивости и вештим радом са њим. Као што препознајемо да се можда стидимо, али то ми нису срамота - можемо слободније раширити крила и уживати у свом драгоценом животу.