Зауставите напад панике техникама емоционалне слободе (ЕФТ)

Заиста је једноставно ... и могло би вам променити живот.

Да ли сте један од преко 3 милиона људи који пате од напада панике у неком тренутку свог живота? Напад панике је појава парализујућег страха и анксиозности која долази из ведра неба, без очигледног разлога. Суочавање са нападима анксиозности и панике је попут удара плимног таласа.

То ми се догодило једне вечери док сам се возио кући прометном аутопутем, оним којим сам возио годинама. Кад сам се спремао да паднем стрмо, изненада нисам могао да дишем и осећао сам се као да ћу се онесвестити. Тело ми је било хладно и лепљиво и била сам престрављена да можда имам срчани удар. Некако сам успео да нађем начин да се повучем и смирим док нисам успео да се вратим кући.

Кључ за уклањање анксиозности (без лекова!)

Убрзо након овог ужасног искуства, развио сам интензивну анксиозност у вожњи у близини свог дома где се аутопут проширио са три на пет трака. Био сам толико престрављен да сам имао још један напад и нисам могао да се возим преко тих трака на сигурно, да сам почео да излазим пре тог места. Путовање сам завршио локалним улицама због растуће агорафобије (страха од отворених простора).

Ови све већи ужаси и потешкоће са дисањем коначно су ме натерали да се обратим лекару који ми је објаснио да једноставно доживљавам нападе панике. Лако му је рећи. Научио ме је једноставној техници дисања да се смирим и иако сам и даље био прилично забринут током вожње, успео сам да наставим са животом. Убрзо након тога открио сам невероватну (и једноставну!) Акупресурну технику названу ЕФТ тапкање која за неколико минута укида панику и ослобођен сам ове беде више од 20 година.

Знат ћете да имате напад панике ако имате већину ових симптома:

• Трчање или лупање срца.
• Болови у грудима.
• Вртоглавица, вртоглавица, мучнина.
• Отежано дисање.
• Трнци или утрнулост у рукама.
• Црвенило или језа.
• Терор, осећај да ће се догодити нешто ужасно и немоћни сте да то спречите.
• Страх од губитка контроле и чињења нечег неугодног.

Напади панике обично се јављају насумично, тако да обољели никада не зна када ће се остварити. Случајност мојих епизода учинила ме још више избезумљеним. Касније сам сазнао да нападе панике могу изазвати велики животни стрес или физичка болест. Моја је започела у року од неколико недеља након мајчине смрти. Сада схватам да сам потискивао тугу и покушавао да уверим да сам био у реду кад нисам.

Панични поремећај често доводи до других страхова попут страха од више напада, страха од лудости и страха од доживљавања ситуација које би могле изазвати напад.

Када користите ЕФТ тапкање, методу акупресуре која се лако научи и коју свако може користити било где да искорени панику и страх, заувек ћете зауставити нападе панике.

Ево како да себи пружите ЕФТ третман:

КОРАК 1: Помоћу кажипрста и средњег прста лагано тапкајте или притискајте свако од следећих места око 3 секунде како бисте стимулисали своје енергетске тачке.

• Круна главе.
• Обрва: почетак обрве најближи носу.
• Бочна страна ока на кости изван спољног угла очне дупље.
• Испод ока изнад јагодичне кости.
• Испод носа.
• Испод доње усне.
• Испод кључне кости.
• Четири инча испод пазуха са стране тела.

КОРАК 2: Помоћу било које руке додирните једну или обе стране лица и тела. Започните куцањем меснатог дела спољне ивице руке испод малог прста док се фокусирате на свој проблем и осећате страх и стрепњу. Следеће тапните на та места док се и даље сећате свог искуства панике или страховитих мисли.

Исцељење сећања на претходни напад панике значи искорењивање непријатних осећања која настају када се тога сетите. Моћи ћете да се сетите прошлости и не реагујете. Ако се осећате тескобно, срце вам убрзава или вам је кнедла у грлу док се сећате шта се догодило, то значи да је сећање још увек сирово, попут ране која није зацелила. Користите ЕФТ тапкање док размишљате о том нападу панике док сећање не изгуби свој емоционални набој и можете рећи: „Десило се. Готово је. Преживео сам. Добро сам."

5 ствари које МОРАТЕ пробати пре него што се обратите лековима за јачање расположења

Једном када одагнате нападе панике, моћи ћете поново да уживате у животу. Бил је био запањен колико је енергије потрошио бојећи се нападаја панике.Рекао је, „Заборавио сам какав је стварни живот.“ Најважнији део његовог опоравка било је сазнање да је снага да себи помогне, сваки пут кад осети како се стара анксиозност пуже, била близу као и врхови прстију.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: ОДМАХ окончајте нападе панике овом супер-лаком техником.