Посматрајте и прихватите своје мисли, али их не морате следити
И као сваки град, и наш ум има мрачне и опасне блокове. Они доводе до штете. Одбијање оваквог блока је избор и може бити облик самосаботаже.
Наше мисли су спонтане. Али не морате да их следите.
Нема сумње да не можемо да контролишемо када нам мисли улазе у мисли или које би то мисли могле бити. Попут мрачног пролаза, помисао се може појавити када скренете за један угао и може бити неочекивана, алармантна и понекад паралишућа.
Међутим, можемо да контролишемо да ли ћемо наставити мрачном уличицом. Можемо да одаберемо да следимо своје негативне самопонижавајуће мисли, или можемо да се повучемо и посматрамо их, прихватимо такве какве јесу, али онда наставимо даље. Мисли могу бити попут облака који пролазе небом. Видимо их издалека, прихватамо њихово присуство, али пустимо их да наставе даље.
Укључивање негативних мисли може нас довести до импулсивног понашања, самоповређујућих навика, депресивних мисли, ирационалних уверења, неефикасних одговора, изолације, туге, беса и самосаботаже.
Када следимо своје мисли, у суштини се слажемо са њима. Када наш ум прими мисао попут „Одвратна сам“ или „Не заслужујем да живим“, и одмах их следимо низ зечју рупу сличних негативних мисли, кажемо „Слажем се. Одвратан сам “. или „Слажем се, не вредим ништа. Реци ми више."
Те мисли нам омогућавају да осуђујемо себе и да нам умови буду сами насилници. Уместо тога, можемо следити позитивније мисли или изазивати негативне мисли и не слагати се с њима.
На пример, ако вам у мисао уђе мисао попут „пао си на том испиту“, уместо да је пустиш да води ка мислима „ниси ни у чему добар“, она се може посматрати издалека, прихватити и претворити у „да, ја пао на том испиту, па могу следећи пут да учим више и будем спремнији “.
Сви смо ми људи. Сви имамо мрачне мисли. И можемо изабрати корак уназад од њих, прихватити да смо људи и да је у реду имати те мисли, а затим искористити своју урођену моћ и саосећање да одлучимо да их не следимо.
