Зашто се скривамо

Мудри Сет Годин недавно је објавио блог под називом „Скривање“. Укључио је следеће речи: „Сакривамо се избегавајући ствари које ће нас променити ... Скривамо се тражећи уверење. Сакривамо се пуштајући да неко други говори и води ... Живимо у страху од осећања. "

Срамота је скривајућа емоција. Ево неколико мојих размишљања о пореклу скривања:

Рођени смо са основним осећањима бујности, узбуђења, радости, интереса и поноса. Да ли сте икада видели малу бебу која се грчи, тресе, смеши се и смеје са пуким неспутаним усхићењем као одговор на пуки контакт очију смешкасте мајке бистрих очију?

Али када се бебина бујност сретне са „СХХХХ!“ или равним, тужним, небрижним или бесним изразом, изазива се урођена срамота. Неусклађеност између наше бујности и одговора неговатеља изазива мучну реакцију у нашим младим телима због које се смањујемо. То је првобитно одбијање. Повлачимо се од веридбе да бисмо се заштитили од увреде због тога што нас не подударају. Ово је рођење срама: скривање емоција.

Сваки пут када наша бујност није потврђена, склони смо срамоти. Срамота се може десити током целог нашег живота. Међутим, што смо били млађи и што се више то догађало, то смо се више инстинктивно штитили.

Срамота је страшно физичко и емоционално искуство. Због срама се осећамо као да нестајемо и искључујемо се. Застрашујуће је. Мозак добро учи да то избегне. Зато се рефлексно кријемо.

Као одрасли, који се више не ослањају на неговатеље или друге због емоционалне и физичке сигурности, можемо да научимо како да се осећамо сигурно док се осећамо велико, експанзивно и бујно. Можемо поново повезати мозак и безбедно покушати поново.

Испод је пет начина да изађете из скривања:

1. Знајте да је скривање научено понашање које вас је штитило док сте били мали. Ваше тело и ум учинили су оно за шта су програмирани за емоционално преживљавање.
2. Знајте да скривање није ваша кривица, иако нам наша срамота говори да јесте.
3. Знајте да као одрасли можемо боље поднети одбијање и изаћи из скривања.
4. Знајте да се можете окружити пријатељима и партнерима који могу да се осећају онако како се осећате, попут поносног кад сте поносни и срећног кад сте срећни.
5. Вежбајте да промените свој уобичајени рефлекс да бисте се смањили и сакрили. Дајте себи дубоку дозволу да осетите опсежна осећања попут радости, поноса, интереса и узбуђења када се појаве.

Годин пише: „Имамо среће да се ствари којих смо се некад бојали више не догађају тако често, па се сада бојимо осећања.“

Покушајте да се сетите: Промена је тешка и помало застрашујућа, али апсолутно изводљива. Можете научити да је излазак на отворено и изражавање осећања сада сигурно. Ако устрајете у допуштању да вас виде, то постаје лакше. Ваши ризици доводе до награде. А осећај експанзивности има много награда.